Oirnichean briste agus falt tana - comharra air dìth calcium.
Uaireannan cuimhnich mamaichean òga, le na cinn aca air am bogadh ann an taisbeanaidhean dachaigheil fhèin. Na cuir às do leithid de dhuilleagan mar a nochd pimples no seallaidhean easglach gu h-obann. Is e seo a 'bhodhaig agad a bheir comharra dhut - chan eil gu leòr de na stuthan feumail sin agam! Mar sin, na fàg labhairtean gun làthaireachd agus ath-bheothachadh air an daithead agad. Cha toir seo a-mhàin cuidhteas de dhroch dhroch bhur bòidhchead, ach cuideachd neartachadh do shlàinte. Cò am measg nach eil a 'bruadar mu fhalt dùmhail agus iongantach, craiceann freagarrach, rèidh agus tairn làidir? Ach tha prìomhachasan eile aig nàdar, gu h-àraid, tha e a 'gabhail cùram mu ar dìon, an siostam neònach agus na h-organan a-staigh, a' cur a 'chuid as motha de na beathachadh a tha a' dol a-steach dhan chorp. Thàinig bòidhchead bho dhreuchd dannsa, a dh'fheumas a bhith a 'fuireach a rèir prionnsapal a' chòmhnaidh a thaobh sgaoileadh bhitamain agus mèinnirean. Ach feuch an-toiseach feuchainn ri sOS-comharran a dhearbhadh, a bhios a 'toirt biadh dha do chorp bho àm gu àm.
Comharran # 1: Acne
Ma tha an corp gu h-obann a 'tòiseachadh a' dèanamh mòran sebum, agus mar a thèid ceallan craiceann a luathachadh, chan fhaodar coltas acne a sheachnadh. Feumaidh fuasgladh a thoirt air an duilgheadas seo a bhith amalaichte. Bidh vitimín A a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh gnìomhachd flasan sebaceous, luidh vitimín B6 gnìomhachd testosterone, an neach a tha an sàs ann an craiceann "neo-fhallain" agus gabhaidh vitimín C an sabaid le bacteria, a chuireas casg air barrachd sgaoileadh acne. Leigidh zinc an tionndadh de testosterone a-steach gu dihydrotestosterone - inneal brosnachaidh acne. , bidh sinc a 'lùghdachadh a' chnàmh anns an toradh craiceann: an àite feòil, ithe iasg, tha na h-asidean saille omega-3 ann a 'brosnachadh cruthachadh prostaglandin, a tha feumail don chraiceann, ach arachidone Vai acid làthair ann feòil, le làimh eile, faodaidh bhrosnachadh sèid. Dìochuimhnich mu na stuthan a tha saidhbhir ann an lus stuthan (measan, glasraich, gu h-àraidh càl agus beans). Seachnaich teòclaid, mayonnaise, chnothan, citrus measan, deoch-làidir.
Comharran # 2: Spotidhean dorcha agus crùidean neònach
Ann an àm a bhith a 'fàs a' chraicich ro-aois, is e coire ultra-bhiolet as motha a tha ann an coire. Bidh dìon èifeachdach an aghaidh ionnsaigh a 'ghrèin a' cruthachadh dearbhaidh A, vitamain C agus E còmhla ri sinc. Chan e a-mhàin gu bheil am "measgachadh" seo a 'leasachadh staid an inneal ceangail, ach cuideachd le bhith a' toirt a-mach na h-àiteachan pig. Briogais: Tha Vitamín E riatanach ann a bhith a 'cur aghaidh air àiteachan aois.) Fosgail an capsal le vitimín E agus cuir a làimhseachadh a-steach le ceàrnaidhean duilich.
Comharran # 3: Milleanan
Tha na pimpilean geal (geist) seo a 'nochdadh timcheall air na sùilean, air an t-sròin agus air a' chrann. Thathas a 'creidsinn gu bheil iad ag èirigh air sgàth dhuilgheadasan ann am metabolism geir an corp. Gliocas: Leig às an saill is an saill bhon chlàr-bìdh, a chaidh a làimhseachadh le teas, a 'cur ri bacadh nam fèithean sebaceous. An leigheas as fheàrr airson "manga" air an aghaidh - biadh le vitimilean A, C, D, E agus B-cho-chruinneachadh, cho math ri calcium.
Comharran # 4: stuadhan soisgeul
Mar thoradh air soithichean fala lag. Bidh vitimín C, rutin (air a lorg ann an cuan-cuibhle), bioflavonoids (a gheibhear ann am measan fiadhaich) agus anthocyanidins (ann an dearcan dearg agus gorm) a 'neartachadh ballachan nan soithichean.
Comharran # 5: call gruaige
Is e Keratin bunait falt, feumar pròtain airson a chruthachadh. Ma tha falt a 'tuiteam a-mach, an toiseach, bu chòir dhut cùram a ghabhail air an àireamh de phrotainnean a th' anns a 'bhodhaig, agus cuimhnich cuideachd mu vitamain B2, B6, C agus sinc. Faodar dragh a chur air a 'phròiseas co-fhilleadh de phrotainnean a chionn' s gu bheil an searbhachd nas lugha de sùgh gastric. Gliocas: Aig lòn, ith biadh de shàl le fìonag. Mar sin bidh thu a 'meudachadh cion-tomhais pròtain le 40%.
Àireamh comharran 6: herpes
Tha am bhìoras herpes air a ghnìomhachadh nuair a tha dìonachd air a lagachadh. Bidh Provitamin A, vitimain B6 agus C a 'neartachadh dìon na cuirp. Bidh Vitamín E a 'lughdachadh pian timcheall a' bhrà, a 'daingneachadh slànachadh. De na mèinnearaich, feumaidh dìonachd zinc, iarann, copar, magnesium agus selenium a dhìth. Comhairle: Tha aminoidid lysine, a gheibhear ann an crùbagan, iasg mara, feòil cearc, soith, bainne, càise, uighean agus cuisreagan, gu sònraichte cudromach anns an strì an aghaidh bhìorasan.
Àireamh comharran 7: cellulite
Tha e ag èirigh air sgàth atharrachaidhean ann an structar inneal-ceangail. Cuidichidh neartachadh e daithead a tha saidhbhir ann am pròtain, vitamain A, C, Buidheann B, a bharrachd air sinc, seileiumium agus calcium. Bidh coimeasgaidhean àbhaisteach agus brùid (na cnuimhean - am prìomh thobar aca) a 'toirt a-mach cuairteachadh fala ceallan. Comhairle: Is fheàrr le proteinichean de dhùsgain lusan agus de phrotainnean èisg, a bhith a 'cuingealachadh caitheamh bheathaichean beathach. Bheir seo taic do phròiseas nan ceallan geir a bhith a 'losgadh ìre mean air mhean. Is e fastadh an dòigh as miosa airson faighinn cuidhteas cellulite. Tha daithead fìor mhath a 'cur gu mòr ri lagachadh geur de fhigheagan ceangail, ag àrdachadh buaidh a' bhròg "orains".
Comharran Àir. 8: Deuchainnean le comharran
Bidh na h-innealan againn, mar craiceann agus falt, a 'nochdadh gu dìreach obair nam buidhnean a-staigh. gu h-àraidh an t-aeg, an stamag agus an galar. Ma shoirbhich le na h-uanagan a bhith a 'sguabadh às an t-slat agus an daingneachadh, na feuch ri "cajole" a thoirt dhaibh, dìreach a bhith a' dèanamh inneal - atharraichidh iad gu daithead air an daithead (agus le sùil air duilgheadas sònraichte.) Tàirnean briste agus srathach - comharra de phrotalanan gun chron air sgàth lùghdachadh searbhachd sùgh gastric Cuiridh sinn a-steach a-rithist aon uair eile gum bi salad glasraich le aodach bho fhìonag (agus faodaidh an apal) a 'cuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo.
♦ Gun iarann gu leòr? Bidh na h-uilllean gu bhith gun dath, còmhnard agus preasach.
♦ Briseadh suas agus a 'putadh suas? Mar sin, tha calcium no magnesium gu math ìseal anns a 'chlàr-bìdh agad.
♦ A bheil an craiceann timcheall nan tairnnean a 'fàs? Tha Vitam A dìreach riatanach.
♦ An do chì thu dotagan geala no stiallacha transverse air na tairn? Chan eil sin agad gu leòr zinc!
Gliocas: Cuir a-steach anns na daithead-beatha agad a tha beairteach ann an silicon, tha e a 'brosnachadh ath-bheothachadh agus fàs nan tairn. Mar eisimpleir, cuir germin cruithneachd no bran cruithneachd gu sailidhean glasraich traidiseanta agus, gu dearbh, na cuir a dhìochuimhneachadh mun neach a tha a 'clàradh airson susbaint silicon - artichoke Ierusalem (brògan còcaireachd agus buntàta maisichte às).