Sa chiad dol a-mach cuidhteas tu notaichean a bharrachd.
A-nis, is e an ùine cheart a th 'ann a bhith a' gèilleadh ri biadh sam bith no làithean fastachd. Bhiodh e math faighinn cuidhteas de bhall thairis anns a 'bhodhaig. Airson seo, feumar diùltadh bho ròst agus flùr, gus cuingealachadh a dhèanamh air a bhith a 'cosg searbh agus salann. Thathas a 'moladh gun deoch co-dhiù dà liotair de lionn san latha. A 'cumail ris na riaghailtean sin, faodaidh tu cuidhteas notaichean no dhà a bharrachd, agus bheir an t-uachdaran ath-nuadhachadh agus fàs nas òige. Cuideachd, na dì-chuimhnich mu eacarsaichean corporra. Mura h-eil thu a 'còrdadh ri cìs, is e an ùine a th' ann atharrachadh. Airson daoine a tha dèidheil air spòrs - feumar neartachadh a dhèanamh air luchdan.
A-nis is fhiach bruidhinn mu dheidhinn corp agus aghaidh.
A 'nigheadaireachd:
Thoir sùil air cùram craicinn bhon mhadainn. Thathar a 'moladh gun tèid min-choirce a chur an àite uisge tap. Airson an deasachadh agad feumaidh tu 2 fastas a dhìth. l. bidh min-choirce a 'grill 10 mionaidean ann an liotar uisge, an uair sin a' fàs searbh, fionnar. Tha e feumail cuideachd anns a 'mhadainn gus an craiceann a bhriseadh le ciùban deigh.
Glanadh craicinn:
Mu sheachdain ron Bhliadhn 'Ùr, bu chòir an t-aodann a ghlanadh agus a ghlanadh de phimples agus gomaichean. Dèan e comasach agus aig an taigh, agus anns a 'ghaileiridh bòidhchead. Gus aghaidh an taighe a ghlanadh bidh feum agad air sgeadachadh de luibhean leigheis sam bith (roghainn: calendula, chamomile, saighead, msaa), scrub agus min-choirce. Sa chiad dol a-mach tha an t-aodann air a bhualadh thairis air a 'bhroth, an dèidh dha a bhith air a làimhseachadh le scrub. Faodaidh sgriubha ullachadh anns na dòighean a leanas:
- Gabh am fearann cofaidh, ris a bheil ola glasraich (olive, lys-lus) ris.
- Gabh ann an co-ionnanachdan co-ionnan de shiùcair gràinealaichte agus salann mara beag, cuir riutha ola bho chruithneachd mith-gheamhraidh agus dhà no trì boinneagan de ola lemon.
An dèidh dhut an t-aodann a ghlanadh le sgreabhag, cuir masg air a 'chraiceann a tha a' teannadh nam pòlaichean. Airson an ullachadh, gabh sgrathan coirce, pìos de shalainn, thoir air a h-uile càil airson a dhol fodha le uisge, agus an uairsin cuir a-steach chun a 'chraiceann agus buail airson 20 mionaid.
Masks:
San fharsaingeachd, gus do chuir thu fhèin airson na saor-làithean, thathas a 'moladh diofar mhac a dhèanamh dà uair san t-seachdain - trì tursan san t-seachdain.
Tha an masg a tha a 'sileadh a' deasachadh mar a leanas: tha aon buidheag ugh measgaichte le 1 crom. mil agus 1 chup. ola glasraich, airson dùmhlachd a 'chroich, faodaidh tu stalc beag a chur ris. Tha an masg air a chur chun an aghaidh, aig cairteal uair a thìde, a 'glanadh an toiseach blàth, agus an dèidh uisge fionnar.
Bidh masg maothachail air a dheasachadh a rèir na reipeas a leanas: tha mil, flùr agus glycerin (a h-uile h-àrainnean air an toirt airson 1 crom) measgaichte le 1 tbsp. l. uisge. Tha an masg air a chur chun an aghaidh airson 20 mionaid.
Briseadh an aghaidh wrinkles: 1 glainneagan ugh clach air an glacadh le beagan, tha e air a chur ris 1 tbsp. l. mil, 2 fonsa. l. iogart tiugh, 3 tuiltean de ola lavender ethereal. Tha an masg aois airson cairteal uair a thìde, agus às dèidh sin tha e air a sguabadh às.
Sealladh iongantach:
Bheir sinn aire dhut grunn dhiofar seòrsa de masg airson a 'chraicinn timcheall nan sùilean. Dèan cinnteach gun cleachd thu iad, ma tha thu ag iarraidh, gun do shùilean na sùilean agad air oidhche draoidheil na Bliadhn 'Ùire, agus cha robh e a' coimhead à bith agus sgìth.
Fasgadh le buaidh smùide: gabh 2 chup. uachtar searbh, 1 cp. peirsil gearraichte. Tha an stuth measgaichte, tha am masg air a chur an sàs ann an diosgan le dùsgadh, a tha air an cur gu na sùilean airson cairteal uair a thìde. Cleachd am masg le blàth, an uairsin uisge fionnar, cuir uachdar air a 'chraiceann timcheall na sùilean le gluasadan mòra.
Fasg airson brògan a ghlanadh: bidh buntàta amh gràtaichte còmhla ri flùr, a thuilleadh air bainne. An dèidh measgachadh, bu chòir slat tana a chruthachadh. Tha am masg air a chur an gnìomh san aon dòigh ris an fhear mu dheireadh.
Fasgadh an aghaidh toradh nan eyelids: 1 cp. bidh peirsil agus an aon mheud de chamomile air a dhòrtadh ann an 100 ml de dh'uisge ghoileach. Tha am broth air a bhriseadh airson 20 mionaid ann an soitheach a tha ceangailte ann an tugaig. A bharrachd, tha e air a chraoladh, anns na cuibhlean cotain fliuch a tha air a ghluasad, a dh'fheumar a chur gu na sùilean.
Cùram nan làmhan-làimhe:
Is e dòigh mhath airson a 'Bhliadhn' Ùr a bhith a 'cur do làmhan ann an òrdugh a bhith a' cleachdadh badannan paraffain. Agus faodaidh tu bath a dhèanamh de shùlaire blàth. Aig deireadh a 'mhodh-obrachaidh seo, bu chòir dhut uachdar beathachaidh a chur air do làmhan agus cuir air miotagan cotain. Cuir a-steach amarannan nas fheàrr mus tèid thu dhan leabaidh. Feuch an cleachd thu am masg a leanas: tha 1 sùgh sùgh lemonan measgaichte le 1 tbsp. l. ola ollaidh, 1 cp. salainn meadhan-mheud, tha na pàirtean air an deagh mheasgachadh. Tha an masg air a chnàmh a-steach do chraiceann na làmhan, na h-uillich bho mhadainn agus feasgar. Taing don toradh seo, tionndaidh an craiceann geal agus bog.
An corp bòidheach:
Na dì-chuimhnich mun bhodhaig, pamper ar craiceann le measgachadh de rumannan. Gu dearbh, thathar a 'moladh gun tadhail thu air an sauna, far am faod thu cùram ceart a thoirt don chraiceann. Ma tha an cothrom seo air a dhiùltadh, cleachd craiceann an taighe. An toiseach, bu chòir an corp a bhlàthachadh le bhith a 'gabhail amar le teòthachd uisge de mu 38 C, agus an uair sin a' làimhseachadh a 'chraicinn le sgùrr. Airson an ullachadh agad feumaidh tu 1 làr a thoirt. l. bratagan coirce (air am brùthadh), seagal seagal (gun sgeadachadh), a 'dol tro ghrinnear feòil, agus pìos de shalainn. Tha gach pàipear air a mheasgachadh le kefir no iogart - tha an sgòrran deiseil. An dèidh an tagraidh, thèid a ghlanadh le uisge, agus an dèidh sin tha uachdar gu leòr air a chur air a 'chraiceann. Agus a-nis bheir sinn seachad reasabaidhean airson amarannan, a thèid an toirt às deidh a bhith a 'glanadh a' chraicinn le sgruith, agus a-rithist.
Neartachadh bath: feumaidh tu salann - 3 cg gach amar, àm an tagraidh - 10 mionaidean. An dèidh an amar, feumaidh an corp a bhith air a losgadh, gun a bhith air a sgrios le tuineag, agus an dèidh a thiormachadh, tha e nàdarra uachdar beathachaidh a chleachdadh.
Nut bath: stalc buntàta - 1 glainne gach amar. Cha bu chòir dha Bath barrachd air 20 mionaid a ghabhail.
Bath tonaidh: 1 liotair de bhainne bruisgte measgaichte le 1 bhòrd. l. mil agus 7 a 'tuiteam de ola orains riatanach. Bu chòir an amar a thoirt airson timcheall air 20 mionaid.
Agus, gu dearbh, cha bu chòir dhuinn a bhith a 'dìochuimhneachadh mun fhalt:
Is e dòigh sàr-mhath a th 'ann airson falt a thoirt a-steach gus am bi a' Bhliadhn 'Ùir a' cleachdadh masg bho ola riatanach: bidh feum air 30 ml de almond ola, feumaidh tu 5 falgan de na h-olaichean a leanas a chur ris: ylang-ylang, bergamot, orange and lavender. Cuir a-steach am measgachadh gu freumhan na falt, a 'fàs bho leth uair a thìde gu uair a thìde. An uair sin nigh am falt mar as àbhaist. An dèidh grunn dhòighean-obrach, chì thu mar a tha am falt a 'briathran litearra.
Uill, tha sin uile, a 'leantainn ar comhairle, bidh thu deiseil airson na Bliadhn' Ùire 2012!