Tha mòran den bheachd gur e na casan a tha a 'tarraing aire dhaoine. Feumar cuimhneachadh gum feum na casan as fheàrr leinn riaghailtean glè shìmplidh a leantainn a chuidicheas iad a bhith an còmhnaidh brèagha.
Feumaidh cùram coimpiutair airson casan agus làmhan riaghailtean sònraichte a chur an gnìomh a dh'fheumas boireannach a chluich gun a bhith a 'fàilligeadh. Chan eil na riaghailtean sin idir cho sìmplidh agus chan fheum iad mòran ùine làitheil. Agus bidh na riatanasan sìmplidh seo na thoileachas mòr.
Tha a 'chiad riaghailt as bunaitiche air an iom-fhillte cùraim airson casan is làmhan, a tha a h-uile duine air a theagasg bho òige - a' cumail na làmhan agus na casan glan. Dèan cinnteach gun tig thu dhachaigh bhon t-sràid, feumaidh tu do làmhan a nighe le uisge blàth le bhith a 'cleachdadh siabann toileat. Ma nì thu obair taigheadais a dh 'fheumas conaltradh fad-ùine le uisge agus riochdairean glanaidh, is e an obair as fheàrr air a dhèanamh ann an miotagan rubair. A thaobh nan casan, feumaidh iad a bhith glan cuideachd. Gach oidhche, feumaidh tu do chasan a nighe le uisge blàth agus siabann. Anns a 'phròiseas, an dèidh dha na casan a bhriseadh suas, an sguabadh le nighe no brus. Cuidichidh am modh-obrach seo le bhith a 'toirt air falbh ceallan marbh agus salachar. An uairsin, losgadh do chasan le uisge fionnar, sguab an tuinnle tioram agus cuir a-steach uachdar a tha air a dhealbh airson na casan. Bu chòir an uachdar a bhith air a chuairteachadh le gluasad mòra. Cuidichidh dòigh-obrach leithid seo nach eil cho sìmplidh le bhith a 'toirt air falbh sgìth latha agus bheir e craiceann na h-eireachdail agus na bogachd.
A thuilleadh air an sin, tha modh fìor èifeachdach a tha air a ghabhail a-steach ann an iom-fhillte cùraim airson nan casan agus na làmhan, nam brathan sònraichte. Faodaidh an dòigh seo cur às gu h-èifeachdach air craiceann tioram, sweating, numb craiceann agus calluses, agus cuidichidh casan gus sgìth a thoirt air falbh, cuir às do chlais agus sgàinidhean.
A bharrachd air na modhan làitheil a tha ag amas air a bhith a 'dèanamh na cùram riatanach airson nan casan agus na làmhan, tha grunn cheumannan ann cuideachd a tha ag amas air leasachadh agus cumail suas staid nan casan agus na làmhan. Tha aon tachartas mar sin massage.
Tha e gu math èifeachdach a bhith a 'giùlan mhànaidheachd làitheil. Chan eil am modh-obrach seo a 'toirt barrachd air 15 mionaidean gach latha, ach bheir e slàinte agus bòidhchead do làmhan. Roimh a 'mhodh-obrachaidh, feumaidh tu do làmhan a spìonadh le uachdar geir no ola olive. Feumar an massage fhèin a dhèanamh gu cùramach agus tòiseachadh le stròc aotrom, a 'gluasad mean air mhean gu gluasad nas dian. Chan e a-mhàin gun cuidich massage de phìoban agus de mheuran nan làmhan le bhith a 'leigeil cuideam air sgìth, ach faodaidh e cuideachd an corp gu lèir a leasachadh. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil sònan acupuncture aig na làmhan, mar na cluasan agus na casan, a 'bhuaidh air a bheil buaidh bhuannachdail air a' bhodhaig gu h-iomlan.
Bidh massage na casan, a 'cuideachadh gu h-èifeachdach gus faochadh a thoirt air sgìth an dèidh latha cruaidh. Bu chòir casan a bhualadh a h-uile oidhche mus tèid iad dhan leabaidh. Cuidichidh am modh-obrach seo le bhith a 'cur às do dh'eaglachd agus a' leasachadh cadal.
Glè thric, bidh mòran a 'gearan mu dheidhinn pian anns na h-earrannan, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a' stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Is e seo as coireach gu bheil lùth-chleasachd air a ghabhail a-steach ann an iom-fhillte cùram làimhe agus cois.
Chan urrainn dha lùth-chleasachd dha na làmhan a bhith a 'lùghdachadh cuideam agus sgìth an dèidh obair latha, ach faodaidh e cuideachd sùbailteachd agus gluasadachd nan joints a chumail suas. Chan eil eacarsaich iom-fhillte ann an eacarsaichean a dh'fheumar a choileanadh. Is e seo a 'bhriseadh agus a' briseadh nan dìnichean, ìomhaigh nan corragan air a 'phiàno, gluasadan nan làmhan, msaa. An dèidh dhan lùth-chleasachd a bhith seachad, ma ghabhas e dèanamh, an uairsin sruthadh do làmhan le uisge fionnar.
Tha lùth-chleasachd airson nan casan cuideachd feumail. San fharsaingeachd, bu chòir eacarsaichean a bhith na laighe air a 'chùl. Bheir an suidheachadh seo cothrom don chùl a bhith a 'faireachdainn cofhurtail gu leòr. Tha lùth-chleasachd a 'gabhail a-steach eacarsaichean mar a bhith a' tarraing nan glùinean chun a 'chiste, a' togail a 'chas fhada aig ceàrn cheart, a' toirt buaidh air na siosarra agus a 'cuairteachadh nan peadalan. An dèidh dhan lùth-chleasachd a bhith seachad, feumar beagan anail dhomhainn a ghabhail agus fois a ghabhail airson luchair airson beagan mhionaidean.
A 'bruidhinn mu bhith a' gabhail cùram airson na casan, chan urrainn dha aon duilgheadas a leigeil seachad mar a tha am falt air na casan. Ma tha caractar sònraichte aig na gillean, tha iad a 'toirt nach eil coltas glè mhath air an sealbhadair aca. Gus falt neo-thaitneach a thoirt air falbh, feumaidh tu tadhal air modh-obrach leithid toirt air falbh falt. Tha gu leòr de ghnèithean ann. Cuideachd, faodar an dòigh-obrach seo a dhèanamh an dà chuid ann an salons sònraichte agus aig an taigh.
Cha bhith feum air sgilean sònraichte agus comasan air an fhillte a thug sinn seachad dhut. Tha e gu leòr airson do chasan a thoirt seachad agus beagan ùine a thoirt seachad, gus am faic iad fallain agus àlainn.