Ann an saoghal an latha an-diugh, bidh tòrr cunnartan a 'feitheamh gus an sealladh againn, agus tha an geamhradh fhathast a' cur a dhroch chlò fhèin. Gheibh sinn a-mach ciamar a chuidicheas sinn ar sùilean san t-seusan fuar.
Frost agus grian; latha iongantach! A bheil thu tric, mo charaid ghràdhach? Tha an t-àm ann, bòidheach, dùisg: fosgail do shùilean ...
Dè an dealbh a tha an mac-meanmna a 'tarraing nuair a leughas tu na loidhnichean bàrdachd seo? Bidh drifts geala-shneachda a 'sùileachadh anns a' ghrian soilleir? An sneachd a 'cromadh fo do chasan anns an reothadh? A 'leum a-mach gorm? Deagh chadal fada agus deadh-dhùbhlachd math ann an deagh thlachd? Gu fortanach, gu cuid, tha dealbhan glè dhroch inntinneach a 'tighinn a-steach: dall sneachda, co-cheangal fuar, teòiridh, latha aotrom goirid, agus an fheadhainn a chaidh a chosg air a' choimpiutair, agus mar thoradh air sin - sgìth lèirsinneach, cion cadail, sùilean. " Cuiridh sinn a-mach a-mach mar a chuireas sinn air falbh na prìomh nàimhdean de shlàinte na sùla agus bidh sinn a 'cruthachadh deagh bheachd air bàrdachd, gun a bhith air a chòmhdach le comainn cho mì-chàilear.
1. Sneachda trom
Anns a 'gheamhradh, bidh na sùilean a' fulang le nochd ultraviolet nas lugha na as t-samhradh. Tha soilleireachd nan ghathan aig a 'ghrian geamhraidh, a tha a' nochdadh air sneachda snasach geal-sneachda, uaireannan nas dorra na latha samhraidh air an tràigh. Chan eil freagairt nan sùilean fada a 'feitheamh: tha photophobia ann, tha an gèam sealladh a' dol nas miosa. Tha eadhon den leithid de ghalar - "dall sneachda", anns a bheil ghatan ultraviolet a 'nochdadh bho uachdar an t-sneachda a' dèanamh chan e a-mhàin mothachadh mì-thlachdmhor dha na sùilean, ach faodaidh iad cuideachd losgadh a dhèanamh, mar thoradh air sin, bidh neach a 'call sealladh gu sealach. Tha galar mar seo gu tric air a lorg ann an sreapadairean agus an fheadhainn a bhios a 'caitheamh ùine anns na beanntan.
Dè a nì thu: Mura h-eil eòlas-eòlas sam bith co-cheangailte ri bhith a 'briseadh a' mhionnaidh de structaran an taobh a-staigh an t-sùla, mar as trice faodar an duilgheadas a rèiteach le cuideachadh bho shùthan-sneachda. Tha lensasan ann le diofar sheòrsachan de thriostaran UV. Tha lèinean le crann-solais aotrom is dàrna air an dealbhadh airson suidheachaidhean bailteil sìmplidh, le treas airson geamhradh soilleir, lionsa le ceathramh airson na cinn as dorcha, air an dealbhadh gus na sùilean sna beanntan a dhìon agus bidh e feumail dhaibhsan a tha an dùil a bhith a 'cur seachad saor-làithean geamhraidh ann an ionadan sgithidh. Tha grunn lensan teagmhála aig a 'mhaor dìon a thaobh ghathan UV cuideachd, chan e seo ach an offthalmo-eòlaiche a chuidicheas tu gus an taghadh gu ceart.
2. Frost a 'creidsinn
Gu math tric bidh e a 'tachairt nuair a thèid sinn a-mach sa gheamhradh gus reothadh, tha na sùilean againn a' tòiseachadh gu mòr. Is e an fhìrinn gu bheil na h-innealan cuibhrigeach spasmodic aig teòthachd ìosal, agus mar sin tha deòir ann nach bi iad a 'dol a-steach dha na sònaichean nasal, ach ann an raon na sùla, mar sin bidh iad a' tighinn a-steach, ach mar sin bidh iad a 'dol air adhart. Faodar an adhbhrachadh seo a dhèanamh cuideachd le bhith a 'faireachdainn gu bheil an t-sruth-coille gu sìde no cumhachan aotrom, aileagsaidh "fuar" no "solar".
Dè a nì thu: Is fhiach a dhol gu eòlaiche-eòlaiche airson adhbhar teòiridh a lorg agus an leigheas iomchaidh a mhìneachadh, a 'gabhail a-steach feartan fa leth freagairt na sùilean agad. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha thu a 'giùlan alangaidheachd ri rèididheachd ultraviolet, thèid a mholadh gum bi thu a' leantainn daithead, a 'cleachdadh dhòighean sònraichte - co-chonnaidh agus a' toirt air falbh anti-chronamain. Ma tha an reitine buailteach do ghalar, bheir an dotair comhairle do dhrogaichean a tha a 'toirt a-steach pigmentan, a bhios ga dhìon gu h-èifeachdach bho rèididheachd ultraivialaideach agus droch bhuaidh eile. Ma tha sruthadh làidir deòir air adhbhrachadh le bhith a 'cur bacadh air an inneal tearc, bidh feum aig duine air dòighean-obrach a chuidicheas le gnàthachadh na neopharynx. Ann an cuid de shuidheachaidhean, thèid cuibhreannan lacrimal a chur an òrdugh le cuideachadh bho proban sònraichte a chaidh a chur a-steach tron shròn. Chan eil am modh-obrach seo glè thaitneach, mar sin ann an cuid de chlinigean, agus gu h-àraidh clann, thathar a 'moladh gun tèid an cumail fo anesthesia màl.
3. Adhar tioram
Sa gheamhradh, mar riaghailt, air sgàth radairean teas, teasadairean, uidheamachadh gu leòr agus uinneagan dùinte, bidh an èadhar anns an t-seòmar a 'fàs ro thioram. Ann an leithid de shuidheachaidhean, bidh am film deòir a 'gluasaid gu luath - bidh na sùilean a' tionndadh dearg, uisgeach, agus mì-chofhurtachd. Gu h-àraid so-leònte do "syndrome sùla tioram" tha iadsan aig a bheil mòran ùine a bhith a 'caitheamh ann an obair no ag ionnsachadh aig a' choimpiutair.
Dè a nì thu: Ma ghabhas e dèanamh, cuir a-steach an t-seòmar agus tadhal air cuideachadh le innealan sònraichte - greasadairean. A h-uile latha, dèan glanadh fliuch. Deoch gu leòr de shruth. Gu neo-eisimeileach cuir an dreuchd neach-ionaid sàbhalaidh thu fhèin a-mach às a chèile - tha iad air an sealltainn agus chan eil iad feumail don a h-uile duine. Na cuir a leithid de dhrogaichean airson clann. Uaireannan is e "syndrome sùla tioram" a 'chiad ghairm, rabhadh mu dhuilgheadasan mòra le lèirsinn. Ma chuireas sinn an dealbh den ghalar masgadh le cuideachadh bho lag, bidh seo a 'cur an cèill an deuchainn agus an làimhseachadh. Cha bhi ach an offthalmo-eòlaiche an dèidh sgrùdadh agus deuchainn comasach air measadh ceart a dhèanamh air an t-suidheachadh, na deuchainnean riatanach a dhèanamh airson leasachadh deòir agus seasmhachd film tearc agus a 'toirt seachad an leigheas ceart.
4. An rathad fada
Bidh an dàrna leth a 'cosg tòrr ùine a' dràibheadh, agus uaireannan bidh thu a 'toirt càr bhon duine agad gus clann a thogail às an sgoil no faighinn gu hypermarket gu socair? An uairsin tha fios agad dè cho cruaidh 'sa tha e càr a ghiùlan sa gheamhradh. Chan eil an ùine seo den bhliadhna idir toilichte le dealbh soilleir: cumhaichean solais an fhoghair, droch ìomhaigh den ìomhaigh no, air an taobh eile, solas na grèine air rathaidean sneachda, a 'cur casg air a h-uile dad bho bhith a' dràibheadh.
Dè a nì thu: Tagh glainneachan airson criathran solais lionsa sònraichte. Mar sin, mar eisimpleir, tha criathar dath dath buidhe no orains a 'meudachadh an eadar-dhealachadh sa gheamhradh ann an suidheachaidhean aotrom ìseal. Tha feum air sgiathan solas donn airson barrachd gnìomhachd grèine, a 'gabhail a-steach siubhal air slighean sneachda. Is e am fear as coitcheann a th 'anns a' chriathran solas glas, tha e freagarrach airson diofar shuidheachaidhean. Anns an t-sabaid an aghaidh glaiseadh cealgach thar farpais - lionsan polarizing. Ma tha thu a 'lùghdachadh an fheasgair le feasgar, tha mothachadh air gainmheach nad shùilean, bidh iad a' fàs sgìth ro luath, gu tric bidh iad a 'fàs inflamed, nach cuir iad dheth an turas chun an offthalmo-eòlaiche. Dearbhaidh an dotair adhbhar a 'chumha seo agus, ma dh' fheumas an tinneas lèirsinneach, togaidh e na glainneachan ceart dhut.
5. Solas beag
Chan eil e dìomhair gu bheil mòran dhleastanasan dìon a 'chuirp an crochadh dìreach air dè cho beag no a tha e a' faighinn de sholas nàdarra. Mar sin, anns a 'gheamhradh, nuair nach eil gnìomhachd na grèine math, bidh gnìomhan imdhonaidh a' bhodhaig a 'lùghdachadh, tha e buailteach àrdachadh ann an sùilean agus sgìth, a tha air a neartachadh nas motha air sgàth solas fuadain. Cuimhnich nach eil solais fhuaimreasach airson an cleachdadh aig an taigh a 'freagairt, tha iad math ach airson solais. Tha lampaichean mar sin a 'cur dragh air na sùilean, agus tha droch bhuaidh aig obair an t-siostaim cardiovascular. Tha eòlaichean ann an raon slàinteachais a 'toirt rabhadh gu bheil lampaichean sàbhalaidh lom a' toirt solas geal soilleir a tha a 'meudachadh an luchd air an fhradharc agus a' meudachadh sgìth na fèithean sùla.
Na nì thu: Sa gheamhradh, chan fheum thu cùirtearan dorcha a chrochadh air na h-uinneagan gus an cleachdadh as fheàrr de sholas nàdurrach a mheudachadh. Feasgar, ma tha an aimsir soilleir agus grianach, cuir na lampaichean dealain air adhart chan fhiach e. Gus an dìth solais, chan eil sùilean sgìth agus nach eil iad a 'toirt thairis orra fhèin, bi mothachail air solas math an àite-obrach. Gus na lampaichean atharrachadh, feuch gun dèan iad losgadh a-mach, ach nuair a thòisicheas an solas bhuapa a 'lagachadh gu follaiseach. Dathan plafonds tha e deònach roghainn fionnar a thaghadh, as fheàrr dhiubh uile, gorm no glas. Chan eil iad a 'cur cus cuideam air sùilean.
Deagh fheum airson sealladh
Cuidichidh an sealladh nas fheàrr an clàr-bìdh, anns a bheil biadh a tha beairteach ann am bith-bheusan A, E, C, buidheann B, a bharrachd air omega-3 aigéid agus microelement de sinc. Is e seo iasg, feòil, cearcan, sìol uaine, spionagach, pònairean, cnothan. Dèan na sùilean nas so-leònte na beathachadh de stuthan lutein agus zeaxanthin, co-cheangailte ri beta-carotene agus a tha comasach air cruinneachadh anns an reina. Is iad na prìomh stòran aca spionag, leitis, buidheag uibhe, piobar milis ruadh.