Mar a gheibh thu am figear deimhinneach ann an 50: prìomh dhìomhair bho Halle Berry

Diva Hollywood - 51, ach an urrainn seo a chreidsinn? Craiceann elastagach, corp caol, bratach tiugh: a 'coimhead coltach gu bheil Holly Berry òg agus iongantach. A dh'aindeoin seo, cha d 'fhuair bòidhchead a' phrìs furasta aice: tha an rionnag bho aois òg a 'fulang le tinneas an t-siùcair. Dè an dìomhair a th 'ann de dh' fhoirm cho iongantach?

Siostam Cumhachd Cumhachd

Bha an galar a 'teagasg gu robh a' bhana-chleasaiche a 'giùlain fhèin gu cùramach mu a daithead fhèin: chan eil cha mhòr càil milis agus màgan air a' chlàr-bìdh aice. Ach tha e gu mòr - glasraich ann an cruth sam bith, greens agus iasg. Tha an daithead cuideachd a 'buntainn: earrannan beaga gach 2 gu 3 uair a thìde. Tron latha, bidh Berry a 'deochan measan agus glasraich neo-bhuailteach, tì uaine, uisge le lemon no aol, agus a' cleachdadh chnothan, a 'bualadh le ugh no pròtain mar bhraicean. Ach, chan eil an rionnag a 'cur fàilte air droch chuingealachaidhean - aon uair san t-seachdain tha i a' toirt cothrom dha fhèin, ach chan eil e ro fheumail.

Trèanadh

Anns an Instagram aige, tha Berry a 'toirt comhairle air mar a thòisicheas tu a' sgrùdadh: "Tha e sìmplidh ... co-dhùnadh agus lean air adhart!". Tha an fheadhainn ainmeil ag ràdh: airson toradh sàr-mhath, chan eil feum air uidheamachd fallaineachd ùr, brògan ruith daor agus marathons fada. Is fhiach tòiseachadh le beag - bar 5-mionaid gach latha. An uair sin cuiridh e casg air do cho-fhillte, a 'cur aerobics agus trèanadh neart - gus an urrainn dhut trèanadh ann an ruitheam cofhurtail. An dèidh do chiad shoirbheachas fhaighinn, bidh thu toilichte a bhith a 'dol air adhart gu fallaineachd.

Cùram Craicinn

Tha prìomh riaghailt Holly Berry seasmhach. Is dòcha nach eil na h-uamagan, na crann-uidheam agus am meall daor: tha cunbhalachd an cleachdadh mòran nas cudromaiche. Dèan an craiceann agad dà uair sa latha, na dì-chuimhnich mun uachdar làitheil le SPF agus uisge micellar as t-samhradh, cleachd masgaichean ocsaidean agus collagen - ann am mìos thèid na h-atharrachaidhean nad choltas fhèin a iongnadh gu mòr.