An-diugh san t-saoghal tha vitamain fosgailte. Chan eil e cho cudromach cho cudromach 'sa tha gach fear dhiubh, chan eil e furasta a h-uile càil a dhèanamh. Anns a 'chùis seo, tha sinn a' bruidhinn mu dheidhinn vitimín A. B 'e an aibidil seo litir a bh' air a 'bhitamin seo, oir tha e air leth cudromach dhan chorp. Bidh dotairean a 'smaoineachadh gum bi vitimín A mar chiad chorp den chraiceann anns an t-sabaid an aghaidh aosmhor. Mar sin, ciamar a tha vitamag ag obair air an aghaidh?
Tha mòran dhaoine eòlach air a leithid de ghalar mar acne. Is e retinol a th 'ann an toradh a' bhitamain A, is urrainn dha droch bhuaidh a dhèanamh, lughdachadh sebum agus meud nan fairean sebaceous, a 'cur às do ghiùlan anabarrach an t-sròbail falt agus an t-sèid ann, agus an àireamh de mhicroban a tha an làthair air a' chraiceann a lughdachadh.
A thuilleadh air an sin, tha an vitamal àraid seo na neach-cuideachaidh riatanach ann a bhith a 'toirt air falbh sgarran a tha air fhàgail aig làrach acne. Gu dearbh, chan eil boireannach sam bith a 'peantadh agus a' sìneadh comharran air a 'chraiceann, a tha mar thoradh air a bhith a' faighinn cuideam gu h-obann air diofar adhbharan. Tha Vitam A a 'faighinn cothrom air comharran comharran a rèiteachadh. Bidh e cuideachd a 'brosnachadh gnìomhachd cheallan, nas luaithe bidh ath-bheothachadh nan ceallan agus cruthachadh collagen, agus mar sin a' cuideachadh le ath-nuadhachadh craiceann.
Tha Vitamal A deatamach, nuair a tha e a 'fuasgladh dhuilgheadasan spot-tomhais, a bhith a' cur cus dragh air craiceann an aghaidh. Bidh Retinol cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' slaodadh sìos a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine. Bidh mi a 'cleachdadh stuth-càirdeas le vitimín A, bidh an craiceann a' fàs nas òige: tha na wrinkles ag atharrachadh, tha coltas collagen agus elastin a 'luathachadh, a tha a' leasachadh inneach an craiceann aghaidh.
Mar sin, tha e a 'nochdadh gur e vitim A a th' ann an stòr òigridh airson craiceann an aodainn.
Ciamar a gheibh thu fios nach eil gu leòr vitimín A anns a 'bhodhaig?
Faodar duilgheadas retinol anns a 'bhodhaig a dhearbhadh le craiceann tioram, flaky. A bharrachd air sin, nochdaidh crògan beaga gu luath. A bhith nad antioxidant cumhachdach, tha euslaintinn A a 'toirt cothrom dhut òigridh agus bòidhchead a chumail suas.
Càite am bi e a 'coimhead airson vitim A?
Gheibhear Vitam A agus a h-uile toradh le bhith a 'cleachdadh stuthan de dh' ainmhidhean - òr, ìm, buidheag uibhe, uachdar, ola èisg. An ceist mu aois: "Dè mu dheidhinn carrotaichean? Às deidh na h-uile, bho òige, tha fios aig a h-uile duine gu bheil mòran de bhotamain A ann! "Is e an fhìrinn gu bheil vitimín A ann an cruth dathtean de carotenoidean, a tha mar phròbhailean de vitim A. Tha seo aithnichte mar beta carotene. Gus ìre reusanta de bhitheam a bhith sa bhodhaig, tha e gu leòr 2 gheòlagan ugh ithe tron latha.
Ach feumar cuimhneachadh gu bheil retinol, mar riaghailt, air a ghabhail a-steach ann an càmhlaidhean an aghaidh a bhith a 'fàs nas sine, a bu chòir a chleachdadh an dèidh 35 bliadhna. Ach às dèidh na h-uile, agus fichead carrran, cha do chaill duine, a chionn 's gu bheil an vitam A airson craiceann an aghaidh - stòr mhaireannach òigridh agus bòidhchead.
Ksenia Ivanova , gu sònraichte airson an làraich