Diet Shelton - a bheil e gu math feumail?

Chaidh an daithead eadar-dhealaichte a leasachadh le H. Shelton, a bha na àrd-ollamh Ameireaganach. Is e biadh eadar-dhealaichte a th 'ann am bunait an daithead seo, oir a rèir an neach-ollamh, chan eil làimhseachadh daonna air a dhealbhadh gus a bhith a' cladhach diofar sheòrsaichean bidhe aig an aon àm. Leigidh sinn barrachd fiosrachaidh a-mach dè an daithead eadar-dhealaichte a th 'ann airson Shelton, a bharrachd air faighinn a-mach mu bheachdan luchd-dùbhlain an daithead seo.
An rud a th 'aig daithead Shelton
Tha Shelton ag ràdh gu bheil meadhan sònraichte air a dhèanamh riatanach airson a bhith a 'sgoltadh gach toradh-searbhach, neodrach no alcalin, a bhios a' gnìomhachadh gnìomhachd nan einnseanan iomchaidh. Mar sin, tha stuthan anns a bheil stalc sa mhòr-chuid nach eil a 'co-fhreagairt ri biadh aig a bheil mòran phròtain. Seach gu bheil an rùsg mar thoradh air einnseanan nach eil air an dèanamh a-mhàin ann an àrainneachd alcaileach, ach am pròtain air a bheil an aghaidh - ann an searbhag, agus ma thèid na stuthan a-steach don stamag aig an aon àm, cha tèid aon dhiubh a chraoladh gu tur. Dh'fhaodadh gu bheil suidheachadh ann far nach eil a 'bhuidheann a' cluinntinn ach toradh a dh 'fheumas àrainneachd, a tha a dhìth, ag ràdh, agus gum bi fear eile, a dh' fheumas meadhan alkaline airson an t-sgoltadh, nas miosa na bhith ga chleachdadh fa leth (an ceann greiseag). Bidh fàilteachadh aig an aon àm nach eil a 'tighinn a-steach ann am bun-bheachd Shelton, a' dèanamh adhbharan anns a 'stamag agus a' giùlan na pròiseasan a bhith a 'cur às agus a' goid, tha barrachd gassing agus puinnseanachadh na cuirp le slagaichean. Faodaidh biadh eadar-dhealaichte seo a sheachnadh. Tha Shelton ag innse dè na stuthan a ghabhas a chur còmhla agus nach urrainn. Ach, tha a 'mhòr-chuid de stuthan bìdh a tha an neach-tomhais a' moladh a bhith a 'cleachdadh air leth, gun mheasgachadh le feadhainn eile. Aig aon mhin, mar eisimpleir, chan fhaod thu ach feòil ithe, an ceann greis - dìreach bathar. Bu chòir ithe-isbean a bhith air a ithe às aonais aran, feòil gun garnish, chan eil paidhean le lìonadh air an dùnadh. Chan urrainn dhut iasg ithe le buntàta, brochan le siùsaichean, feòil le pasta, aran le bainne. Tha biadh mar sin mar borscht, brògan feòil, feòil agus gearran le garnish fo ùmhlachd dhaibh a bhith air an càineadh gu cruaidh. Ann am beathachadh fa leth, tha Shelton a 'faicinn bunait slàinte dhaonna.

Tha molaidhean an ollamh air am fìreanachadh ma tha iad air an cur an sàs ann am beathachadh dhaoine a tha a 'fulang le gnè sam bith de ghalar cladhach no aileagsaidhean bìdh. Faodaidh daoine mar seo, mar eisimpleir, a bhith a 'cladhach bainne no a' toirt cothrom do mheasgachadh sam bith eile de stuthan. Anns a 'chùis seo, tha an caitheamh eadar-dhealaichte de bhiadh le Shelton a' toirt deagh thoraidhean. Chuidich e mòran gus faighinn cuidhteas de dhiofar ghalaran, cus cuideam, a 'leasachadh an slàinte.

Dè a tha an luchd-dùbhlain a tha aig daithead Shelton ag ràdh?
A bheil e riatanach cumail ri cuingeadan daithead leithid sin don fheadhainn a tha fallain? Dè a bhios beathaichean eile a 'smaoineachadh mu dheidhinn? Tha a 'mhòr-chuid a' creidsinn nach eil fìor dhìol saidheansail aig mòran de mholaidhean Shelton. An seo, mar eisimpleir, tha e a 'toirt comhairle gun a bhith a' cur fàilte air bainne le stuthan eile. Ged a tha co-fhreagarrachd fìor mhath bainne le cuan air a bhith air a dhearbhadh o chionn fhada. Tha na pròtinean aca air an cur gu mòr le bhith a 'dèanamh amino acid acid. Bidh proteinichean bainne a 'cur ri co-sgrìobhadh ceimigeach aran geal agus diofar ghràn. Air na h-aon adhbharan, mar a tha eòlaichean a 'creidsinn, chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a' diùltadh lite a ithe le feòil aig an aon àm, biadh feòil le glasraich, msaa. (tha proteinichean ainmhidh nas beairtiche ann an cumadh aminoideach agus bidh iad a 'cur ri glasraich, ag adhartachadh an co-fhilleadh). Tha leithid de mheasgachadh de stuthan a 'dèanamh cinnteach gu bheil mòran stuthan luachmhor a' faighinn a-steach don bhodhaig. Mar sin, tha fìrinn bhìdh, a tha pailt ann an glasraich agus aran, aig a bheil buaidh riaghlaidh air microflora intestinal, a 'leasachadh a dhreuchd motair, a' cur bacadh air a bhith a 'leasachadh pròiseasan lobhadh (nuair a tha biadh air a bhiathadh a-mhàin le feòil sa chnàimh, bidh pròiseasan neo-ghnìomhach ag àrdachadh gu mòr). Gu dearbh, faodaidh am measgachadh de ghlasraich agus bainne, biadh saillte agus siùcaran a bhith ag adhbhrachadh eas-òrdugh dian, agus fhathast, gu h-àraidh, chan eil a h-uile dad an crochadh air a 'cho-mheasgachadh de bhiadh mar a tha iad agus dè cho seasmhach' sa tha gach toradh sònraichte.

Tha luchd-fulaing de bheathachadh fa leth cuideachd a 'toirt fa-near nach eil a' mhòr-chuid de làimhseachadh a bhith anns an stamag fhèin, ach anns a 'ghalair beag, a tha a' cruthachadh gu leòr einnseanan a bhios a 'briseadh sìos biadh, ge bith dè cho searbhach' sa tha an àrainneachd.

Is e biadh measgaichte, a rèir a luchd-taic, an iuchair a th 'aig obair a' chladhach gu lèir, seach gu feum e iomallachd uile einnseanan an t-siostam cladhach. Air a shon, tha iad a 'stiùireadh agus a' toirt a-steach gum bi pàirt gnìomhach a bharrachd air enzyman ann a bhith a 'cladhach agus a' gabhail ri beathachadh bho bhiadh, hormonaichean agus vitamain. Gus a bhith a 'toirt gu leòr vitimain don bhodhaig chan eil e comasach ach le beathachadh measgaichte. Stèidhichte air na beachdan sin, tha a 'mhòr-chuid de luchd-beathachaidh a' moladh an iomadachd as àirde de gach biadh. Toraidhean beathachaidh fa leth air sgàth gu bheil a 'mhòr-chuid de na h-einsilean a chaidh a sgaoileadh mar fhreagairt do dhroch bhiadh fhathast "gun chosnadh". Bidh cuid de ghlasan endocrine cuideachd ag obair ann an dìth. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu briseadh air obair an t-siostam cladhach, a ghalaran. A thuilleadh air an sin, le bhith a 'cladhach aon toradh, tha an duilgheadas a' toirt buaidh air a 'bhodhaig a bhith a' co-chothromachadh àireamh mhòr de cho-phàirtean monotonous.

Ach, chan urrainn dhuinn a bhith ag aontachadh leis na measgachaidhean as fheàrr de stuthan a tha Shelton a 'moladh, mar eisimpleir, le lite a' lìonadh ìm, agus biadh a tha beairteach ann an geir, ag ithe le glasraich a tha a 'toirt a-steach fibair garbh agus carbohydrates mall.

A bheil comhairle Shelton a 'buntainn ri raon farsaing de dhaoine fallain? Is dòcha nach eil. Chan urrainn dha biadh eadar-dhealaichte a bhith mòr agus chan eil feum sònraichte air a choimhead airson an fheadhainn a tha fallain. Ach, ann an cuid de ghalaran, faodaidh bìdh fa leth uaireannan buannachdan mòra a thoirt. Mar sin, ma tha thu a 'fulang le aileardsaidh bìdh, mar as trice feumaidh tu a bhith mothachail air na tha thu ag ithe, agus ma tha, chan eil, tha bainne agus toradh sam bith eile agad, agus bidh an co-mheasadh aca mì-fhàbharach, agus gu sònraichte àicheil ma tha galaran leantainneach an stamag agus an galar ('s dòcha a' cur dragh orra).

San fharsaingeachd, is dòcha gu bheil na buaidhean cronail a th 'aig measgachadh mì-fhàbharach de stuthan gu math tric air an iomadachadh, oir tha comas glèidhteachais aig an t-siostam cnàimh daonna agus tha e comasach air diofar stuthan a chuairteachadh agus ann an caochladh mheasgachadh.

Agus fhathast, chan eil e cho sìmplidh a thaobh biadh eadar-dhealaichte Shelton, agus chan eil e na iongnadh nach eil connspaid a 'crìonadh timcheall air. Thoir aire don fhìrinn seo. Le beathachadh measgaichte feumaidh tu tadhal air diofar sheòrsaichean de spìosraidhean, sàsaichean, innealan-luachaidh gus leigeil le sgaoilidhean mòra sùgh a bhrosnachadh a bhios a 'cur às do chladhach. Tha seo, gu dearbh, air a dhèanamh nas fhasa leis na diofar bhiadhan a bhios ag ithe. Ach, tha thu ag aontachadh, tha feum air àireamh mhòr de shùgan, diofar einnseanan foltas àrd den t-siostam cladhach, caiteachas cudromach de lùth, nach eil a 'bhuaidh as fheàrr air ar corp.