Nuair a bhios sinn a 'taghadh stuth-càise, bu chòir fios a bhith agad gum bu chòir dha a bhith chan e a-mhàin gu h-èifeachdach, ach cuideachd a' caoidh. Na ceannaich càiseidean saor idir, agus mar sin chan urrainn dhut ach do chraiceann a dhèanamh nas doimhne, ach mar a chumas tu a choltas a dhìon. Le bhith a 'cleachdadh dhòighean-ciùird, gabhaidh barrachd bìdh cuideachd, cuidichidh iad le bhith a' meudachadh spionnadh deatamach agus a 'toirt do chraiceann leis na stuthan riatanach.
Bu chòir dhut fios a bhith agad nach bi e gu leòr airson a bhith a 'coimhead às do chraiceann le dìreach stuthan maiseachaidh. Thoir seachad na stuthan ceart don bhodhaig agad airson a 'chuirp, is e sin, cuiridhean bìdh. Mòran taing dha na rudan a bharrachd a tha seo, bidh e comasach dhut buaidh ioma-fhillte a dhèanamh air staid a 'chraicinn agad.
Faodaidh tu a bhith faiceallach agus cùm do aghaidh ann an cruth math an dèidh 40 bliadhna le vitamain a tha deatamach don bhodhaig agad.
1. Vitamal A. Tha an seòrsa vitim seo a 'cur bacadh air bhith a' cruthachadh thùaran agus a 'lùghdachadh buaidhean rèididheachd ultraviolet.
2. Vitamín E. A 'gabhail na vitamain seo, faodaidh tu slaodadh a dhèanamh air a' chraiceann agus a bhith a 'cur casg air galaran cardiovascular.
3. Vitamin C. Tha an vitim seo comasach air ceallan a dhìon bho bhith a 'nochdadh stuthan puinnseanta agus cuideachd comasach air freagairtean dìon a bhrosnachadh.
Gus an craiceann agad a ghleidheadh an dèidh 40 bliadhna feumaidh tu ithe ceart. Cuir barrachd calcium anns an daithead agad, tha e an-diugh ann an càise taigh-bìdh, càise, anns gach stuth bainne. Na gabh an giùlan air falbh le gualaisg agus geir beathach. Agus cuideachd ma tha thu a 'smocadh, feumaidh tu an droch chleachdadh seo fhàgail. Feumaidh tu a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach a-mhàin.
Bidh e ceart gu leòr a bhith a 'coimhead às dèidh a' chraicinn a tha a 'crìonadh an dèidh 40 bliadhna, bidh masgaichean meala a' cuideachadh.
Masg 1. Gus am bogsa seo ullachadh, bidh feum agad air dà shùilean-bùird de mhil, dà bhòrd-bhùird de phlùr flùr agus 1 phròtain ugh. Bidh seo uile a 'measgachadh agus a' buntainn ri craiceann an aodainn. Fàg airson 20 mionaid agus an uair sin losgadh le uisge teth agus an dèidh fuar. Leigidh am masg seo lùghlan fo na sùilean agus bidh buaidh inntinneach agus beathachaidh aige.
Masg 2. Gus am masg seo ullachadh, bidh feum agad air aon teaspoon de mheala, aon teaspoon de glycerin, measgachadh dà fhosgladh uisge agus cuiridh e aon teaspoon de mhin-choirce gu grad air adhart. Bu chòir an masg seo a chumail air craiceann aghaidh timcheall air leth uair a thìde.
Masg 3. Gus am masg seo ullachadh bidh feum agad air 100 gram de mil agus 50 milleagram de vodca. Measg na h-àrainnean sin uile agus cuir a-steach airson aghaidh airson 15 mionaidean. Glanaidh am measg seo do chraiceann, cuiridh e an craiceann sìos agus dì-ghaoil e.
Cuideachd deagh bhuaidh air cadal math air do chraiceann. Nuair a bhios duine a 'cadal, bidh e ag ath-nuadhachadh ceallan craicinn. Feumar a bhith feumail airson do chraiceann, a bhith a 'coiseachd san èadhair, ach as fheàrr tron uisge.
Bidh e glè fheumail coimhead às dèidh a 'chraicinn an dèidh 40 bliadhna le cuideachadh bho elixirs ath-nuadhachail.
1. Meudaich 1 teaspoon de sùgh lemon, mil agus ola ola. Agus faigh an elixir a h-uile latha air stomag falamh.
2. Meudaich an sùgh de 24 leòmain le 400 gram de dhuilleag gearraichte, cuir a h-uile càil e ann am jar agus feitheamaid 24 latha gus an tèid a sgaoileadh. Gabh an eiseirir seo aon uair san latha mus tèid thu dhan leabaidh. Cruthaich aon teaspoon de sùgh ann an leth glainne uisge.
Tha sinn an dòchas, le bhith a 'cleachdadh ar comhairle, faodaidh tu do ghnùis a chumail an dèidh 40 bliadhna san t-slighe cheart agus ceart. Cuimhnich mar a dhèiligeas tu an craiceann agad an dèidh 40 bliadhna.