Tha mòran de na h-adhbharan airson cus cuideam a chosnadh: aig ìre ginealach (ro-làimh airson barrachd cuideam fhaighinn bho phàrantan), air sgàth galaran eadar-dhealaichte, air sgàth droch chleachdaidhean, às deidh breith-breith, msaa.
Gu dearbh, tha cha mhòr a h-uile duine ag iarraidh an t-seann fhigear, caol a thoirt air ais, agus anns an seo chan eil dad ceàrr.Bidh mòran a 'dèanamh am mearachd a bhith a' tòiseachadh a 'dol an sàs ann an diofar eacarsaichean corporra, a' gluasad air falbh. Suidh sìos air cron a tha aig a 'bhodhaig agus mar sin cron air do shlàinte fhèin. Airson gach neach feumaidh tu do dhòigh fhèin, a thaobh modh cuideachaidh a thaobh call cuideim. Feumaidh tu bruidhinn ri dotair gun a bhith a 'fàilligeadh.
Beachdaich air dòighean gus cuideam a lùghdachadh, is e sin: gun phills agus fallaineachd. Tablaidean - is e ceimigeachd a th 'ann fhathast, agus chan eil iad gan moladh gu sònraichte airson call cuideam. Agus chan urrainn dha mòran dhiubh fallaineachd a dhèanamh, air diofar adhbharan.
Gus tòiseachadh, feumaidh tu an amas a cho-dhùnadh gu socair airson na notaichean a bharrachd a chall agus a bhith deiseil (o) airson atharrachaidhean sa bheatha, agus dòigh-beatha. Is e seo a 'chiad cheum agad airson cus cuideam a leigeil seachad. Tha ullachadh moraltachd glè chudromach. Cha bhi e iom-fhillte a bhith eòlach air susbaint caloric de stuthan. Bidh am fiosrachadh seo feumail dhut.
Na bi a 'feitheamh airson a bhith iongantach, gun caill còrr is 15 cileagram gach mìos, gun cron air slàinte, nach obraich e. Thèid saill a bharrachd a dhol air falbh mean air mhean, mar sin bidh ùine aig a 'chraiceann a bhith eòlach air atharrachaidhean ùra anns a' bhodhaig.
Tha an dìomhair cuideam a chall sìmplidh: feumaidh tu nas lugha na na bhios a 'bhodha a' giùlan. Dè cho nas lugha? Mu 15-20% nas ìsle na do bhiadh. Gus casg a chur air losgadh nam fèithean an àite saill, tha feum air car corporra beag. Mar sin, dè cho luath sa chailleas cuideam às aonais pills agus fallaineachd?
Tha e riatanach trì buidhnean de stuthan a bhith a 'dùnadh às do dhaithead: siùcair, agus a h-uile càil, dè tha siùcair, ministear gu lèir a h-uile dad, buntàta. Tha na stuthan sin àrd ann an gualaisg. Ma thèid an ìre de charbohydrates a thoirt sìos, an uairsin bidh an corp a 'toirt a-mach carbohydrates bhon a chuid geir fhèin, agus mar sin, tòisichidh tu cuideam a chall.
Nuair a bhios thu ag ithe, bidh e ag ithe gu mall, a 'biathadh biadh gu cùramach. Anns an saliva againn tha enzym amylase, a tha a 'briseadh sìos carbohydrates, mar thoradh air an sin àrdaichidh ìre an siùcair. Bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr, agus cha bhi cunnart sam bith ann gun tèid cus a dhèanamh.
Faodaidh tu cuideachd tì uaine a thòladh, le lemon no jasmine. Feuch gun a bhith ag ithe às dèidh 19:00. Aig an àm seo, bidh am buidheann a 'tòiseachadh air àireamh mhòr de dh' einnseanan a tha an urra ri bhith gan togail. Mura hitheas sibh às dèidh 19:00, an uairsin bidh am bodach, tha tòrr geir ann. Gun teagamh, chan fheum thu starine. Ach tha e gu mòr a 'lughdachadh an àireamh de bhiadh aig an àm seo. Mar sin, faodaidh seachdain a bhith a 'tilgeil 1-1.5 not, gun chron air slàinte. Gu nàdarra, a bharrachd air na tha gu h-àrd, tha iomadh dòigh eile ann airson cuideam a chall gun phills agus fallaineachd. Chan eil e cho cho neònach 'sa tha e, tha e comasach a bhith a' tighinn còmhla ri taitneach le feum eadhon nuair a tha cuideam ga chall. Bidh cha mhòr a h-uile duine againn ag òl ann an cofaidh na maidne, agus an ath dhòigh air cuideam a chall air a thomhas dhut.
Is e Coffee Mincer cofaidh arabica le earrann tì uaine. Ie. gun phills. A-mhàin stuthan nàdarra. Is e am prionnsabal gnìomhach gu bheil an deoch seo a 'lughdachadh ìre siùcair san fhuil, agus mar thoradh air a bhith a' cleachdadh cùl-stòran saill corp. Is e sin, gu dearbh, aon de na prìomh chumhachan airson cuideam a chall. A thuilleadh air an sin, bidh beagan caffein a 'meudachadh gnìomhachd inntinneil agus corporra, agus susbaint tì uaine, gus an tòn a leasachadh agus a' glanadh corp de gach seòrsa tocsain.
Cò aig a bheil ùidh anns an dòigh seo airson cuideam a chall, is urrainn dhomh mìneachadh mu dheidhinn gu mionaideach air an eadar-lìon, is e an làrach-lìn oifigeil.
Tha dòighean eile ann mar a chailleas cuideam luath gun pills agus fallaineachd.
Faodaidh tu cuideam a chall cuideachd le bhith a 'cleachdadh hypnosis agus psychotherapy. Is e an loidhne as ìsle, an duilgheadas a thaobh cuideam fhaighinn, tha duilgheadas saidhgeòlach ann. Is iad seo diofar traumas inntinn saidhgeòlach, a 'briseadh sìos. Cuidichidh làimhseachadh le hypnosis a bhith a 'dèiligeadh ri duilgheadasan moralta agus a' toirt air falbh biorhythm àbhaisteach anns a 'bhodhaig. Chan eil cò ag iarraidh an ìomhaigh agus an stoidhle beatha atharrachadh, feuch an dòigh seo na notaichean a bharrachd a chall.
Ma tha thu air a h-uile dad fheuchainn agus nach eil dad a 'cuideachadh. Faodaidh tu cuideachadh iarraidh ann an lannsaireachd plastaig. A-nis tha an stuth-leigheis aig ìre àrd agus chan eil lannsaireachd plastaig a 'cur iongnadh air duine sam bith. 'S dòcha gu bheil mòran air eagal le seo agus nach urrainn mòran a bhith a' call cuideam san dòigh seo, ach is fhiach an aire a thoirt don dòigh seo.
Agus mu dheireadh. Na feuch ris a-riamh cuideam a chall gu luath, cha obraich dad sam bith math agus feumail dhan bhodhaig agad. Airson a h-uile duine, do dhòigh air cuideam a chall. Gus na notaichean a bharrachd a dh 'fheumas tu a chall mean air mhean agus gu mall. Nas cudromaiche, is e bòidhchead a-staigh a th 'ann.
Slàinte dhut!