Innsidh sinn dhut na h-uile rud a dh 'fheumas tu a dheisealachadh aig an aon àm, gus nach bi feum agad air a bhith air a tharraing le bhith a' lorg an rud a tha a dhìth.
Mar sin, mus glanadh an aghaidh feumaidh tu:
- siospan le uisge boeth teatha
- towels terry
- napkins pàipeir
- sgeadachadh de lusan (moladh)
- dì-ghalamh (deoch làidir / lotion / Cologne / vodca / hydrogen peroxide)
- sgrìob (no an fheadhainn as fheàrr leotha airson feur)
- bandage (nas duilghe)
- sùgh lemonan, ach an ìre mhath tonach, a 'caoladh nam pòlaichean.
Uill, leigeamaid tòiseachadh.
Aig a 'chiad dol a-mach, feumaidh sinn an aghaidh a ghlanadh, a' bleith le bainne gus dèanamh suas stuth, lòchran no tonnach a thoirt air falbh. San fharsaingeachd, nì aon atharrachadh àbhaisteach de purchadh làitheil. An ath rud, bidh sinn a 'dèanamh feannadh aotrom, a' cur a-steach sgrìob gu craiceann taise an aghaidh.
Cleachd an toradh le gluasadan beaga (agus ciùin!) A 'feuchainn ri gun a bhith a' sìneadh an craiceann airson 3-4 mionaidean. Às deidh sin, bidh sinn a 'nighe air falbh an tobar.
Cuimhnich: ma tha sèid no craobhan pian air a 'chraiceann, an uairsin cha bu chòir peileadh a dhèanamh!
A-nis feumaidh sinn bad steam ullachadh, airson sin bidh sinn a 'goil ann an siospan mòr nas lugha na 2.5 liotair uisge. Thathas a 'moladh na luibhean a chur le bhith gan goid airson 5 mionaidean.
Cuidichidh luibhean le bhith a 'toirt às don chraiceann, a' leasachadh meanbh-fhrith-fhuil, agus faodaidh tu cuideachd am foghar deiseil a chleachdadh. Bidh a 'phìob-bìdhe a' dearbhadh a 'chraicinn, agus chamomile agus calendula air an dì-ghalarachadh, bidh yarrow a' cuideachadh le craiceann tioram. An àite luibhean, faodaidh tu beagan bhrochan de ola riatanach de lusan cungaidh-leigheis a chur ris. Tha am prionnsapal mar an ceudna: cleachd luibh sam bith a th 'agad.
Bidh sinn a 'tòiseachadh air craiceann an aodainn a thoirt a-mach.
Bidh sinn a 'lùbadh an ceann thairis air a' phoit le broth (gu cùramach, gus nach losan thu fhèin!) Agus còmhdaich tu le gèamag gus nach bi steam teth a 'tighinn a-mach, rud a nì an dòigh-obrach mòran nas èifeachdaiche. Anns an t-suidheachadh seo, bidh sinn a 'suidhe airson 10-15 mionaidean, uaireannan a' fliuch na h-uisgeachd a tha a 'sruthadh le napcain.
Às deidh an amar, bidh na pòlaichean fosgailte, a 'cuideachadh an craiceann gus anail a dhèanamh.
Nise, tòisichidh sinn air glanadh meadhanach dìreach air an aghaidh.
Feumaidh mi mo làmhan a nighe agus cuiridh mi craiceann mo làmhan gus casg a chur air galar san fhuil fhuil.
Tha na gnìomhan uile air an dèanamh le làmhan tioram, glan, faodaidh tu do mheòir a dhubhadh le còmhlan meidigeach teann, a tha deònach a bhith a 'fàs ann am fuasgladh 1% de chuideam salicylic no 3% de fhuasgladh de hydrogen sárocsaíd. Tha dotagan dubha agus corcair sebaceous air an toirt air falbh gu furasta le pàipear socair air gach taobh. Feuchaidh sinn ri a bhith a 'bruthadh gun aodach, ach le pocaichean de chorragan. Chan eil e riatanach a bhith ga bhruthadh gu làidir, gun a bhith a 'dèanamh cron air a' chraiceann taitneach. Agus mar sin bidh e gu socair ag obair air gach raon duilich an aghaidh, gun a bhith a 'bualadh air na pimples inflamed. Bho àm gu àm, an dèidh a bhith a 'toirt air falbh na comedones, sguabaidh an craiceann le hydrogen sárocsaíd.
Nuair a bhios an t-aodann air fad air a làimhseachadh, bidh sinn a 'tòiseachadh le bhith a' cuingealachadh nam pòlaichean, a 'cleachdadh lotion a tha a' gabhail a-steach deoch làidir, tonic, a 'cuingealachadh nan pòlaichean no an deoch làidir air na luibhean.
Cuideachd, cuidichidh sinn sùim lemon (bidh sinn a 'teàrnadh ann an uisge ann an tomhas 1: 1).
Bidh sinn a 'cur an aghaidh le aghaidh, a' toirt aire shònraichte don t-sòn T - an smiogaid, an sròn, a 'chnoc.
An dèidh a 'chraicinn, leig dhuinn a thiormachadh gu nàdarra, na fuirich.
Gus dèanamh cinnteach gu bheil buaidh glanadh a 'mairsinn nas fhaide, feumaidh tu do ghnùis a ghlanadh gach latha agus feasgar. Anns a 'mhadainn - bho os cionn na h-oidhche bha iad a' cruinneachadh toxins, tron fheasgar - bho bhith a 'dèanamh suas, meanbh-dust agus geir fiadhaich. Thathas cuideachd a 'moladh gun cleachdar scrubs agus masgan aghaidh gach seachdain.
Tha sinn a 'moladh measg cho èifeachdach agus cho sìmplidh: air a' chraiceann tha sinn a 'cur òrdugh siabann hypoallergenic (tha siabann na cloinne gu math freagarrach) agus soda bèicearachd. An dèidh a bhith a 'cur a-steach airson 3-5 mionaidean, bidh mothachadh air a bhith a' faireachdainn, bidh sinn a 'cumail a' masg airson 5-7 mionaidean, ga ghlanadh agus cuiridh sinn uachdar neodrach a-steach.