An toiseach, cha b 'urrainn dhut a' chùis a thoirt chun na h-ìre nuair a chluinneas tu bho bheul an dotair: "Tha myopia agad, mo ghaol!". Agus na rudan as motha a tha a 'bualadh orm mun t-suidheachadh seo tha gu bheil cuid de na dotairean iad fhèin a' toirt air an euslainteach glainneachan no lionsan a cheannach. Ged a bu chòir dhaibhsan, mar nach bu chòir do dhuine sam bith eile fios a bhith aca nach eil buannachd sam bith ann anns an roghainn seo. Chan eil lèirsinn bho seo a 'fàs nas fheàrr, agus eadhon an aghaidh sin. Bidh deagh speisealaiche a 'òrdachadh chan e a-mhàin glainneachan agus vitamain, ach bidh e cuideachd a' moladh eacarsaichean a tha ag amas air lèirsinn a leasachadh.
San dara h-àite, chan urrainn don euslainteach fhèin a bhith mì-thoilichte. Feumaidh e a thuigsinn nach toir glainneachan a-steach air an lèirsinn aige, ach a 'leasachadh ach aig àm sònraichte, nuair a tha seo fìor fheumail. Nam bheachdsa, tha e dona nuair a cheannaicheas duine na glainneachan aige agus a-rithist a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn a shùilean. A 'cumail a' stiùireadh an t-seann dòigh-beatha. Is e an toradh a tha nas lugha na lèirsinn.
Dè an fìor adhbhar a th 'ann de dhroch lèirsinn? Gu dearbh, tha iomadh adhbhar ann: droch shlàinte, eag-eòlas bochd, a bhith fada air beulaibh sgrionan TBh agus sgrùdaidhean coimpiutair, cuideam. Gu dearbh, faodaidh tu smaoineachadh air gach adhbhar fa leth. Ach an uair sin chan e artaigil a th 'ann, ach leabhar slàn. Leig leinn tuigse nas fheàrr air mar as urrainn dhuinn ar sùilean a chuideachadh.
Gus casg a chur air galaran sùla, a thuilleadh air a bhith ag amas air lèirsinn a leasachadh, feumaidh e eòlas a chur ort fhèin a bhith a 'cumail sùil gach latha agus riaghailtean sìmplidh a dhèanamh:
1. Bidh gach latha a 'dèanamh lùth-chleasachd sònraichte airson na sùilean. Dè tha e a 'gabhail a-steach?
a) Coimhead suas aig a 'mhullach agus an uairsin sìos. A-nis - bho dheas gu clì agus cùl (10-20 uair). Dèan gluasadan cruinn le do shùilean ann an aon taobh agus anns an fhear eile (5-10 uair). Tarraing litrichean do shùilean, cuir faclan riutha. Tha an ceann fhathast staranach. Cuimhnich, ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil do shùilean sgìth, stad air na h-eacarsaichean a dhèanamh. Dùin do shùilean agus leig leotha dìreach fois a ghabhail. Dèan càirdeas.
b) A 'dèanamh blinking tric airson 20 diogan.
c) Tilgeil a-mach do ghàirdean agus tog do òrdag. Coimhead air airson 5-10 diogan agus an uairsin coimhead air a 'chuspair iomallach a tha faisg air astar nas fhaisge na 5 m. Dèan an eacarsaich airson beagan mhionaidean. Na biodh eagal ort nuair a tha thu a 'faireachdainn teannachadh nad shùilean - tha seo àbhaisteach. Gus cur às do mhì-chofhurtachd sam bith agus leig le do shùilean fois, cleachd e cleasachd socair. Gus seo a dhèanamh, suidhe gu socair, cuir cròinean air a 'bhòrd, cuir pìoban le bàta agus còmhdaich iad an sùilean. Dèan cinnteach nach gabh solas a-steach do na làmhan agad. Leig leis na sùilean a bhith a 'faireachdainn fìor shìth.
d. Tog suas peansail agus tòisichidh a ghluasad a leantainn. An toiseach, leudaich an gàirdealachd gu slaodach agus cuiridh e gu slaodach ris a 'pheansail gu mullach an t-sròin. Bha sùil dhùbailte anns na sùilean aige - stad. A-nis, thoir air falbh am peansail beag air bheag, ga thilleadh chun a shuidheachadh tùsail. Ath-aithris an eacarsaich 10 tursan. Agus dèan cho mòr ri gach sùil.
e) Tòisich a 'leughadh ann an dòigh shònraichte. Gus tòiseachadh, leugh an leabhar aig astar freagarrach agus eòlach airson 3 mionaidean. An uairsin gabhaidh an leabhar beagan a bharrachd agus tòisich a 'tighinn còmhla ris na litrichean is faclan "furasda". Leugh an leabhar mar seo airson 3 mionaidean eile. Cuir gach latha airson 15-30 mionaid de ùine airson an eacarsaich seo.
Dèan cinnteach gun leig thu do shùilean às dèidh gach eacarsaich. Gus seo a dhèanamh, cleachd eacarsaich socair leis an do choinnich thu mu thràth.
2. Massage na sùilean. An toiseach, cuir na palms agad an aghaidh a chèile gus an nochd teas annta. A-nis, cuir na h-uilllean agad air a 'bhòrd. Ceangail na corragan beaga agus na h-earrannan de na palms. Leudaich do cheann air pàirt ìseal do làmhan, agus cuiridh e an uachdar le do mheòir air do chrann. Tòisich taobh a-staigh dà mhionaid gu slaodach a 'toirt tubaist air do shùilean, a' dèanamh cuideam, a 'sgoltadh, a' cuairteachadh agus a 'crith. Ma thèid a h-uile càil a dhèanamh ceart, tòisichidh tu a 'faireachdainn blàths nad shùilean. Dèan do shùilean a-rithist agus leig leotha fois.
Cudromach! Nuair a bhios tu a 'dèanamh an tinneas, is e am bàrr an prìomh àite taic. Tha an earrann ìseal de na palms dìreach a 'toirt buaidh air na sùilean.
3. Tòisich air ithe gu ceart. Ead làn mheasan agus glasraich. Sùgh ùra nàdarra deoch (na ceannaich iad ann an stòran). Tha an fhìrinn gu bheil aon "tinneas" - ma thèid an corp a thrèigsinn, thèid na vitamain a ghiùlan gu dona agus mar thoradh air nach faigh na sùilean an làn bhuannachd gu h-iomlan. Anns a 'chùis seo, tha an corp air a ghlanadh, ach tha seo na chuspair eadar-dhealaichte airson còmhradh. Lùghdaich caitheamh no eadhon cuir às do bhloran, daithead agus biadh milis (cuir mil às an àite).
4. Ionnsaich ri fois a ghabhail. As deidh na h-uile, is e prìomh adhbhar adhbhar lèirsinn lèirsinn leantainneach inntinn agus neònach. Agus nar beatha, tha suidheachaidhean cuideam làn, agus eadhon sinn fhìn daonnan "gaoth" aig diofar amannan agus gun adhbhar. Bidh mi gad chuideachadh, cho luath 'sa dh'ionnsaicheas tu ri fois a ghabhail, gu bheil an sealladh agad a' leasachadh gu nàdarra. Gus maighstireachd a dhèanamh air ealantas fois, gabh pàirt ann an trèanadh autogenic. Agus chan fhaic thu eadhon dè cho beag is a thig sìth a-staigh a-steach do bheatha, agus an uairsin bidh ath-leasachadh nan sùilean a 'leantainn.
Mar sin, choinnich thu ri mòran de mholaidhean airson lèirsinn a leasachadh. Gheibhear fiosrachadh nas mionaidiche bho leabhraichean sònraichte. Tha mi a 'moladh gun leugh thu an leabhar "A' leasachadh na lèirsinn gun ghlainne le dòigh Bates". Tha caraidean agam a fhuair, tro na molaidhean san leabhar seo, toraidhean cudromach. Faodaidh tu a dhèanamh cuideachd! Is e dìreach prìomh phuing an seo an seasmhachd sa chlas. As deidh na h-uile, nighidh tu do ghnùis a h-uile latha agus bruich do fhiaclan. A-nis cuir ris an liosta seo agus casg air galaran sùla. Leig leis gur e do chleachdadh ùr, math a th 'ann.