Gu tric bidh galaran a 'tòiseachadh ann am meadhan an Dàmhair agus sa Ghiblean. Aig an àm seo den bhliadhna, faodaidh tu grèim fhaighinn air ARVI, fiù 's le neach le dìon math a gheibh an galar seo, agus eadhoin boireannach nas torraiche. Tha sinn airson màthraichean san àm ri teachd a thoirt seachad airson an cuid slàinte agus dòigh-beatha, grunn riaghailtean. 1. Na gabh thu fèin-leigheas a-riamh.
2. Na cuir a-mach droch shlàinte agus na bi dùil gum bi an tinneas a 'dol seachad fhèin.
3. Cumail dòigh-beatha fhallain gnìomhach.
Cha bhi an casg as fheàrr dhut a 'tadhal air àiteachan làn anns an epidemic. Ma dh'itheas tu air còmhdhail no rachaibh gu còmhlan-gluasaid uinneag a 'caitheamh policlinic.
Chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh agus lorg iad gu bheil boireannaich a tha trom le leanabh a 'leasachadh hormone ris an canar cortisol, a tha a' brosnachadh gnìomhan an aghaidh aillse. Is ann ainneamh a tha boireannaich a tha trom le aillseasan. Ach uaireannan is dòcha gum bi iad air an toirt gu poilean air falt beathach. Gus alargidhean a sheachnadh, na cuir a-steach gu ailearagan.
Ma tha laigsean, mearachd, buille cridhe tric, is dòcha gu bheil anemia agad . Le anemia, tha lùghdachadh ann an uiread de ocsaidean, agus tha na beathaichean san fhuil air an lughdachadh. Bidh cha mhòr a h-uile boireannach trom a tha a 'tachairt air seo. Bidh e nas fheàrr a bhith a 'bacaidh an galair seo, gu bheil tòrr feòil, stuthan bainne, ùbhlan, càise ann am meadhan a' ghort.
Bidh màthraichean san àm ri teachd gu tric a 'toirt aghaidh air tinneas cinn. Gu h-àbhaisteach, tha an tinneas a 'nochdadh bho dhuilgheadas làidir, ach às deidh an 25mh seachdain tha e gu tur a' falbh às. Feumaidh tu èisteachd ris na faireachdainnean agad. Ma tha an goirt aotrom, faodaidh tu massage ceann agus amhaich a dhèanamh. Dh'fhaodadh gum bi thu cuideachd a 'falbh. Faodaidh e a bhith co-cheangailte ri atharrachaidhean cuideam, cuideam, alergidhean, toxicosis no insomnia. Tha sinn a 'toirt comhairle dhut a bhith a' laighe sìos ann an seòmar dorcha air an èadhar agus feuchainn ri fois a ghabhail no feuchainn ri cadal.
Cuideachd, gheibh màthair san àm ri teachd puinnseanachadh bìdh . Mar as trice, tha fios aig a h-uile duine, is e pian a th 'ann anns an stamag, a' bhuinneach, a 'cur air falbh. Feumaidh am màthair san àm ri teachd aire a thoirt dha na tha ia 'cleachdadh airson biadh. Na bi ag ithe biadh bòidheach no amharasach. Na bi a 'tadhal air seòmraichean-bidhe no taighean-bìdh, is fheàrr dhut biadh aig an taigh fhèin ullachadh.
Tha sinn an dòchas anns an artaigil againn fon tiotal, dòigh-beatha slàinte nam màthraichean san àm ri teachd, gun robh sinn comasach air diofar chomharraidhean galaran a sgaoileadh agus a sheachnadh. Mamachain san àm ri teachd, aire a thoirt do shlàinte!