Bha saor-làithean na Bliadhna Ùir soirbheachail? Sàr-mhath, agus a-nis tha an t-àm ann a thighinn air ais chun na h-àbhaist agus tillidh e gu foirmean caol. A 'tòiseachadh amàireach, tòisich ...
... deoch uisge gu leòr. Chan eil a leithid de dhì-bhualadh geamhraidh a 'sàbhaladh oirbh ach cus cuideam, ach bidh e cuideachd a' dèanamh an craiceann. Ma tha e duilich dhut an siostam òl a chumail suas, feuch an cuir thu aol, sùim lemon, grapefruit chun an uisge, cuir a-steach duilleagan mint no melissa, measgachadh le pinche de cinnamon no clòbh: cuiridh coileasan vitamain an t-uisge air a '
... cuir làithean air dòigh air falbh. Faodaidh tu an clàr-bìdh a thaghadh airson do bhlas: leigidh làmh-latha làitheil dhut cuidhteas notaichean no dhà a bharrachd aig an aon àm. Tha luchd-beatha a 'moladh a bhith a' taghadh gràinnean gun ola, glasraich air a bhocadh air a 'chliath no an grill, stuthan bainne searbh no eadhon dìreach lusgaidhean lusan. Tha aon latha san t-seachdain gu leòr gus do mheòrachadh a mhealladh anns an sgàthan ann am mìos.
... gabh ri biadh salad. Tha an cuibhreann sìmplidh agus ruigsinneach eadhon dha na caileagan as trang: salad sam bith a thogras tu. Sònrachadh: cha bu chòir na h-àrainnean a bhith air an ròstadh, agus chan urrainn dhan mhias a bhith air a lìonadh le siùsaichean maise-mara no geir. Thoir roghainn do ghlasraich bruich, càise bog, feòil fhiadhaich agus biadh mara, greens stewed no greens. Mar aodaich, cleachd measgachadh de ola ollaidh, sùgh lemonan, iogart le geir ìseal, fìonag fìon dearg, sùgh tomato.
... a 'toirt gràdh air a' chairt-car. Bidh iad a 'toirt duais do chorp-chorp, bheir iad toileachas agus mathas, feabhas a thoirt air an t-turgair agus a' neartachadh a 'chlas. Mura h-eil cothrom agad trèanadh air an orbitrekke anns an t-snàmh, chan eil e cudromach: dannsadh, coiseachd luath, sgèileadh, snàmh, leum - tha e gu lèir a 'càrdadh.