Sàlaidhean measan do chloinn bhon bhliadhna

Tha màthair sam bith ag iarraidh gum bi a leanabh fàs sona agus fallain. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha slàinte an leanaibh an urra ri beathachadh. Mar riaghailt, bidh leanabh an dèidh bliadhna a 'leasachadh mòran de stuthan, mar eisimpleir, glasraich agus measan. Gach latha bidh daithead an leanaibh a 'leudachadh mar thoradh air biadh co-phàirteach, agus gu dà bhliadhna den leanabh faodaidh e suidhe gu sàbhailte aig bòrd coitcheann.

Ach an seo, tha e na fhiach cuimhneachadh gum bu chòir aire mòr a thoirt do mhion, càileachd beathachaidh agus a bhith a 'gabhail a-steach toirt a-steach vitamain gu corp an leanaibh. Is urrainn dìreach saladan de mheasan do chloinn bho bhliadhna gu bliadhna a bhith a 'toirt fàs air fàs-beò na pàisde leis a' mhodh beathachaidh agus vitimain a tha a dhìth.

Mar a thuirt sinn mar-thà, tha aois gach pàiste air a chomharrachadh chan ann a-mhàin le leasachadh inntinneil agus corporra, ach cuideachd le bhith a 'toirt a-steach biadh ann am biadh ùra. Sin as coireach, mus dèan thu ullachadh biadh dha clann, feumar fios a thoirt gu soilleir airson dè an aois a tha na nithean no na toraidhean eile freagarrach. Tha an aon rud a 'buntainn ri saladan measan do chloinn bho bhliadhna gu bliadhna.

Na buannachdan bho mheasan do chloinn bho bhliadhna

Anns a 'chiad dol-a-mach, tha measan beairteach ann an vitim C, a tha a' dìon a 'chuirp bho bhith a' toirt buaidh air galaran a-steach; Vitam A, feumail airson lèirsinn agus searbhag fiolic, a tha an urra ris an fhuil agus metabolism. Cuideachd, tha mòran de mhèinnirean feumail, nam measg iarann. Mu dheireadh, tha measan air stuthan ballaiste de phectin, a chuidicheas le tocsain a thoirt bhon chorp. Ach tha cuid de thoraidhean, mar fiber a 'toirt seachad làimhseachadh àbhaisteach. Dìreach airson na h-adhbharan sin, tha toirt a-steach biadh airson toradh do chloinn riatanach airson beathachadh ceart.

Feartan airson ullachadh saladan measan do chloinn

Mar riaghailt, aig aois suas ri bliadhna a dh'aois, chan eil am pàiste air a mholadh airson saladan bho mheasan a thoirt a-steach don daithead, oir bidh naoidheanan ag ithe biadh mar fhìor-ghlan. Ach faodaidh na clann a tha nas sine na bliadhna a bhith ag ullachadh sailidhean deiseil mar-thà, chan eil sin riatanach a dhèanamh a rèir an aois. Mar sin, mar eisimpleir, thathar a 'moladh clann suas ri trì bliadhna gus salad de bhileagan, ùbhlan, uaine, uighean, cnòthan-bruidhe agus càise taigh-dhealbh a dheasachadh. Chan e a-mhàin gu bheil tòrr saidheansan deatamach air an salad seo, ach tha e cuideachd a 'toirt seachad cailcium, rud a tha dìreach riatanach ann am fàs agus neartachadh chnàmhan.

Cuideachd anns an ùine aoise seo, faodaidh tu a bhith a 'toirt a-steach ann an daithead nan seanaidhean leanabh ann an co-sgrìobhadh nas sìmplidh, mar eisimpleir, salad de churanan le siùcar no beets le uachdar. Tha slatan mar sin plana, a tha a 'gabhail a-steach aon no dhà, chan e a-mhàin gu ìre mhath deiseil, ach cuideachd leigidh leotha na rudan sònraichte sin a dh' fhaodadh a bhith a 'toirt air adhart do alangidhean leanabh. Anns a 'chùis seo, is dòcha gu bheil thu eòlach mu dè seòrsa biadh a th' aig a 'chloinn aig a bheil gràdh no lùth aillse.

An tè as sine a thig an leanabh, an coimeas nas fharsainge de mheasan a ghabhas cleachdadh airson ullachadh salad. A dh'aontaich nach toir thu seachad salad oranges do leanabh beag (gu tric bidh na h-orain ann an àireamhan mòra ag adhbhrachadh brògan ann an cloinn), ach tha am balach toilichte gu leòr a thoirt seachad.

Measan molaichte airson salad

Feumaidh saladan measan do chloinn an dèidh bliadhna a bhith air an ullachadh bho na measan sin a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air an leanabh. Gus ullachadh salainn measan cloinne ullachadh airson leanabh bho bhliadhna, tha ùbhlan, pearan agus bananas nas freagarraiche. Ach airson clann an dèidh trì bliadhna ann an salad tha cead a thoirt a-steach ann an tomhas meadhanach de mheasan coimheach, leithid orains, kiwi. Ach is fhiach cuimhneachadh gum feum thu a bhith gu math faiceallach leis a 'ghnè deimhinneach seo ann an daithead na cloinne.

Feumar toradh airson saladan cloinne a bhith air a leagail agus a ghearradh ann an ciùban beaga agus air a lìonadh le uachdar no iogart. Air an t-slighe, faodaidh iogart le geir bheag no iogart pàisidh salad a lìonadh, mura toir thu dha uachdar no siùcar do phàiste.

Agus mu dheireadh, chan eil salad mheasan chan ann a-mhàin le do leanabh, ach faodaidh e bhith gu bhith na aon de na biadh as fheàrr leotha agus aig an aon àm biadh feumail a thig gu bhith na mhionnag!