Chan e bòidhchead gàire a th 'ann an seun duine, ach cuideachd ann am fiaclan geal sneachda, agus mar sin o chionn ghoirid tha fiaclan a bhios a' cluich gu tric air a chluich. Anns a 'mhòr-chuid de dhaoine, tha dath nàdarra nam fiaclan le liath glas no buidhe. A thuilleadh air an sin, tha na fiaclan a 'cruinneachadh tartar agus clàr, a dh'fhaodar a thoirt air falbh le cuideachadh bho glanadh fiaclan proifeasanta.
Tha mòran dhaoine eòlach air feum a bhith air fiaclair uair sa bhliadhna, ach bidh a 'chuid as fheàrr dhiubh uile dà uair sa bhliadhna. Ma thadhaileas tu ri fiaclair ann an tìde, faodaidh tu lorg a thoirt air lobhadh fiaclairean, ach cuideachd cosgais leigheas fiaclaire a lùghdachadh. Thèid stuthan lìonaidh a thaghadh airson dath dathan na fiaclan agus an uair sin chan fhaicear na ròin.
Ma chleachdas tu brus-dannsa dealain agus na brògan-fiadhaich as fheàrr, cuiridh seo casg air a 'chlàr. Tha e coltach gu bheil e a 'toirt iomradh air daoine a tha a' smocadh, a tha dèidheil air tì agus cofaidh làidir, gum bi iad a 'dorchachadh cruaidh fhiaclan gu luath.
Gus soilleireachd fhaighinn air cruth nam fiaclan a dh'fheumas tu a bhith a 'faighinn modh glanaidh proifeasanta dà uair sa bhliadhna. Tha am modh-obrach seo air a dhèanamh gu math luath, agus tha e gu tur gun phian. Mura h-eil na fiaclan plaic agus gu soilleir geal, cha bhith iad a 'coimhead àlainn ma dh'fhàsas iad gu mì-chothromach. Faodaidh inbheach is clann a bhith a 'cleachdadh casg air an t-seirbheis seo. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu bruidhinn ri dotair gus faighinn a-mach ciamar a nì gàire gàire gu math brèagha.
Ann am beatha làitheil, is urrainn dhuinn cumhachd gàire a chleachdadh. Faodaidh tu beagan mholaidhean sìmplidh a chruthachadh a bhios freagarrach airson giùlan adhartach, agus teannachadh a thoirt seachad an dèidh latha cruaidh.
1. Tòisich air a 'mhadainn le gàire. Laugh air beulaibh an sgàthan, a 'dèanamh diofar aghaidhean. Mura h-eil thu ann an droch dhroch, feuch ri smachd a chumail air do aghaidh airson co-dhiù 10 no 15 mionaidean. Às deidh na h-uile, chan eil an eanchainn a 'coimhead às deidh cho dona' Bha comharra ann gu bheil "a h-uile càil ceart" agus gu bheil cuid de hormonaichean a 'tòiseachadh air an dèanamh anns a' bhodhaig. Agus tha an neach a 'tòiseachadh gu fèin-fhortanach a' faireachdainn nas fheàrr.
2. Ann an suidheachadh duilich tron uair a thìde anns an metro, no ann an trafaic, feuch ris a bhith a 'gàire a-staigh. Smaoinich gu cuir thu gàire ann an àiteachan teann. Bidh e a 'cuideachadh le fois a ghabhail.
3 . Bidh na dotairean an Iar a 'gàireachdainn gu bheil iad a' dèanamh "latha èibhinn" mar sin agus a 'sgrìobhadh jokes, suidheachaidhean èibhinn bho bheatha, a h-uile càil a tha gad bhrosnachadh.
4. Nas trice, faic comadaidhean-ciùil, seallaidhean leughaidh, tha e glè fheumail. Agus as cudromaiche, chan eil teagamh sam bith ann a bhith a 'gàireachdainn gu dùrachdach.
Na gàire feumail
Dhearbh deuchainn gu robh gàire:
1. A 'neartachadh dìon agus a' toirt toileachas
Nuair a bhios iad a 'gàireachdainn anns a' chorp daonna, bidh hormona de shòlas air an dèanamh a tha an urra ri deagh thlachd. Tha buaidh immunomodulatory aca: mar thoradh air gàire, tha an àireamh de "cheallaichean marbhtach" a 'meudachadh, a tha a' sabaid an aghaidh thùaran agus a 'dìon an aghaidh bhìorasan. Fad a 'Chlàir (h: m: s)
2. a 'strì ri strì:
Nuair a bhios sinn a 'gàireachdainn, nochdaidh "banbhas sàbhailteachd" ris a bheil sinn mar bhuidheann anns a' bhodhaig againn, a tha a 'cur an cèill an t-slighe gu hormones a dh' fhaodadh cuideam a chuir air cuideam deatamach. Às deidh sin, faodaidh na hormonaidean seo na soithichean fuil a ghluasad, adhbhrachadh àrdachadh ann an plàtaidean, a 'meudachadh cuideam fala, a' toirt droch bhuaidh air an t-siostam dìon.
3. Bidh e a ' bleith a' chuirp le ocsaidean, agus cuideachd a 'gabhail fois : Tha gàireachdainn a' toirt ort anail a dhèanamh nas doimhne, bidh sinn a 'dèanamh barrachd dòigheil agus a' fàs nas luaithe, a 'toirt barrachd is anail a-steach. Bidh na sgamhanan a 'faighinn cuidhteas èadhair adhair, a' togail grunn thursan, tha seo uile a 'cur ris an teasachadh san fharsaingeachd agus a' toirt buaidh mhath air a 'bhodhaig.
4. A 'cuideachadh gus an corp a ghlanadh:
Le gàire, tha obair a 'chon-chinn a' leasachadh, tha fèithean domhainn an abdomain an sàs, a tha a 'cuideachadh tocsainnean is tocsainnean a ghlanadh. Agus nuair a tha gàire làidir, tha seo na mhilleadh mòr dha na h-organan a-staigh.
Cuimhnich is gàire
Tha buaidh làidir aig a h-uile gàire air a 'chinne-daonna, a' faireachdainn teannachadh agus sgìth saidhgeòlach. Mar as trice, gus dearbhaidhean fìrinneach a shealltainn, tha seo gar cumail bho bhith a 'faireachdainn smachd air smachd, eadhon bho leanabachd: tha e do-dhèanta, tha e do-dhèanta. Bidh na h-eagal agus na h-eòlasan uile againn a 'suidheachadh sìos ann an cruth seòrsa de stuadhan a thig gu slige cruaidh. Bidh gàireachdainn a 'bualadh air an t-slige seo, tha am bodach air a shaoradh bho na clamps, bidh e furasta, saor an-asgaidh.
Tha e math nuair a thèid thu, agus gus coinneachadh riut tha fear le gàire air aodann. Agus na leig e gàire dhut, ach cuideigin eile no a smuaintean. Chan eil e gu diofar, is e a 'phrìomh rud a tha ea' dèanamh aodach. An do mhothaich thu a-riamh mar a dh'atharraicheas duine an uair a bhios e ag èigheachd? Ma tha an gàire gu bràth agus a 'dol bhon chridhe. Tha e a 'ciallachadh gu bheil mi a' faireachdainn math. Ma tha thu ag iarraidh, bheir mi comhairle dhut: sa mhadainn, cho luath 'sa dhùisg thu, gàire aig an latha ùr, smaoinich, cuimhnich air rudeigin math agus airson an latha air fad tha thu cinnteach gu bheil deagh thlachd agad. Gu tric tha mi a 'gèilleadh do dhaoine gu robh e fìor mhath, bhon chridhe agus aig a h-uile duine sàr-mhath.
Feuch gum bi sinn cinnteach, leig leinn bruidhinn nas trice dhuinn fhìn. Tha e feumail gu leòr gàire a dhèanamh air a h-uile duine, ach tha cuingealachaidhean ann, leithid stròc, tinneas cridhe, ùine ath-obrachadh agus mus tòisich iad air leigheas, feumaidh tu fhathast co-chomhairle a dhèanamh le speisealaiche.