Mar sin, ciamar as urrainn dhut do dhìon a chumail suas ann an leithid de shuidheachaidhean? Cuimhnich gu bheil an siostam dìon againn air a dhealbhadh ann an dòigh a tha e mar dhleastanas air "rud sam bith nach eil a dhìth" a thilgeil às a 'bhodhaig againn, no mura socraich e. Ann an ruitheam beatha làitheil, nar dòigh-beatha, tha dìonachd a 'soirbheachadh a-mhàin a' glacadh "cronas" agus gan bacadh bho bhith a 'sgaoileadh anns a' bhodhaig againn, ach, gus a thoirt a-mach - tha seo mar-thà gu leòr. Tha fios aig a h-uile dad gu bheil dìon gach dàrna neach lag. Tha e bho na "làraichean truaisle" sin a tha a 'nochdadh anns a' bhodhaig againn a gheibhear cruthachaidhean nach eil ag iarraidh, ann am faclan eile, tinneasan neo-fhoirmeil no neònach. Chan eil e na iongnadh gu bheil galaran oncòlach aig daoine òga gu leòr. Gu tric, bidh boireannaich a 'tuiteam a-steach don roinn seo, ann am prìomhachas an aois gintinn, tha iad buailteach do leasachadh aillse, ged a tha iad aig an aois sin nuair a tha iad beò agus a' fuireach agus a 'breith clann.
Tha e cha mhòr do-dhèanta coinneachadh ri duine gu math fallain nar n-àm. Ma tha, ge-tà, gu bheil slàinte gu ìre mhath àbhaisteach, chan eil fios aig na h-ionnsaighean làitheil le bhìorasan agus bacteria air ar corp, a rèir obair àbhaisteach ar siostam dìon. Bidh i gu soilleir agus gu luath ag aithneachadh mhicroban cunnartach, gan toirt às agus a 'faighinn cuidhteas orra. Ach, ma tha an dìon air a lagachadh, faodaidh eadhon an galar as lugha a thighinn gu leasachadh galair leantainneach a tha a 'tachairt ann an cruth dian. Agus a h-uile dad seach gu bheil na drogaichean ceimigeach a tha sinn a 'cleachdadh airson a bhith air an làimhseachadh anns na freumhan a' marbhadh agus a 'sgrios ar siostam dìon. Gu ruige seo, tha seo no cha mhòr a h-uile duine againn ann an obair dìonachd. Faodar seo adhbhrachadh le adhbharan innis siostam dìon lag, no nochdadh mar thoradh air dòigh-beatha mì-cheart, biadh neo-iomchaidh. Ach, faodaidh eadhon am fear-sgoile as òige a thuigsinn gu bheil sinn a 'dèiligeadh le dà adhbhar airson dìonachd lag anns an ùine againn. Tha e riatanach a bhith a 'sabaid le slatan tomhais slàn. Mar sin, dè na leigheasan dùthchasach agus nàdarra airson dìonachd?
Chan eil e duilich èirigh gu bheil duilgheadasan mar seo ann an òigridh, deugairean agus clann fìor òg, oir tha iad air an breith mar-thà le duilgheadasan anns an t-siostam dìon. Agus a h-uile duine air sgàth nach robh iad a 'faighinn gu leòr de bheathachadh, eileamaidean riatanach, nuair a bha iad trom, ach air an làimh eile, fhuair iad toraidhean àicheil agus cronail bho am màthair. Rugadh naoidheanan ann an àrainneachd ionnsaigheach bhon taobh a-muigh, às nach eil iad a 'faighinn an dìon riatanach airson dìonachd. Uill, ma tha pàrantan an leanaibh clio gu leòr agus gu bheil fios aca ciamar a thogas iad pàiste, ciamar a bheir iad biadh dha, an siostam dìon a leasachadh agus a neartachadh. Nas trice na sin, tha an suidheachadh air a dhì-fhilleadh, tha pàrantan, a 'togail leanabh, iongantach gu bheil an leanabh tinn, a chionn gu bheil a h-uile dad aige a dh' fheumas e.
A bharrachd air an sin, tha an dìon sin air a lagachadh le buaidh nan nithean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, mar sin nì ceimigean taigheadais, rèididheachd, rèididheachd electromagnetic, oighreachd, gus a lagachadh. Tha na feartan sin cuideachd a 'toirt droch bhuaidh air an t-siostam dìon againn. Gu mì-fhortanach, chan eil mòran de stuthan-leigheis an latha an-diugh a tha ag amas air dìon a mheudachadh, a 'neart a dh'fheumas ar corp an siostam dìon a thoirt air ais. Na gabh pàirt ann am fèin-leigheas, caitheamh airgead air ceannach stuthan sanasachd, a tha, mar a thathar ag ràdh, air an dealbhadh gus ar dìon a mheudachadh. Tuigibh nach eil mòran stuthan gnìomhach agus feumail aig na luibhean tioram. Ma tha thu fìor chinnteach gu bheil an siostam dìon agad ann an staid shaky, faodaidh tu sgrùdadh sònraichte a dhèanamh - immunogram. Is e deuchainn toinnte iom-fhillte a th 'ann, a tha air a dhealbh gus an suidheachadh le do dhìon a chomharrachadh. Tha pròiseas comharrachadh staid an t-siostam dìon a 'tachairt le bhith a' cunntadh àireamh nan ceallan dìon anns a 'bhodhaig agad. Anns an Roinn Eòrpa, cha mhòr nach deach an leithid de sgrùdaidhean a dhèanamh, chan eil iad air an cumail ach às dèidh do dhotair a chur an dreuchd. Anns an Ruis, tha mòran ionadan meidigeach a 'tabhann a' mhodh-obrachaidh seo, ach chan eil luach practaigeach sam bith aice.
Mar sin, ma tha thu fìor cinnteach gu bheil an dìon agad lag, ma gheibh a h-uile galar thu sìos, tha an t-àm ann airson dìon a ghabhail. Dè a thòisicheas tu? Dè na leigheasan dùthchasach agus nàdarra airson dìonachd? Airson tòiseachadh leis, feumar am biadh atharrachadh. Tha ar corp agus a 'faighinn na tha sinn a' toirt dha. Is e na toraidhean a bhios sinn ag ithe, bidh na ceallan againn a 'faighinn beathachadh agus a' gabhail a-steach lùth, agus mar sin is fhiach pròtain gu leòr, saillte beathach is glasraich, amino-acids anns an daithead agad. Às aonais na h-eileamaidean seo, tha e comasach do synthesis immunoglobulins anns a 'bhodhaig againn. Mura faigh a 'bhuidheann am maitheas ceart a tha riatanach airson a bhith a' togail immunoglobulins gnìomhach, tha an dìon againn a 'lagachadh. Airson obair àbhaisteach siostam dìon a 'chuirp againn, feumaidh sinn dèanamh cinnteach gum faigh thu cothrom cunbhalach air feamaichean feumail, cholesterol feumail, a bhios a' gabhail pàirt ann a bhith a 'cruthachadh macrophages agus lymphocytes.
Mar sin, tha leigheasan dùthchasach agus nàdarra airson dìonachd a mheudachadh: saillte bheathaichean is glasraich, uighean, stuthan bainne. Na bi a 'smaoineachadh air geamhradh air biadh bàn, chan urrainn don thoradh a bhith dìreach air call cuideim, ach cuideachd lagachadh a' chuirp agus an dìon. Gu iongantach gu leòr, ach tha an stòras as fheàrr de gheir airson ar cuirp. Gu dearbh, cha bu chòir a bhith air an cur an grèim, ach uaireannan is urrainn dhut dà phìos ithe. Tha àrach àrach arachidonic ann, a tha gu math feumail airson ar dìon, airson togail immunoglobulins. Thoir seachad cothrom air a 'bhodhaig vitamain agad, a tha ann an glasraich agus measan. Tagh glasraich is measan soilleir is beairteach. Cuidichidh iad ann a bhith a 'neartachadh dìonachd. Bidh antioxidants ann am measan agus glasraich ùra, a 'leigeil leotha radacaichean an-asgaidh a thoirt air falbh, a bheir droch bhuaidh air ar slàinte. Air sgàth sin bidh sinn a 'fàs sean, tha ar beatha air a ghiorrachadh, bidh sinn a' call lùth chudromach. Cuideachd, gus dìon a chumail suas tha e cudromach spòrs a chluich, a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, gum bi barrachd fois agad, fois a ghabhail agus faireachdainnean adhartach fhaighinn, gum bi an dìon agad ann an òrdugh. Agus chan eil galaran sam bith uamhasach dhut.