- Avocado - 1 pìos
- Rukola - 6 Cupan
- Apple - 1 pìos
- Oiseanan dearga - 1/4 pìosan
- Lemon - 1 pìos
- Mil - 1 teaspoon
- Sìol grunnd na grèine - 3 nithean. spàinean
- Mustard - 2 spàinean
- Ola olive - 2 rud. spàinean
An toiseach bidh sinn a 'dèanamh an sauce. Ann am bobhla beag, bualadh meala, mongard, sùgh lemon agus ola-ola. An ath rud, gearraich an ubhal gu cubaichean beaga, dòrtaidh an sùgh lemonag a dh 'fhàg thu (gus nach bi an ubhal dorcha), gearradh an avocado agus cuir às do na h-oiseanan. Bidh na h-uile stuth a 'cur ris a' bhobhla salad. Anns a 'bhobhla salad cuiridh iad sìol agus rucola cuideachd. Lìon le sauce. Rèitich le salann, piobar gu blas. A 'sreapadh. Freiceadan le aran geal.
Seirbheisean: 3-4