An-diugh, a tha barrachd is nas trice anns an Ruis tha biadh mar sin nach robh ri fhaighinn roimhe. Faodar an aon rud a ràdh mu dhiofar seòrsa de ola glasraich. Tha ola glasraich air a cleachdadh ann am biadh anns a h-uile h-àite. Bidh diofar dhaoine a 'cleachdadh diofar sheòrsaichean ola. Is e aon de na daoine as motha a tha a 'còrdadh ri ola ola ream. An-diugh, tha e a 'sìor fhàs ga chleachdadh ann a bhith a' dèanamh biadh leanabh.
Feartan an ola
Tha mòran de dh'eòlaichean a 'meas gu bheil ola reise eadhon nas fheumail na an ola ollaidh a tha measail a-nis. Dè a tha cho feumail airson ola ròpa? Tha ola ream ainmeil, a 'chiad rud gu lèir, seach gu bheil cothromachadh mathachaidh ann a tha nas cothromaiche agus ceart. Tha beachd ann gu bheil blas searbh aig ola rèise. Ach, tha e cho ceàrr a bhith a 'smaoineachadh sin. Is dòcha gur e ola soybean an aon ola glasraich a tha peacadh le blas searbh. Tha ola ròpa eadar-dhealaichte, os cionn a h-uile, follaiseachd àrd. A thuilleadh air an sin, tha e coltach ris an aon ola glasraich soybean, a tha fo bhuaidh an èadhair a 'faighinn fàileadh mì-thlachdmhor, ola ròpa, taing do theicneòlas foirfe, a' gleidheadh an fhàileadh nàdarra agus a 'coimhead.
Tha ola ream ainmeil airson a thaidean geir. Tha aigéid Omega-3 agus Omega-6 buaidh fìor mhath air slàinte. Taing dhaibh, tha obair an t-siostam cuingealachaidh agus cuairteachaidh air a leasachadh. Tha tònainn an t-siostaim chuairteachaidh air a dhol am meud gu mòr.
Ola ann am biadh pàisde
Chan eil eagal air daoine a bhios ag ithe ola ròin gu cunbhalach air clotan fala, oir tha na pàirtean de ola ola lusan seo a 'casg thrombogenesis. A thuilleadh air an sin, ann am bodach nan daoine sin, tha na pròiseasan inflammatory a tha ann mar-thà a 'slaodadh mòran. Faodaidh iad dìon làidir a thoirt orra. A bharrachd air aigéid gheam, tha mòran vitamain ann an ola reise, a tha, mar a tha fios, a 'toirt pàirt chudromach ann a bhith a' neartachadh slàinte dhaoine. Is e vitimín E. aon de na vitamain. Gun a bhith e, tha an siostam endocrineach daonna a 'tòiseachadh a' dèanamh droch làimhseachadh, bidh an siostam fèitheach agus na ceallan neònach a 'lagachadh. Tha aon bhothan-bùird de ola-ràise là gu tur a 'còmhdach an fheum air oragnism ann an vitam E.
A bharrachd air na stuthan gu h-àrd, tha mòran a bharrachd aig an ola reise nach urrainn don chorp daonna a bhith air a dhèanamh suas leis fhèin; fospholipids, linoinleic agus aigéid linoinig. Cuidichidh na stuthan sin gus ìre cholesterol sa chorp a lùghdachadh agus ballachan nan soithichean fola a neartachadh.
Taing dha na h-uiread de na h-inbhean gu h-àrd, tha ola ròpa a 'fàs nas tlachdmhoire. Agus gu sònraichte tha e feumail do chloinn. Sin as coireach gu bheilear ga chleachdadh gu tric ann a bhith a 'dèanamh biadh leanabh. Tha e na òige, nuair a bhios an corp a 'fàs nas dian, agus a' cleachdadh tòrr lùth, mar sin tha e cudromach na stuthan riatanach uile fhaighinn. Bidh ola reala ann am biadh pàisde a 'coinneachadh ri feumalachdan fàs-bheairteach beag ann am bith-bheamain agus aigéid shaille.