Tron àm a tha e trom, feumaidh e na stuthan riatanach agus na h-eileamaidean comharraichte fhaighinn ann an ùine. Tha buaidh mhòr aig a h-uile beathachadh aig a 'mhàthair san àm ri teachd, an dà chuid air a h-ìomhaigh fhèin agus air slàinte a pàiste, ach mar a dh'itheas e gu ceart nuair a tha i trom le leanabh gus nach bi e nas fheàrr?
Tha mòran eagal air boireannaich a bhith a 'fàs geir nuair a tha iad trom le leanabh gu ìre cho mòr agus gum bi e gu math doirbh faighinn cuidhteas na notaichean a bharrachd. Ciamar a dhèiligeas sinn ris an t-suidheachadh seo? A bheil fuasglaidhean ann airson a 'chùis losgaidh seo?
Bho chiad trioblaid an toircheis, tha atharrachaidhean hormonail anns an orghanachas gu lèir a 'tachairt ann am boireannaich, mar thoradh air sin, aig deireadh na h-ùine seo, tha mòran cuideam mòr aig boireannaich a tha trom le suas ri 3 cileagram. Ann an suidheachadh mar sin, bu chòir gum biodh am prìomh cuideam air atharrachadh daithead àbhaisteach aon. Anns a 'chiad leth de dh' aois a bhith trom, tha seo fìor chudromach, a chionn 's gu bheil togail tùsail de gach siostam de bhuill an leanaibh. A 'phrìomh chomhairle, na bi ro mhòr (ged a tha, gu dearbh, tha thu ag iarraidh), feumaidh tu trì no ceithir uairean a thìde san latha, mar sin a' faighinn tomhas àbhaisteach de phrotainnean agus de bhitamain. Airson pròtain ithe, tha cearc, turcaidh agus feòil choineanach freagarrach. Is e prìomh thùs pròtain bheathaichean agus vitamain a bharrachd air feòil iasg (tha tòrr calcium is fosfair ann), bainne, càise, càise taigh.
Bidh a 'chuid as motha de mhàthraichean a tha a' dùileachadh a 'feuchainn ri barrachd a bharrachd de shiùcair a sheachnadh gus nach bi iad a' fàs làidir, agus a 'cleachdadh luchd-siùcair. Nuair a tha thu trom le leanabh, chan eil feum air saccharin a chleachdadh, rud a dh 'adhbhraicheas droch-chomas neo-chomasach an leanaibh. Chan fhaodar Sorbitol a ghabhail fhad 'sa tha e trom, ach tha cus calories ann an sorbitol, faisg air siùcair. Tha diets sònraichte ann do mhàthraichean a tha a 'sùileachadh.
Anns a 'gheamhradh fuar bho mheasan, tha susbaint nam vitamain air a lùghdachadh gu mòr (mar a tha càileachd nan toraidhean a' tuiteam). Às aonais comhairle a thoirt do dhotair, cha bu chòir dhut vitim a bharrachd a ghabhail, oir tha boireannaich a tha trom le cuimseachadh gu leigheasan.
Tha iomagain bhoireannach a 'gabhail dragh mu dhuilgheadas toxicosis ann am boireannaich a tha trom le leanabh. Bidh iad daonnan air an tarraing airson ithe milis agus blasta. A h-uile rud a tha a 'gabhail a-steach cus calaraidhean, ach chan urrainn dha boireannach trom a bhith a' diùltadh fhèin an tlachd a tha e ag ithe an toradh a tha ag iarraidh.
Gus an suidheachadh a shàbhaladh, faodaidh an daithead agus na biadhan a bhith ag atharrachadh gu mòr. Is fhiach feuchainn ri cuibheasachd de 5 gu 6 uairean a thìde san latha ithe, ann an cuibhreannan beaga, agus meudachadh air an ìre de shruth a thèid a ghlacadh gach latha, is fheàrr sògh nàdarra a th 'air a thiormachadh. Tha e riatanach measan càileachd ithe cho tric 'sa ghabhas. Is e measan fìor fheumail feijoa (anns a bheil iodine agus iarainn), a bharrachd air persimmon agus kiwi. Ma tha thu ag iarraidh uiread de shiùcair nach urrainn dhut smaoineachadh air rud sam bith eile, faodaidh tu feuchainn ri cuir às dha calories milis le apricots tioram agus fìon-fhìona.
Tron latha, bu chòir do bhoireannach trom, mean air mhean, co-dhiù dà liotair de dh 'fhuaim a chleachdadh. Anns a 'bhodhaig fhad' sa tha thu trom, bidh mòran progesterone, agus an uterus a tha a 'sìor fhàs a' bruthadh air na h-àireanan, agus mar sin bidh an dì-sruth a 'sruthadh sìos. Feumaidh tu a bhith ag òl barrachd airson na h-àrainnean a nighe. Tha feum air fluid cuideachd airson an leanabh, a chionn 's gum feum na h-uiread de dh' fhuaim amniotic a mheudachadh gus am faod e a bhith a 'faireachdainn cofhurtail agus saor gus snàmh. A thuilleadh air an sin, aig an àm seo tha an leanabh mar-thà a 'tòiseachadh a' call, a 'feumachdainn àrainneachd beò ghlan, agus mar sin bu chòir an iomlaid uisge ann an corp màthair ri teachd a dhol gu gnìomhach.
Bidh mòran dhotairean a 'toirt comhairle do bhoireannaich gun a bhith a' gabhail cofaidh fhad 'sa tha iad trom. Gu dearbh, bidh beagan cupannan san latha, gu dearbh, faodaidh tu òl (cha dèan seo cron air a 'bhodhaig agus air an fhàs), ach chan eil an deoch nas fheàrr tuilleadh. Tha e riatanach stad a chur air a bhith a 'cleachdadh tòrr cofaidh, a bharrachd air deoclaid, deochan carbonach. Tha tòrr de chaffeine anns na toraidhean sin uile, a dh'fhaodadh a bhith a 'brosnachadh abhainn, agus cuideachd a' briseadh na metabolism, agus faodaidh tu ath-dhèanamh. Chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a 'cur an cunnart beatha do phàisde! Gu tric tha e nas fheàrr deoch lusan is uaine a dhìon, uisge fhathast.
Dè na mèinnirean a chuireas ri bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig, agus mar sin a' cuideachadh le bhith a 'freagairt a' cheist air mar a dh 'itheas iad gu ceart nuair a tha iad trom le leanabh, gus nach faigh iad air ais? Chan eil freagairt chinnteach air a 'cheist seo, seach gu bheil mòran de na h-eileamaidean feumail feumail airson a bhith a' toirt eagal air boireannach a tha trom.
A 'tòiseachadh bhon dàrna mìos de dh' aois, bu chòir dhut aire a thoirt don cuideam agad. Thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh barrachd ciùcium agus microelements buannachdail eile, feuch ri cumail ris an daithead leis an do thòisich do ghort. A dh 'aindeoin sin, faodaidh an corp dèiligeadh ri atharrachaidhean tobann ann am fàilligeadh bìdh.
Is e am prìomh stòr calcium a th 'ann am bathar bainne, mar sin feuch ris an cleachdadh, ge-tà, gun a bhith a' dìochuimhneachadh gu bheil thu a 'feuchainn ri do chuideam a chumail suas. Fhad 'sa tha thu trom le leanabh, tha e feumail an leabaidh a thoirt ann an cruth breagha.
Gus nach bi thu a 'toirt a-steach gu bheil sàr-mach a-mach ann: faodaidh tu diofar sheòrsa èisg ithe. Bho iasg, mar a tha fios agad, na fuirich geir, ach is e biadh blasta is beathach a th 'ann le susbaint àrd de fosfair. Na seòrsachan iasg mara as fhearr agus blasda: bradan pinc, bradan, bradan agus tuna. An coimeas ri feòil ann an èisg, chan eil e nas lugha na inneal ceangail, agus mar sin tha e furasta a chuairteachadh. Is fheàrr ithe iasg a chaidh a chòcaireachd airson càraid no air a bhiathadh le glasraich.
Ma tha thu airson figear caol a bhith agad, feumaidh tu caochladh bheathaichean a ghabhail a-steach nad bheatha làitheil. Leis gu bheil àite cudromach aig vitimain fhad 'sa tha iad trom le leanabh. Bho na ciad làithean de dh 'aois, tha corp boireannaich a' feumachdainn vitamain E. gu h-èiginneach. Tha buaidh dheimhinneach aige air fàs meidigeach broilleach, a thuilleadh air a bhith a 'dìon bho bhith a' giùlan abhainn. Tha an vitam seo ri fhaighinn ann am mòran de bhiadh, nam measg, ann an ola, cnothan, sìol, ann an gràinnean de chruithneachd. Beannaichte gu math trom!