Mar a chaill Britney Spears cuideam 20 kg: An siostam caol a chuidicheas tu

Tha a h-uile duine eòlach air eachdraidh iongantach ìomhaigh pop nan 2000an: sgaradh pòsaidh, sealbhadairean seilbh, duilgheadasan ann am beatha phearsanta, trom-inntinn, deoch-làidir. Tha an toradh buailteach a bhith freagarrach: 20 notaichean a bharrachd, craiceann dall, frògan tràth. Ach, tha an rionnag ainmeil airson a bhith seasmhachd - chùm e air ais a chruth iongantach agus ga chumail gu misneachail. Dè a tha ann an dìomhaireachd?

Mothachadh èifeachdach

Is e atharrachadh ann an cleachdaidhean itheach a 'chiad cheum a dh'ionnsaigh buidheann co-chòrdail. Tha an seinneadair ag aontachadh: tha ia 'cuimhneachadh air biadh luath agus deagh-calorie - gu h-àraidh sgioban buntàta crispy agus frappuchino. A dh'aindeoin sin, tha bun-stèidh a daithead a 'dèanamh suas earrannan fraochtach de mhòran pròtain le luibhean agus glasraich airson garnish, iasg griolaichte agus saladan ùra. Ach uaireannan bidh Britney a 'toirt cead dhi fhèin pizza, sushi no seoclaid a tha a' còrdadh rithe - chan eil biadh ruadhte anns na riaghailtean aice.

Trèanadh call cuideam

Tha an rionnag cinnteach: chan eil mìorbhailean ann, is e am figear math a th 'anns an duais airson obair dhìcheall air fhèin. Tha an Celebrity Instance làn de iomadh seisean trèanaidh dhealbhan: a bharrachd air clasaichean anns an talla spòrs, tha Britney a 'toirt taic dha cruth cairtean, cur-seachadan gnìomhach agus cleachdaidhean dannsa. Am measg prìomh roghainnean an t-seinneadair - yoga, sgoltadh, snàmh, sìneadh agus adhaircean fon cheòl cloc. Faodaidh tu fhèin aon stiùir no roghainn beagan a thaghadh dhut fhèin - no eadhon dìreach cuingealachadh fhèin ri spòrs coiseachd no lùth-chleasachd dachaigh. Tha e cudthromach ach a bhith a 'dèiligeadh ris an trèanadh gu cùramach agus chan eil e deònach an ath-aithris a h-uile latha.

Teatha agus uisge lemon

Tha an deoch na staid chudromach airson cuidhteas cus cuideam. Bidh droch bhuaidh aig uisge glan air a 'bhodhaig, ga chuideachadh a' dèiligeadh ri cuideam corporra agus cuingealachaidhean bìdh. Ach carson nach cuir thu ris a 'bhuaidh? Tha an rionnag a 'moladh gun cuir thu tì uaine agus uisge blàth le lemon no sùgh aoil gus an daithead: tha na deochan sin nan luchd-losgadh fìor de thasgaidean geir.