Rè ruith, thèid an t-inneal a sgaoileadh gu gach fèithe a 'chuirp. A bharrachd air an sin, tha gach join agus cnàmhan an sàs sa phròiseas seo. Agus tha sgaoileadh an luchd-obrach air gach pàirt den chorp gu mòr an crochadh air na brògan spòrs a tha air an taghadh gu ceart. Mar sin, mar eisimpleir, ma thaghas tu na sneakers ceàrr, bidh na diosan agus na h-aonaidhean eadar-dhruim-altachain fo ùmhlachd gu leòr de luchd-èisg dìreach. Agus tha seo a 'leantainn gu sgrios mall.
Ciamar a thaghas tu na sneakers ceart airson ruith? Dè na buadhan a bu chòir dhaibh a shealbhachadh? Is e an rud as cudromaiche an comas ìsleachadh. Tha an càileachd seo ag amas air lughdachadh a thoirt air na h-uiread de chuairtean dìreach air a 'bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha an comas seo a 'cuideachadh le ath-riochdachadh. Mar sin, tha an astar ruith ann an sneakers mar sin a 'dol am meud. Tha na h-innealan-tarraing seo mar as trice fo an toe agus an t-seal. Bidh an t-seileadair a 'lùghdachadh tòrr. Bidh toe a 'lùghdachadh cuideam air a' chas nuair a thèid cuideam corp a ghluasad chun an toe bhon t-seal. Mar as trice ann an àite a bhith a 'sùghadh sgoltagan bidh a' giùlan èadhar no earrach shònraichte.
Bu chòir sneakers airson ruith a bhith aotrom agus cofhurtail. Na dì-chuimhnich mu rèiteachadh a 'chas is an t-seal. Mar sin, bu chòir brògan spòrs airson ruith a bhith air an cur air adhart. Chan eil stioblaidean agus dealanach, ge bith dè cho freagarrach agus cho practaigeach 'sa tha iad a' nochdadh.
Tha insole sònraichte aig brògan ruith math. Air an insole seo tha e air a dhèanamh mar chnàimh bheag. Tha e air a dhealbhadh chan ann a-mhàin airson goireasachd, ach tha e a 'cuideachadh le cuideam a' chuirp air a 'chas a sgaoileadh gu ceart. Tha sgaoileadh ceart cuideam corp a 'lùghdachadh an eallach air an spine.
Nuair a bhios tu a 'taghadh sneakers airson ruith, co-dhùin dè an uachdar a bhios tu a' ruith. Ma tha thu a 'dol a shreapadh ann an nàdur, bu chòir do bhrògan spòrs a bhith ionnsaigheach. Tha e na h-aonar le pàtranan, pàtranan a tha a 'sìor fhàs, a tha a' toirt a 'chùis as fheàrr air an rathad. Ma bhios tu a 'ruith air uachdar cruaidh, mar eisimpleir, air stadium asphalt, stad air an aonar liorcach.
Bu chòir stuth airson brògan ruith a bhith bog agus seasmhach. A bharrachd air sin, bu chòir an cas ann an brògan mar sin "anail". Airson seo, tha stuthan nàdarra - leathair agus cotan - an fheadhainn as fheàrr. Ideal - sneakers cotan le cuir leathair.
Bu chòir sneakers airson ruith a bhith dìreach ceart. Chan eil seo a 'buntainn ri ruith. Feumaidh cuid de spòrs roghainn de bhrògan nach eil meud iomchaidh. Is e deagh eisimpleir a th 'ann am ball-coise. Bidh proifeiseantaich a 'caitheamh bhòtaichean nas lugha le meud no eadhon dhà. Tha seo air a dhèanamh airson sin. Gus bròidean nas mionaidiche agus làidir. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil an sèide tòrr nas làidire ma chuireas tu na fists ann am bocsa de gheamannan a-steach do dhìdean. Tha an aon bhuaidh air a choileanadh agus na cluicheadairean. Ach chan eil sinn a 'dol a chluich ball-coise.
Airson ruith sneakers freagarrach, rud a tha glè bheag. Nì seo cinnteach gum bi iomlaid adhair nas fheàrr. A bharrachd air sin, faodaidh fàs agus meud casan duine atharrachadh. Aig diofar amannan den latha tha meudan eadar-dhealaichte aig a 'chois againn. Rè an ruith, bidh fuil tron chorp a 'gluasad nas luaithe, a tha a' ciallachadh gu bheil e a 'dol a-steach gu na casan. A chionn 's gu bheil meud a' chas a 'meudachadh beagan. Gus nach faigh thu eòlas air mì-chofhurtachd air sgàth seo agus feumaidh tu brògan ruith airson meud beagan nas motha.
A bharrachd air feartan feumail, bu chòir dhut coisichean a shàbhaladh airson ruith. Às deidh na h-uile, tha rudan bòidheach a 'brosnachadh fhaireachdainnean tlachdmhor Ach ciamar as urrainn neach a dhol air adhart gu dreuchd cho cùramach mar a bhith a 'ruith ann an droch dhroch? Bu chòir a h-uile dad a bhith ceart, agus thu fhèin, agus smuaintean, agus do chasan ann am brògan ruith àlainn.
Mar sin dh'ionnsaich thu mar a roghnaicheas tu na sneakers ceart airson ruith. Tlachd a ghabhail air do shreap.