Omelette soufflé le càise

Cuir na pròtainean air falbh bho na buinn, Dèan na protharain gu foam. Air leth fa leth, cuir sùgh leamag ann am buinneagan, le stuth:

• uighean - 6 pìosan
• Càise air a ghràdh - 100 gram
• Lemon - 0.5 pìosan
• salann, piobar - - Gus blas fhaighinn

Stiùireadh

Cuir na pròtainean air falbh bho na buinn, Dèan na protharain gu foam. Air leth fa leth, cuir deoch sùgh lemon, salann, piobar, geòc. Cuir càise gràta ris agus measgachadh gu socair. An uairsin measgachadh le proteinichean. Ceanglaichean Preheat an àmhainn gu 180 ° C. Teas am frèagag air a 'stòbha, òl am measgachadh uighean agus cuir fiod airson timcheall air 3 gu 5 mionaidean. An uair sin cuir a-steach an àmhainn airson 10 mionaidean. Faodaidh tu tionndadh air a 'chliath gus am mullach donn a dhèanamh. Feuch an frithealadh le salad uaine, salann Frangach agus greens.

Seirbheisean: 6