- Barabaig - 90 gram
- Uighean - 3 pìosan
- Oiseanan - 30 gram
- Òrd - 30 gram
- Salt, piobar - - Gus blas fhaighinn
- Avocado - 1/4 pìosan
- Kinza - 2 spàinean
Mar a tha fios agad, is e bracaist am biadh as cudromaiche san latha, agus mar sin feumar dèiligeadh gu faiceallach ris an roghainn bìdh airson bracaist. Tha omelette coltach ri muasgain-chaola agus avocado na bhrocaist fìor mhath agus maiseach, às deidh sin bidh thu a 'dìochuimhneachadh an t-acras gus an dìnnear, agus eadhon nas fhaide. Uill, dè an tè bòidheach nach eil e gu bhith a 'nochdadh ann am faclan, feumaidh e a bhith air a bruich agus a blasadh. An t-oideas airson uighean a bha air an sgapadh le cromagan agus avocado: 1. Bha oisean air a ghràdhachadh gu breagha. Bidh sinn a 'glanadh baragan bho na h-earbaill agus cuideachd air an gearradh gu breagha. 2. Ann am brat-fhiodha, leag an ìm a leaghadh, cuir na h-uinneanan agus na cratagan an sin, a 'fàs thar teas meadhanach airson 2 mhionaid, agus às deidh sin bidh sinn gan sgaoileadh a-mach às a' phras-bhrisidh. 3. A-nis, anns an aon phort-ùrlair, dòrtaidh tu a 'mheasgachadh de dh'uighean, salann agus piobar a chaidh a bhualadh. Cruthaich na h-uighean gus am faigh iad grèim orra. Na tionndaidh thairis. 4. Aig an aon àm, measgachadh oinnleanan briogais agus biodag le avocado agus cilantro. 5. Cuir a-mach an stuth againn air aon oir den omelet, leis an oir eile tha e air a chòmhdach. Feuch airson leth-uair eile a-rithist - agus gluaisidh e gu cùramach air a 'chòmhdach rollaichte gu plàta. 6. Bidh sinn a 'sgaoileadh an stuth againn air aon oir den omelet, leis an oir eile tha e air a chòmhdach. Feuch airson leth-uair eile a-rithist - agus gluaisidh e gu cùramach air a 'chòmhdach rollaichte gu plàta. 7. Dèan bracaist agus ath-nuadhachadh lùth adhartach :) Adhbhar math!
Seirbheisean: 1