Bidh ionadan urraim ann an liosta nam modhan slàinte a 'gabhail àite urraim. Ciamar a bhios iad gan ullachadh gu ceart agus cuin a bu chòir dhut a bhith a 'toirt ionnsaighean mùndaird?
Mar a nì thu ionnsaighean troinn mustainn
Thathas a 'moladh anabar mucard airson bron-mheanbh-chuileag, grèim mòr-ghalair. Tha na rumannan sin feumail do dhaoine a tha a 'fulang le bacadh-obrachaidh, tha am modh-obrach seo a' lùghdachadh bruthadh-fala.
Faodaidh tu amar cois mustaird a dhèanamh
Air bucaid uisge gabhaidh 10 gram de mustard tioram. An dèidh dhan mhodh-obrach a bhith seachad, nigh do chraiceann le uisge glan, agus cuir air stocainnean clòimhe.
Airson fuachd, dèan slatan guaise mustainn. Bidh mothard a 'toirt buaidh blàthachaidh, a' leasachadh cuairteachadh ann an soithichean fuil agus capillaidhean, a 'cur ri sruth-fala chun a' chas. Gus bath a dhèanamh feumaidh tu uisge a dhòrtadh chun na h-ìre a tha a 'còmhdach co-bhonn a' chas, cuir 1 roth-bhùird de phùdar mustard. Tha fad a 'mhodh-obrach seo an crochadh air cuin a bhios an t-uisge a' fàs fuar, agus nuair a ruigeas e teòthachd an t-seòmair, feumaidh tu an dòigh-obrach a chrìochnachadh. Chan eilear a 'beachdachadh air amar mucard airson nan casan mar dhòigh àbhaisteach agus bu chòir a dhèanamh rè ùine a' ghalair uair sa latha.
Is e bata-coise le mustard an leigheas as fheàrr airson cuidhteas fuar. Agus eadhon mura h-eil amharas ann mun ghalar, bidh ionnsaighean cas mustaird a 'cur bacadh air droch shlàinte. Thèid bath-coise le mustard a thoirt dà uair sa t-seachdain airson adhbharan casg, agus ma tha thu air "tadhal" mar thà ann an droch staid, bu chòir dhut amannan-coise a thoirt uair sa latha.
Anns an tuba, bu chòir don uisge a bhith teth, agus chan urrainn dha ach na casan seasamh. Mar a bhios an t-uisge a 'fuarachadh, feumaidh tu uisge goileach a chuir ris. An dèidh 20 mionaid an dèidh dhut an amar a ghabhail, losgadh do chasan le uisge blàth, sguabadh tioram agus cuir air stocainnean clòimhe.
Bidh amarannan mothard a 'cuideachadh inbhich agus clann a' dèiligeadh ris an fhuar choitcheann. Gabh leanabh còmhla ribh agus paisg do chasan còmhla. Taobh a-staigh 20 mionaid bidh ùine agad bruidhinn riut air cuspair sam bith.