Bidh caileagan an-còmhnaidh a 'pàigheadh airson an àilleachd Agus gu h-àraid tha seo a 'toirt iomradh air na brògan againn: brògan no sandallan le sàilean àrda. Gus coimhead brèagha, bidh caitheamh àrd againn, a 'fulang a h-uile pian a tha aca air ar casan. Às deidh na tacannan, bidh na casan againn a 'dol fodha agus a' gortachadh. Bidh cuid de na rudan a 'bualadh air an òrdagan. Gus seo a sheachnadh, bidh sinn a 'comhairleachadh gach turas nuair a bheir thu às do shàilibh, losgaidh iad le uisge fionnar gus a bhith a' gnàthachadh cuairteachadh fala.
Às aonais shàilean, cha bhith e comasach do chlò-bhualadh sam bith ceangal a dhèanamh oirnn, fàs a thoirt oirnn, agus gu h-àraidh bheir sinn beatha don fhàidhig a tha airidh air. Am measg rudan leithid seo tha èideadh oifis, briogais agus mar sin air adhart. Ach chan urrainn dha na boireannaich uile coiseachd air an t-sàil. Chan eil lighiche a 'toirt comhairle dhaibh a dhol a dh' ionnsaigh. Leis gu bheil iad ag adhbhrachadh dì-dhealbhadh den chas, calluses agus galaran eile. Aig coinneamhan gnìomhachais, cinn-latha romansach, a 'dol gu cuirm-chiùil, chan fhaod boireannach casg a chur air na sàilichean.
Mar sin, leigeamaid gluasad air adhart mar a nì thu do chasan mus cuir thu air brògan.
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, gus nach fhaigh thu calluses agus bruthaidhean air casan, feumaidh tu do chasan a shruthladh le uisge fionnar, gus am bi cruth-fhuil de shoithichean fuil air a dhèanamh àbhaisteach. Cuideachd airson losgadh a dhèanamh faodaidh tu tì blàth a chleachdadh, agus chan eil e gu diofar a bheil e uaine no dubh. Cuidichidh seo na casan gus craiceann a 'chas a ghlanadh agus a bhith a' leigeil leis a h-uile teannachadh. Às deidh seo, sguabadh gu math agus cuir a-steach an uachdar. Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh tunadh no glaiseadh gus am bi a' chois a 'faighinn barrachd taiseachd agus chaidh a dheasachadh ann an luchd.
Agus an dèidh dhut tighinn dhachaigh, cuir às na sàil, taobh a-staigh beagan mhionaidean, cuir milleadh air na casan. Ach na bi dìreach a 'stad an sin. Cuibhreachadh cuideachd air a 'chas gu lèir, suas ris a' ghlùin. Leis gu bheil a h-uile strì air a chruinneachadh an sin.
Nuair a thathar a 'moladh swelling gum bi cuibhreann de chiùban deigh agus sùgh lemonan ann. Ach faodaidh tu cuideachd snàmh socair a ghabhail, leig beagan de na h-olaichean riatanach sìos don uisge.
Bidh iad cuideachd a 'reic ann am bùth-leigheasan iomadach uamhas, a tha cuideachd comasach air rudeigin co-dhiù a chuidicheas leis an luchd air na casan aca.