Nuair a bhios menstruation anns a 'bhuidhinn boireann tha atharrachaidhean geur hormonaigeach - stoirm fìor hormonail. Tha rannsachadh de luchd-saidheans air sealltainn, gu bheil neart nam fèithean a 'lagachadh, nuair a thig milleadh air falbh, a' togail cuideam arterial. Air sgàth lagachadh an t-siostam dìon, tha am buidheann nas buailtiche do fhuachd. A thuilleadh air an sin, tha beatha nam boireannach ann an làithean breithneachail a 'cur às do dhuilgheadasan leantainneach, a' toirt fa-near a bhith a 'nochdadh fo-inntinn. Bidh iad a 'fulang le insomnia, a' fulang le tinneas cinn. Tha aire air a leigeil seachad, lùghdachadh co-chruinneachaidh. Mar sin, tha obair nach fheum mòran oidhirp mar as trice a 'dol air adhart gu math. Mar a chì thu, faodaidh grunn comharraidhean a dhol còmhla ri boireannaich rè na h-ùine seo. Ciamar a bheir beatha nas fhasa a bhith a 'giùlain menstru nas fhasa?
Is e a 'phrìomh rud ciùin
Aig àm menstruation, feumaidh boireannach sam bith fois. Na lathaichean seo, chan eil luchd-eòlais gineaecoile a 'moladh gun a bhith a' seachnadh gnìomhachd corporra gnìomhach. Faodaidh gluasadan dian a bhith nan adhbharan airson galaran bho bhuill ghin de bhoireannaich. Mar sin, tha aerobics, cruth, dannsa, snàmh nas fheàrr gus an cur dheth. Foirm spòrs airson beagan làithean cha chaill thu, agus faodaidh tu mòran cron a dhèanamh ort fhèin. A-nis, tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt seachad briseadh dhut fhèin. Ma thig latha breithneachail air deireadh-seachdain, bidh e nas fheàrr dàil a chur air ceannach bidhe, togail trom, agus glanadh coitcheann airson seachdain. Faigh gu leòr fois, feuch ri cadal airson co-dhiù ochd uairean a thìde.
Tha boireannaich ann an làithean breithneachail nas fheàrr na co-dhùnaidhean cunntachail a ghabhail. Ma ghabhas e dèanamh, cuir crìoch air coinneamh gnìomhachais cudromach. Gus do bheatha a dhèanamh nas fhasa, cùm socair, gun uallach, an suidheachadh aig an taigh agus aig an obair. Tha cùram agus tuigse bho na daoine a tha mun cuairt ort cuideachd fìor chudromach. Nuair a thig an stoirm hormonail anns a 'bhodhaig, faodaidh tu dèiligeadh gu sàbhailte le gach nì.
Na bi ag ithe dearg agus na bi a 'caitheamh!
Ma tha thu a 'fulang le galaran aileadaidh sam bith, rè an ama seo dh'fhaodadh gum bi an galar seo ag adhbhrachadh. Gus casg a chur air, gu sònraichte cùramach lean na h-uile stiùiridhean aig an dotair agus dèan cinnteach gu bheil thu a 'cumail sùil air an daithead. Às deidh na h-uile, tha mòran thoraidhean nan aileaganan leotha fhèin. Is dòcha nach bi feusgain, gobhanan ugh, cofaidh, carranan san ùine àbhaisteach a 'brosnachadh ath-bhualaidhean aillse. Ach le barrachd cugallachd air feachdan dìon na buidhne air an lughdachadh, is urrainn dhaibh an dreuchd mharbhtach aca a chluich. Mar sin, tha e nas fheàrr daithead a leantainn airson casg. Ann an làithean breithneachail, cuir a-mach bho na stuthan diadhaidh agad de dhath dearg: caviar, feòil dhearg, glasraich dearg, dearcan agus measan, iasg dearg. Na dèan droch bhuaidh air cofaidh is seoclaid.
Faodaidh aodach de dhath dearg, gu h-iongantach gu leòr, a bhith a 'brosnachadh crìonadh cuideachd. Anns an ùine a th 'aig menstruation a' caitheamh aodach fionnar - gorm, glas, gorm, ach chan eil e soilleir. Chan eil draoigean anns an seo idir, dìreach dathan soilleir (gu h-àraid seallaidhean dearga) a 'cur fàilte air an t-siostam neònach. Meudachadh air fuil, metabolism - agus mar sin a 'bleoghan. Faodaidh tu sin a ràdh mu sgeadachadh. Thathar a 'mothachadh gu bheil droch bhuaidh aig airgead, agus òr - fear inntinneach. Mar sin, ann an làithean breithneachail, thoir roghainn air jewelry airgid.
Faodaidh sinn a dhèanamh gun phills
Bidh mòran bhoireannaich a tha a 'faighinn pian ann am menstruation, a' sgoltadh cungaidhean-leigheis daonnan. Agus fhad 's ainneamh a tha iad a' smaoineachadh mun fhìrinn gur e luchd-druga mòr a tha seo air a 'bhodhaig. Cunntaibh fhèin: 3-5 latha gach mìos, 12 no 14 tursan sa bhliadhna - agus mar sin airson bhliadhnaichean is deicheadan. Tha anailisichean, am measg an coimeas eadar-mheasgaichte as motha a tha a 'còrdadh riutha, ann an dòsan mòra a' toirt droch bhuaidh air an fhuil agus air buaidh gastrointestinal. Chan eil an dotair a 'sùileachadh cungaidhean gus bacadh a thoirt air an metabolism agus a' toirt droch bhuaidh air an t-siostam neònach. Faodaidh cleachdadh gun bheachd orra tinneasan meidigeach a thoirt gu bith. Mar sin, feuch ri do dhìcheall an t-inneal leigheis a thoirt bhuaibh fhèin. As deidh na h-uile, tha e gu math tric gu leòr a luidhe - agus bidh pian aig làithean breithneachail a 'lùghdachadh.
Ma tha thu air a bhith a 'cur pian mòr, nuair a tha am fuil gu math pailt, ma tha an fuil gu math pailt no, air an taobh eile, ro dhoirbh, na feuchainn ri dèiligeadh ris na duilgheadasan leat fhèin. Seo faodaidh tu fhèin a dhèanamh cron. Bu chòir don cheist mu dè seòrsa leigheas a chuidicheas tu a bhith air a cho-dhùnadh le speisealaiche. Bu chòir do dhioga-eòlaiche dotair beatha boireannaich a dhèanamh nas fhasa aig àm breithneachail. Do dha agus tagradh a-steach. Slàinte dhut agus deagh shoc!