Airson cuid de bhoireannaich, tha an t-strì an aghaidh cus cuideam a 'dol gu cogadh fìor, far a bheil am bratach buaidh uaireannan a' faighinn ro dhaor. Ciamar a bheir thu urram air na deuchainnean gu lèir air an t-slighe chun an cuideam as fheàrr le urram? Is dòcha gu bheil na molaidhean sin gad chuideachadh.
Na biodh eagal ort gun deach briseadh sìos
Is ann ainneamh a bhios soirbheachas gun eas. Ma tha thu an dùil cuideam a chall, cha bu chòir eagal a bhith agad air "fàilligidhean". Nas luaithe no nas sine, thig an latha nuair a leigeas tu leat fhèin a bhith fois. Tha e nas fheàrr a bhith deiseil airson suidheachaidhean mar sin ro làimh. Tha seo a 'tachairt le cha mhòr a h-uile duine, mar sin na gabh dragh ort fhèin agus smaoinich gu bheil thu air fiasco iomlan a dhuilgheadas. Stad a bhith a 'caoidh do fhorsa bàs neo-amaideach agus le urram tha thu a' tighinn a-mach às an èiginn, a 'toirt ort fhèin a dhol an ath latha.
Cuimhnich: foighidinn agus obair chruaidh
Creidsinn nad shoirbheachas. A 'chiad sealladh, tha e duilich seo a dhèanamh. Às deidh sin, glè thric bidh am bodhaig againn ag atharrachadh airson na b 'fheàrr an dèidh greis, gu h-àraidh air sgàth eacarsaich làitheil agus cleachdaidhean ithe. Faodar a 'chiad call de chuideam a bhith air a mheas gu mì-fhortanach. Ach chan e adhbhar a tha seo airson ceumannan radaigeach a ghabhail, mar eisimpleir, mar an t-acras.
Bi slaodach, bidh an toradh beagan nas fhaide air adhart, ach dè a th 'ann!
Comharraich na buannachdan eadar-mheadhanach
Ma tha thu air a bhith a 'cumail a-mach airson greis, thoir duais dhut fhèin! Agus chan eil seòrsa de bhoc seoclaid, ach dè nì sin tè sona fad ùine mhòr. Ceannaich, mar eisimpleir, cumadh ùr. Bidh e comasach dhaibh daonnan cuimhne a chur ort mu na coileanaidhean agad, a 'cumail suas creideas ann an soirbheachas agus neart a cheangal.
Cuir a-mach na cuideam
A 'strì an aghaidh na h-obrach, ban-mnathan reic olc anns a' bhùth, a 'faighinn a-mach an dàimh ri do leannan ... Cò as urrainn dhuinn a bhith a' toirt buaidh air dìth dhuilgheadasan? Agus is e droch-bhrosnachadh airson cuideam a chall a th 'ann an duilgheadas. Coimhead airson dòighean air buaidh cuideam a lùghdachadh. Mar eisimpleir, ionnsaich e a bhith a 'dèanamh eacarsaichean socair, a' smaoineachadh no a 'dol a-steach airson spòrs. Bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr gu cinnteach, bidh na cùraman a' fuireach far an robh iad - anns a 'chlòcaid no anns an fhrigeireadair.
Soirbheachas fhaicinn
Clàraich dàta a thaobh call cuideam seachdaine air a 'chlàr sònraichte. Bidh an lùb a tha a 'cromadh sìos gu cinnteach na dheagh bhrosnachadh. A bharrachd air molaidhean. Taghaidh e gu h-èasgaidh air aodach a chuireas cuideam air an fhigear a chaidh atharrachadh airson na b 'fheàrr. Bidh na daoine a tha timcheall orra gun teagamh cuideachd mothachail air na h-atharrachaidhean adhartach sin. Agus is urrainn dhut na seallaidhean inntinneach a mhealtainn agus gu tric cluinnidh tu an abairt draoidheachd seo: "Tha thu cho bhòidheach!".
Rannsaich airson càirdeas
Chan e a-mhàin gun toir co-dhùnadh cuideam barrachd aoibhneis, ach bidh e na adhbhar brosnachaidh cudromach eile, gu sònraichte aig a 'chiad ìre. Bidh taic co-chòrdail agus còmhradh feumail mu luchd-buaidh agus deoch-làidir air an t-slighe gu cuideam a chall a 'lùghdachadh na faireachdainnean a dh'fhaodadh a bhith ann air briseadh-dùil, a' cur bacadh air a 'chunnart gun tèid an daithead a bhriseadh sìos. Agus chan fheumar iarrtas leithid seo a chuir an cèill gu cuideigin bho chearcall dlùth. Taing don Eadar-lìon, aig fòraman speisealta, faodaidh tu "cairdean ann an droch fhortan" a lorg gu furasta, leis an urrainn dhut an amas inntinneach a ruigsinn.
Smaoinich air fhèin mar chaol
Smaoinich air dè cho math 'sa bhios tu a' coimhead às dèidh na dreuchd, mar a bhios tu moiteil fhèin.
Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gur e na h-innealan brosnachaidh as cudromaiche a th 'ann a bhith a' toirt seachad a 'chomais airson an amas as fheàrr fhaicinn. Taing dhaibh, thèid dopamine na stuthan a leigeil a-mach don eanchainn, a tha a 'dearbhadh an comas beatha tlachdmhor agus a bhrosnachadh gus a bhith ag obair. Nas trice bidh sinn a 'riochdachadh ar n-adhbhar anns an dath as bòidhchead, an tuilleadh dopamine air a dhèanamh - agus tha an t-adhbhar brosnachaidh air a neartachadh.
Èist ris a 'cheòl cheart
Tha e duilich a bhith a 'creidsinn gu bheil fuaimean meòracha Mozart a' brosnachadh suas gu 70%. (Chaidh seo a leigeil cuideachd dha luchd-leantainn òrain a sheinn mar "I FeelGood" (Seumas Brown) no "We are the Champions" (Queen), bho bidh teacsaichean brosnachail nan luchd-tiomnaidh seo a 'cur neart agus a' toirt cothrom dhut an t-amas agad a ruighinn nas luaithe.