Gu dearbh, tha e math aislingean. Ach tha e eadhon nas fheàrr nuair a thig am bruadar gu buil. Tha Danielle Laporte air inneal ùr a leasachadh airson na h-amasan a choileanadh, a chionn gu bheil na mìltean de dhaoine air am beatha atharrachadh. An-diugh bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo agus bheir sinn a-steach thugaibh gu na h-eacarsaichean bhon leabhar aice "Live with the feeling" - dhaibhsan a tha airson am bruadar aca a choileanadh.
Carson a tha feum againn air na "amasan ceart" agus aislingean
Tha na h-amasan againn air an dòrtadh a-steach do ghnìomhan, agus dè na gnìomhan a th 'ann - mar sin tha tachartas . Na cuir às a h-uile càil airson nas fhaide air adhart agus feuch ri do ghuth a-staigh a mhilleadh. Chan eil beatha neo-chrìochnach, chan urrainnear a h-uile dad a dhèanamh. Tha na beachdan seo gu litearra a 'dèanamh Danielle Laporte a' coimhead air na h-amasan aige fhèin agus a 'tuigsinn gu bheil a h-uile càil a' dol ceàrr. A 'sgrùdadh a cuid fo-bheachd, bha i comasach air siostam a chruthachadh a tha a' dol an aghaidh a 'phròiseas àbhaisteach airson amasan a shuidheachadh, ga dhèanamh nas àirde. Tha cha mhòr a h-uile duine air an Talamh ann an doimhneachd an anam a 'bruadar mu bheatha a tha beagan eadar-dhealaichte: tha e math obraichean a atharrachadh, càirdeas a thoirt air ais le seann charaid, lorg pas-seachad, siubhal gu cunbhalach, ionnsachadh cànan agus cùram a ghabhail gus an corp a thoirt ann an òrdugh. Tha e coltach gu bheil seo sgaoilte agus glè bheag, ach tha e dìreach na rudan sin a tha a 'dèanamh suas beatha làitheil. Ma tha na "puingean" sin agad cuideachd, molamaid aire a thoirt don dòigh aig Daniella Laporte. Tha e sìmplidh, ach èifeachdach. Le cuideachadh, faodaidh tu atharrachaidhean a thoirt a-steach mean air mhean - agus mar thoradh air sin, thig gu beatha gu math eadar-dhealaichte agus toilichte.Dè a th 'ann am Mapa Miann
Is e prògram meadhain a tha a 'toirt cothrom dhut beachdan a thoirt gu buil le cuideachadh bho aon cheist: "Ciamar a tha mi airson a bhith a' faireachdainn?". Tha a 'cheist shìmplidh seo ga dhèanamh glè eadar-dhealaichte airson a bhith a' dealbhadh do bheatha agus a 'coileanadh ghnìomhan làitheil. Is e a 'chiad rud a nì thu a bhith a' cuimseachadh air na faireachdainnean agus na faireachdainnean a tha thu airson faighinn a-mach amàireach / ann an seachdain / bliadhna, agus a-mhàin an uair sin cuiridh iad amasan agus gam briseadh a-steach gu gnìomhan beaga. Mar as trice bidh daoine a 'seasamh mu choinneamh: an toiseach tha iad a' sgrìobhadh nan amasan, agus an uairsin, nuair a ruigeas iad, tha iad a 'tuigsinn na faireachdainnean a nochd. Mar eisimpleir, ghluais e suas an àrdachadh dreuchdail, oir bha e air a bhith fada ag iarraidh, agus bha e na cheannard math. Ach dh 'fhàs e a-mach nach e a-mhàin tuarastal iomchaidh a tha seo, ach cuideachd co-dhlùth dhleastanasan agus clàr-ama neo-àbhaisteach. Is e an toradh briseadh-dùil, eagal, mì-mhisneachd. Chan e na faireachdainnean as fheàrr san t-saoghal. Ach faodaidh tu a dhèanamh eadar-dhealaichte! An toiseach, co-dhùin air na faireachdainnean a tha thu airson faighinn a-mach. Faodaidh e a bhith na aoibhneas, na socair, a 'brosnachadh, a' neartachadh, a 'cruthachadh, a' cruthachadh. Is e na h-ath cheistean a tha thu a 'faighneachd dhut fhèin: "Dè na h-amasan a bheir na faireachdainnean sin dhomh?" Agus "Dè na gnìomhan a bu chòir dhomh a thoirt a-nis / amàireach / an t-seachdain seo / am mìos seo gus faighinn a-mach air na faireachdainnean sin?" . Mar sin cruthaichidh tu plana airson na h-ath bhliadhna no eadhon grunn, agus na prìomh phuingean a bhios agad nan aislingean agus na h-amasan agad fhèin - na rudan a tha an anam a 'sireadh, agus chan e abairtean àbhaisteach mar "ceannach càr", "a bhith na dhuine soirbheachail" (leis an t-slighe, chan eil fios agam dè a bheil sin a 'ciallachadh?) no "faigh teaghlach".Eacarsaich "Buidheann agus Slàinte"
Faodaidh tu tòrr a choileanadh - dìreach an seo feumaidh sinn faighinn a-mach carson a tha feum agad air (agus a bheil feum agad air idir). Nuair a tha thu gu soilleir a 'tuigsinn na faireachdainnean agus na faireachdainnean a tha thu airson eòlas fhaighinn sa mhadainn, a' faighinn suas bhon leabaidh, aig an obair, ann an dàimh ri daoine gaoil, gheibh thu a-mach gu bheil thu a ' strì airson rudan gu math eadar-dhealaichte seach an obair cliùiteach "airson uncail . " Agus bidh an rathad dhan amas agad na thoileachas dhut. Mar sin gheibh thu toileachas bho bhith a 'ruigsinn na h-aimsire gun àm nas fhaide air adhart, san àm ri teachd, ach an-diugh agus a-nis. Tha e nas fheàrr a bhith a 'dèanamh cairt-mhiann dà uair sa bhliadhna, gus am bi cothrom agad ath-bhreithneachadh a dhèanamh air na tagraidhean agad - a bheil feum agad air atharrachaidhean gu h-obann? Tha an dòigh seo freagarrach airson daoine practaigeach agus trang: is e plana soilleir a th 'ann le amasan agus gnìomhan cudromach, agus chan eil e ag atharrachadh gach latha. Gus clàr iomlan de dh 'amasan a dhèanamh, feumaidh tu a dhol tro na roinnean cudromach de bheatha. San eadar-ama, feuch ri lorg a dhèanamh air na "faireachdainnean san àm ri teachd" ann an leithid de raon ris a 'Bhuidhinn agus an Slàinte. Tha seo a 'gabhail a-steach fo-rudan: biadh, fallaineachd, fois, fois, slàinte inntinn, mothachadh, gluasad, leigheas. A 'dèanamh an eacarsaich seo, smaoinich air na bu mhath leat a bhith tòcail anns na rudan sin.- Gus tonn dòchasach a ghlacadh ", sgrìobh sìos air a 'phìos pàipeir a h-uile rud a tha thu taingeil airson beatha ann an raon a' Bhuidhinn agus an Slàinte. A thuilleadh air an sin, cuidichidh e gus faighinn a-mach dè as urrainn dhut fòcas a chur air. Thathar a 'moladh a mhìneachadh carson a tha thu gu sònraichte taingeil.
- Tha an dàrna ìre a ' coimhead airson laigsean : liosta a h-uile rud nach eil thu a' còrdadh ris anns an raon seo de bheatha. Às deidh sin, airson rudan a rèiteach, feumaidh tu fios a bhith agad dè na rudan a th 'ann. Feumaidh tu cuideam a chur air na duilgheadasan as cudromaiche, ach na dì-chuimhnich mu na rudan beaga.
- Thàinig an t-àm airson a h-uile càil a thòiseachadh - comharrachadh nam faireachdainnean a bha a dhìth. Smaoinich agus sgrìobh sìos na faireachdainnean agus na faireachdainnean uile gu lèir a bu mhath leat a bhith a 'faireachdainn mu dheidhinn a' Bhuidhinn agus an Slàinte. Is coltaiche gum faigh thu liosta fhada. Agus sàr-mhath! Na dèan measadh air do shon fhèin agus na stad air sruth mothachaidh - sgrìobh a h-uile dad a thig gu do inntinn gun chraoladh. Bu chòir dhan inntinn seasamh air an taobh, co-dhiù airson na h-ùine a bhith na chiad fhidheall do anam.
- Agus a-nis tha sinn a ' giorrachadh liosta nam faireachdainnean . Faodaidh tu a dhèanamh air falbh no ann am beagan làithean. A-rithist, smaoinich air gach facal clàraichte, ga fuaimneachadh a-mach agus co-dhùin a bheil seo fìor dha-rìribh dè a tha thu ag iarraidh. Fàg facal ma tha thu a 'faireachdainn tòireachd gu sònraichte làidir leis a bheachd: tha thu airson a bhith ag èigheach, fàs fiadhaich, gàire, gheibh thu faireachdainn de thoil is de shòlas. Seo na faireachdainnean as dìomhaiche.