- Beet - 1 pìos
- Roinnean geansaidh - 1 pìos
- Garlic - 1 Tooth
- Sreath de basil - 1 pìos
- Cilantro - 3 pìosan
- Carrot - 1 pìos
- Sèididh Sèine - 1 pìos
- Leitisg - 1 pìos
- Tomatoes - 3 pìosan
- Síolta pincain air an slaodadh - 2 Ealain. spàinean
- Duilleagan leukan - 3-4 pìosan
Tha salad geamhraidh na dheagh dhòigh iongantach de vitamain is de bheathachadh. Is e aon bhreac bheag den salad seo fìor bhomamain, anns a bheil ìre làitheil de cha mhòr a h-uile vitim a dh 'fheumas a' bhodhaig. Mar sin sa gheamhradh, nuair a tha vitamain gu h-àraidh garbh, is e salad geamhraidh a dh 'òrdugh an dotair. Mar a nì thu salad geamhraidh: 1. Boil beets agus carrots gus am bruich thu. 2. Rub beets, carrots, seileach sgoltachd agus freumhan ginger air grater meadhanach. 3. Cuir crìoch air a 'chearcall, basil, cilantro agus measgachadh a h-uile càil còmhla. 4. Measgachadh na h-uile stuth a th 'air an ullachadh, a bharrachd air lettuis agus tomataichean air an gearradh gu breagha. Dèan deiseil gus salad a mheasgachadh gu cuibhreannan, sgioblaich sìol pincain agus cuiridh e chun a 'bhùird. Fàilte gu leòr!
Seirbheisean: 3-4