Tha fios aig gach nighean dè cho duilich 'sa tha e cuideam a chall. Fiù 's nuair a bhios sinn a' suidhe air daithead, bidh an corp gu lèir a 'call cuideam, agus chan e na sònaichean a tha a dhìth oirnn: sliasaich, cnapan, stamag. Ach an rud as duilghe airson cuideam a chall san aghaidh. Chan eil gruaidhean chubby glè thric ag iarraidh a dhol, ge bith dè na rudan a bhios sinn a 'cleachdadh. Ge-tà, ma nì thu oidhirpean, eadhon bhon raon duilgheadas seo, faodaidh tu tasgannan geir a thoirt air falbh.
Adhbharan coileanaidh
Roimhe, ciamar a bhios tu a 'bruidhinn mu dhòighean air cuideam a chall san aghaidh, feumaidh tu tuigsinn, às a bheil sinn a' fàs geir. Às deidh na h-uile, tha an dàrna gearcan-smùid agus cromagan a 'nochdadh nuair a tha tòrr de thasglannan geir sa bhodhaig againn. Tha iomadh adhbhar ann airson iomlanachd.
Is e aon de na h-adhbharan airson cnap-aghaidh a tha ann an oighreachd. Gu mì-fhortanach, chan fhaigh thu bho genomnikud. Ge-tà, feuch ri sabaid leis an duilgheadas a tha fhathast a dh 'fhiach e. Uaireannan, tha eachdraidheachd air a dhèanamh nas buailtiche le adhbharan eile: droch-dhìol, briseadh iomlaid stuthan agus a leithid. Faodaidh eadhon cuid de dhuilgheadasan slàinte buaidh a thoirt air cuideam.
Feumar mothachadh gu bheil daoine làn-chinnteach an-còmhnaidh a 'coimhead nas òige na na bliadhnaichean aca. Tha seo air sgàth 's nach eil an craiceann buailteach a bhith a' fàs nas sine. Le aois nan daoine sin, bidh an t-aodann a 'fàs tana fhèin, agus bidh wrinkles comharraichte a' nochdadh. Ach bho seo a 'leantainn aon cho-dhùnadh - nas motha de na gàirean anns an òigridh, nas slaodaiche bidh thu taobh a-muigh a-muigh.
Uaireannan tha e coltach gu math air sgàth puffiness, a dh'fhaodas tachairt air diofar adhbharan: air sgàth ghalaran, air sgàth an teas, air sgàth an ìre àrd de ghalar sgaoilidh agus takdale. Gu tric, bidh puffiness a 'tachairt mar thoradh air briseadh air na h-àrainnean. Mar sin, ann an leithid de chùisean, feumaidh tu tadhal air dotair. Agus as luaithe a nì thu e, na b 'fheàrr.
Tha a 'mhòr-chuid de na duilgheadasan le cuideam agus figear a' nochdadh gu dìreach air sgàth mathas mì-laghail. Cha bhi mòran de flùr is de mhiasan, de stuthan leth-chrìochnaichte, de stuthan a tha air a smocadh, deoch làidir agus a leithid a 'toirt buaidh air ar metabolism san dòigh as fheàrr. Mar thoradh air an sin, tha tasgaidhean saill a 'tòiseachadh a bhith air an tasgadh air diofar phàirtean den chorp. Mar sin, ma tha adhbhar gruaidhean chubby mì-mhothachadh, bu chòir dhut ath-bheachdachadh a dhèanamh air do dhìol agus a 'cur às dha biadh cronail.
Ciamar a chailleadh cuideam san aghaidh?
Mura h-eil thu cinnteach gu bheil thu deiseil, ach tha aghaidh chruinn agus fèithean farsaing agad, bidh an dòigh a tha a 'call cuideam fada. Tha boireannaich chubby mòran nas fhasa cuideam a chall san aghaidh. Tha an aon rud fìor dha boireannaich nas sine na 45 bliadhna a dh'aois. Cuimhnich nach eil dad do-dhèanta. Massage an aghaidh, crògan sònraichte, ceartachadh beathachaidh, lùth-chleasachd airson fèithean na h-aodann, tha coltas eadar-dhealaichte - faodaidh seo uile cuideam a chall san aghaidh.
Ma tha thu airson toradh luath fhaighinn, faodaidh tu tadhal air na gruagairean gus an stoidhle falt agad atharrachadh. Bidh stoidhlichean gruag àrd le meudachadh ann an tomhas na falt san aghaidh ga dhèanamh ga dhèanamh nas fhaicsinneach air an aghaidh agus ga dhèanamh nas tinne. Air gach taobh, tha e feumail gu bheil na dealganan faisg air an aghaidh. Cuideachd stoidhle falt math le comhairlean air an gearradh. Bidh Avot a 'bualadh an aghaidh a' faicinn an aghaidh, agus mar sin tha e nas fheàrr am fàgail.
Biadh ceart
Faodaidh tu biadh sam bith a thaghadh. Cuidichidh e na notaichean a bharrachd a chall. Ach an seo tha a 'bhuaidh fhathast, feumaidh tu ithe ceart. Tha am beathachadh ceart air a stèidheachadh le iomlaid stuthan anns a 'bhodhaig. Mar sin, bu chòir beathachadh ceart a bhith na phàirt riatanach de do bheatha. An uairsin fàgaidh na tasgaidhean saill, chan e a-mhàin na duilgheadasan a tha aig a 'bhodhaig, ach cuideachd an aghaidh (seinean agus gruagaichean).
Prionnsabalan bunasach de bheathachadh ceart :
- Tron latha, deoch uiread uisge glante agus a ghabhas. Tha e glè chudromach an cothromachadh uisge a chumail sa chorp. Gu sònraichte, tha e mu dheidhinn nigheanan. Às deidh dìth fluis bidh a 'chraicinn, duilgheadasan slàinte agus eas-òrdugh metabolic a' fàs nas luaithe. Ann an latha feumaidh tu a bhith ag òl co-dhiù dà liotair uisge. Avot ma tha tòrr notaichean a bharrachd agad, bu chòir an sùim seo a bhith air a lìonadh thairis air a 'mhullach, is ann airson latha a dh'fheumas tu òl 4 liotairean de dh'uisge co-dhiù. Thathas a 'moladh 15 mionaidean mus ithear glainne uisge le sùm lemon - bidh e a' lìonadh do stamag, agus bidh thu ag ithe nas lugha. Às deidh biadh, thathar an dùil gun deoch airson timcheall air uair a thìde.
- Dealachadh salainn bho do dhaithead no lùghdaich e an àireamh de dhaoine a ghabhas a-steach. Mar as trice bidh daoine a 'fàs gu math tric ag ithe biadh. Cha dèan na toraidhean thu a 'feitheamh fada - thèid sguab às, agus bheir thu fa-near mar a tha an t-aodann a' lùghdachadh. Cuideachd, feumaidh tu pioclaichean eadar-dhealaichte, bathar air a smocadh, biadh bidhe, sgadan, biadh air an t-seòrsa agus an leithid.
- Ann an latha bu chòir dhut 4-5 uair ithe. Bu chòir cuid a bhith beag. Na dì-chuimhnich na cleasan. Gus seo a dhèanamh, cleachd glasraich agus measan ùra.
- Bu chòir leth de d 'bhiadh a bhith air a dhèanamh de fibre.
- Bruisg air deoch làidir. Thathas a 'meas gu bheil cunnart sònraichte do dhuine leann - tha e ag adhbhrachadh puffiness.
Massage agus ìomhaighean
Bidh na h-eacarsaichean sìmplidh seo comasach air cruth nan gruaidhean agad a cheartachadh agus do leigeil às an dàrna smiogaid. Is e am prìomh rud a bhith gan coileanadh a h-uile latha no co-dhiù a h-uile latha eile.
- Gabh peann, peann no peansail anns na fiaclan agus sgrìobh e san adhar fada. Dèan seo grunn thursan.
- Tarraing an amhaich suas cho àrd 's as urrainn, agus an uairsin tilleadh air ais dhan àite thùsail aige. Bu chòir an eacarsaich ath-aithris 20 uair co-dhiù.
- Gluais do bhilean a-steach do thube agus seinn na fuaimreagan cho soilleir 'sa ghabhas. Tha Etagymnastika glè fheumail airson fèithean aghaidh.
Gus cuidhteas cuibhreannan cruinn bidh cuideigin a 'cuideachadh. Bu chòir masgadh a dhèanamh gach madainn. Meudaich aon chrann-bhùird de sage, chamomile agus mìle bliadhna. Faigh measgachadh de luibhean 350 ml de dh'uisge ghoil agus iarr fichead mionaid air. An uairsin, cuir an t-sùgh air a 'bhraiceag agus cuir a-steach an tinneas. Slap air an aghaidh le gluasadan bog, agus an uair sin rach chun an smig - feumaidh tu co-dhiù 15 pàtran a dhèanamh aig an aon àm. An dèidh gach slam, tha thu ag iarraidh briseadh còig diogan.
Gach uair, a 'cur a-steach air uachdar uachdar, dèan e. Tha am modh-obrach seo glè fheumail do na boireannaich uile - bidh an craiceann a 'tighinn gu teann, a' teannadh, agus bidh an geir subcutaneous a 'dol air adhart mean air mhean.
Masks
Le cuideachadh bho masochkas faodaidh tu faighinn cuidhteas de ghruaidhean chubby cuideachd. Bidh mascaichean a 'leasachadh cuairteachadh fala, a' luathachadh metabolism agus metabolism, a 'toirt cus uisge a-mach às an inneal-làimhe agus lughdaich an t-saille.
Gheibh an eadar-lìon mòran reasabaidhean airson na masgaidhean sin. Bidh sinn a 'roinn aon reasabaid mar sin leat. Faodar a 'bhrat seo a chleachdadh nas fhaide na aon turas san t-seachdain. Tha e gu math sìmplidh còcaireachd aig an taigh.
Ma tha craiceann olach agad, an uair sin gabhaidh an buidheag ugh, sùgh lemon agus feòil. Airson craiceann àbhaisteach, gabhaidh a 'ghiùlan, capsail bho vitamain A agus sgrathan coirce. Bidh Vmasku a 'cur beagan uisge ris, stir na h-uile stuth gu cunbhalachd co-sheòrsach agus cuir a-steach ris an aghaidh. Is fheàrr an masg a chur a-steach ann an grunn shreathan. Cùm e airson 20-30 mionaid, agus an uair sin sruthadh le uisge blàth. Tha am masg freagarrach airson crios amhaich agus décolleté.
Cuimhnich, gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh, chan eil ach aon masg gu leòr. Feumaidh tu a h-uile dad a dhèanamh anns an fhillte.
Dèanamh ceart
Le cuideachadh bho bhith a 'dèanamh suas, faodaidh tu na gunnachan agad a lùghdachadh. Gus seo a dhèanamh, gabh an t-uisge airson dà theine nas doimhne na sgàil do chraicinn. An uairsin brùisg am fùdar le pùdar, cùrsa na cirb agus na mealllan. Mar sin, bidh thu a 'falach nam mileameatair a bharrachd agus bheir thu dòigh nas sgaraichte dhut.
Cuimhnich nach fheum thu stuth-leigheis àrd-inbhe a chleachdadh ach gus nach bi duilgheadasan agad leis a 'chraiceann. Lean na molaidhean gu h-àrd, agus mar-thà ann an ùine ghoirid bheir thu fa-near gum bi an aghaidh agad a 'dol sìos.