Is e an dòigh as sìmplidh agus ruigsinneach air fèin-slànachadh massage de na corragan. Milleadh do chorragan, bheir thu buaidh air a 'bhodhaig air fad. Ach, ciamar a nì tu massage de na corragan airson a bhith a 'faireachdainn a' bhuaidh slànachaidh? Agus dè cho èifeachdach 'sa tha massage nan toes?
Bidh thu a 'fàs sgìth gu luath, tha thu air a chràdh le cinn-chinn, a' caitheamh air ais agus joints, a 'cur dragh ort mun truas anns an stamag. Tha thu air diofar dhòighean air leigheas fheuchainn, agus an dòchas gun tèid deagh shlàinte a leaghadh le gach latha a tha a 'dol seachad. Na bi ann an cabhaig gu bhith fo eagal. Tha dòigh a-mach à duine sam bith, eadhon an suidheachadh as duilghe! Feumaidh tu fios a bhith agad càite am faic thu. Fosgail an rathad agad fhèin a-mach ... corragan. Bidh na toesan a 'cuideachadh gus cothromachadh a chumail fhad' sa tha iad a 'coiseachd, agus tha na corragan a' coileanadh obair fìor shìneil. Ach, a bharrachd air na gnìomhan feumail sin, faodaidh corragan duine mòran innse mu staid na slàinte.
Air na corragan tha mòran de phuingean gnìomha gnìomhach air bith-eòlais - puingean litrichean. Is e siostam de phuingean fìor ghnìomhach a tha ann an bith-eòlais, a tha ceangailte le impulses neònach le gach raon de chorp an duine. Chan eil sinn a 'tuigsinn seo, ach nuair a tha ar corragan ag obrachadh, tha an gluasad aca a' brosnachadh an t-siostam dìon seo. Tha ar corp, mar sin, a 'slànachadh fhèin agus a' cumail suas ann an stàit "farpais". Nuair nach eil brosnachadh nàdarra gu leòr, bidh sinn a 'tòiseachadh a' fàs tinn. Ach is urrainn dhuinn ar cuideachadh fhèin fhìn, a 'cleachdadh siostam iongantach a thaobh maids a dhèanamh air corragan. Tha an dòigh shìmplidh agus earbsach seo a 'toirt cothrom dhut faighinn thairis air na duilgheadasan. Thathar a 'toirt iomradh air teirbichean meur airson a bhith a' cleachdadh siostaman meur meòir airson làimhseachadh agus casg ghalaran.
Tha e nas fheàrr tòiseachadh leis na gluasadan neartachaidh coitcheann sìmplidh. Cuir na meuran an toiseach bho bhàrr gu bonn agus bho bhonn gu mullach. An uairsin rubaidh na h-earrainnean le gluasadan cruinneil deiseal agus co-ghluasad. Tha an ath cheum a 'bruthadh. Bu chòir an dòigh seo a bhith air a dhèanamh gu cùramach anns na h-àiteachan far a bheil thu a 'faireachdainn pian. Ann an co-dhùnadh, faodaidh tu do mheòir a thilgeil air a 'bhòrd no air a chèile.
Bidh massage nan corragan a 'cuideachadh chan e a-mhàin inbhich. Bidh trèanadh do mheòir a 'cuideachadh gus sgrùdadh soirbheachail san sgoil. Tha na leughadairean as sine a 'cuimhneachadh blàthachadh nach gabh a chluinntinn airson còig mionaidean: "Leugh sinn, rinn sinn sgrìobhadh - tha ar corragan sgìth." Ann an daoine, tha phalangan àrd nan corragan co-cheangailte ris a 'cheann, agus tha teannadh an eanchainn air a chur orra. Mar sin, nuair a tha thu a 'sgrìobhadh coimpiutair no a' cluich a 'phiàno, bidh thu a' brosnachadh an eanchainn agus a chuideachadh le bhith a 'smaoineachadh. Tha a 'chlann nan geamannan glè fheumail a tha a' leasachadh dìreach ghluasadan nan corragan. Nuair a bhios iad ag obair le mion-dhealbhadairean dealbhaiche no a 'gearradh figearan pàipeir bho shiosar, bidh iad a' brosnachadh puingean co-ionnan meadhanach gnìomhach. Faodar an aon rud a ràdh mu na geamachan anns a bheil na toesan air am brosnachadh. Mar sin, mus dèan thu leasanan, tha e feumail a bhith a 'seasamh air uachdar no leum, a' leantainn air a 'mhullach. Agus tha e eadhon nas fheàrr dannsa air ceòl gu ceòl, mar a bhios ballerinas a 'dèanamh.
An dèidh a bhith a 'sgrùdadh nan seòrsaichean sìmplidh de mhilleadh air na corragan, faodaidh neach gluasad air adhart gu barrachd "adhartach" - agus, mar sin, èifeachdach. Is e an t-ath ìre de thrèanadh massage finger le fàinne elastagach. Ma tha thu a 'dol air chuairt air bus no plèana, feumaidh tu ùine a chaitheamh a' suidhe ann an cathair nach eil cho cofhurtail. An ceann greiseag, tòisichidh an t-amhaich agad a 'fàs torrach agus bidh do cheann trom. Gus casg a chur air seo, gabh fàinne mòr-mheudaichte leotha agus cuir air do chorragan e air an t-slighe. Bidh an geama seo a 'toirt aoigheachd dhut agus a' toirt faothachadh nam mothachaidhean mì-thlachdmhor anns a 'bhodhaig. Aig deireadh an turais bidh thu a 'faireachdainn cho èibhinn mar aig an toiseach. Le cuideachadh bho fhàinne mìorbhaileach, faodaidh sinn buaidh inntinneach a bhith againn air a 'bhuidhinn gu lèir agus, dè tha glè chudromach, air an spine. Gus seo a dhèanamh, bidh cearcall air a 'mheur, agus tha e air a ruigsinn gu dian air a' mheur gus an teasachadh agus mothachadh teas. Tha na soidhnichean sin a 'sealltainn gu bheil an solarachadh fala air a' mheur air a thighinn air adhart gu mòr. Bu chòir leasachadh cuairteachadh fala a bhith ann sna gàirdean agus ann am pàirtean den chorp a fhreagras riutha. Ge-tà, ma tha craiceann fìor mhothachail agad, na cuir cus cearcall air.
Faodaidh neach-cuideachaidh eile a bhith a 'sgoltadh feannag gu bhith na gham bùth-leigheis. Tha dòigh shìmplidh air faighinn le stuag gun drugaichean. Gabh an còmhlan rubair agus ga sgrìobadh gu teann air co-àrd àrd na meòir gus am bi mullach a 'mheur a' tionndadh gorm. Cùm e beagan, agus an uairsin ga sgaoileadh gu sgiobalta. Bidh an cuairteachadh fala anns a 'mheur a' faighinn air ais gu grad. Bidh an aon rud a 'tachairt le do cheann. Tha an dòigh seo cuideachd èifeachdach airson a bhith a 'brosnachadh cuairteachadh fala ann an edema agus pròiseasan stagnant anns a' bhodhaig agus anns na crìochan. Faodaidh tu còmhlan rubair a chur a-steach an àite cuairt-chòmhnard airson stad stadail an nasal agus fuil beag sam bith eile. Ach airson seo, tha am bann elastic tinnichte gus am bi am meur a 'tionndadh geal. Anns a 'chùis seo, tha lùghdachadh fuil air na soithichean millte air a lùghdachadh gu mòr, agus tha an bleeding a' stad. Ge-tà, cuimhnich - na gabh greis mar sin airson barrachd air deich mionaidean!
Is e an ath ìre de mhilleadh air na corragan an tinneas le sgoltadh breithneachaidh. Nuair a tha briseadh ann an àite sam bith den bhodhaig air gach meur (dìreach ann an sòn conaltraidh), tha puingean ann a bhios ag obair le pian geur nuair a tha thu a 'putadh. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa puingean meidigeach a lorg. Airson suidheachadh ceart a 'phuing leigheis, thèid staid an t-sòn gèillidh a sgrùdadh le bhith a' cur cuideam air an t-slat breithneachaidh air. Is e slat beag le molaidhean cruinn a th'anns an t-slat-tomhais breithneachail - gus nach tèid craiceann a 'mheur a dhochann nuair a bhios e a' bruthadh. Faodar a cheannach aig stòr sònraichte. Ach mura h-eil ùine agad airson a lorg, faodaidh tu na h-artaigilean air an sgrìobhadh leotha. Mar eisimpleir, gèam, peann ball-peann, peansail ruadh cruinn agus eadhon meur.
Faodar an slat breithneachail a chleachdadh airson massage puing. An dèidh do phuing conaltraidh pian a lorg, thèid a mhilleadh le gluasadan rotational no gluasad. Bu chòir do bhrosnachadh a bhith dian gu leòr, gus am bi an tomhas riatanach de thonnan teirpeach a 'tighinn a-steach don raon a tha a' toirt buaidh air a 'bhodhaig. Ach chan eil feum ann a bhith ag adhbhrachadh pian trom. Seach gu bheil an massage seo air a dhèanamh, bidh am pian aig an ìre a 'tuiteam gu luath agus ag atharrachadh gu faireachdainn blàths. Aig an aon àm, tha suidheachadh coitcheann na buidhne cuideachd a 'leasachadh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, 's dòcha gum bi aon uidheam le slatan-tomhais breithneachaidh gu leòr gus duilgheadas duilich a leigheas.
Massage de chorragan le brosnachaidhean nàdarra. Ma tha, an dèidh dhà no trì mionaidean de mhàl le slatan-tomhais breithneachaidh, tha duilgheadas aig a 'phuing co-ionnan fhathast ann, faodaidh tu smuaineachadh seasmhach a dhèanamh air. Tha mòran stuthan nàdarra air an cleachdadh mar innealan mar seo. Nuair a bhios tu a 'coiseachd air a' chladach no san abhainn, cruinnich clachan beaga, air an ruith le uisge. Tagh mhòran nach eil uachdaran biorach a dh 'fhaodadh an craiceann a ghoirteachadh. Bu chòir dhaibh sùil a chumail le bòidhchead an fhoirm agus an dath. Leis gu bheil a h-uile càil a tha brèagha air a chomharrachadh le co-chòrdadh a-staigh agus iomlanachd. Tha clachan na stuthan iongantach airson buaidh a thoirt air puingean litrichean. Bha iad air an lìonadh le milleanan de bhliadhnaichean de lùth uisge, gaoth is grèine - ga cruinneachadh annad fhèin.
Tha sìol lusan cuideachd sgoinneil airson a bhith a 'dèanamh làimhseachadh finger. A 'cur ri brosnachadh meacanaigeach, tha buaidh sònraichte aca air puingean gnìomhach. Airson leigheas, tagh sìol slàn agus a 'germachadh, ann am meud agus cumadh, a' freagairt ri sòn leigheis a 'mheur. Mar as trice, bidh sìol de choire, muilt, raidis, rus, piobar, ubhal agus lusan eile gan cleachdadh. Le brosnachadh mòr le cuideachadh bho sìol, bu chòir an atharrachadh gu feadhainn ùra co-dhiù aon uair sa latha. Tha na h-innealan sin uile air an suidheachadh air puingean gnìomhach a 'mheur le cuideachadh bho phlastair gluasaid. Ma tha an stimulant air a stàladh gu ceart, bidh eadhon cuideam furasta air adhbhrachadh aig àm gèillidh. Ach tha am pian seo airson math!
Faodaidh tu na corragan a mhilleadh le tagadairean uachdar. Tha sprockets meatailt de dhiofar mheudan air an dèanamh gu sònraichte airson puingean co-ionnan a bhrosnachadh. Ach, chan eil iad sìmplidh - tha iad magnetach. Bidh sprocaidean maireannach a 'toirt brosnachadh èifeachdach air a' phuing litrichean le cuideachadh bho raon magnetach. Tha iad gu math tarraingeach, ach chan eil iad uile air am fulang le magnets. Ann an cùisean ainneamh, nuair a thèid dèiligeadh le rionnagan magnetach, mearachd no cuideigin cinn. Ann an suidheachadh a leithid de fhreagairt, cha bu chòir an cleachdadh. Cuir a-steach na sprocaidean magnetach le seòrsachan eile de dh 'uachdaran uachdar.
Tha e cudromach taghadh meud an applicator uachdar gus am bi e gu tur a 'còmhdach sòn gèillidh gu lèir. Airson puingean beaga agus os-cionn, tha stòircean beaga trast-thomhais air an cleachdadh, agus tha sònaichean nas motha agus nas doimhne air an spreagadh le stòr mòr. Tha tagraichean an cois nam puingean gèillidh ri pàtran agus na puingean a bhrosnachadh, bho àm gu àm (gach dà uair gu trì uairean a thìde) gan cur an grèim airson trì no còig mionaidean. Tha an ùine a bhith a 'cleachdadh cleachdaichean uachdar air a dhearbhadh le nàdar an tinneis agus faodaidh e a bhith eadar beagan mhionaidean gu dhà no trì seachdainean.
A bharrachd air massage finger ann an leigheas dùthchasach, blàthachadh puingean gnìomhachd bith-eòlach - thèid puingean litrichean a chleachdadh gu gnìomhach. Le bhith a 'teasachadh na puingean co-ionnan faodaidh am pian a dhèanamh nas fhasa. Tha e cuideachd air a shealltainn dha na h-euslainteach lag, dona, sàbhailteachd agus seann daoine. Airson a 'bhuaidh teirmeach air na puingean conaltraidh ann an làimhseachadh meòir, thèid maidean coillteach beag a chleachdadh - todar, mion-mhic agus micro-glazing. Tha an minimix air a stàladh ann an seata sònraichte, mar coinneal ann an coinnleal, agus às dèidh sin tha e air a lasadh. Tha pàirt neo-sgreabhaidh aig meadhan a 'phàrtaidh a leigeas leat an astar eadar mion-moxa agus uachdar a' chraicinn atharrachadh. Air an dòigh seo, faodar an teas a tha a 'tighinn a-steach don àite atharrachadh. Tha am puing air a theasachadh le grunnan mion-bheaga gus am bi teas leantainneach de theas a 'nochdadh ann. Tha an teasachadh de na puingean lùtha bunaiteach aig na làmhan agus na casan cudromach gu neo-eisimeileach. Bidh am modh-obrach seo a 'meudachadh an dìon agus tha e air a shealltainn don euslaintich lag, agus tha e cuideachd air a dhèanamh airson casg a chur air galaran ann an epidemics. Tha puingean lùtha coltach ri fhaighinn air na corragan. Gus am modh teasachaidh a ghiùlain, tha e nas fheàrr co-chomhairle a thoirt do eòlaichean.
Mar a chì thu, a 'dèanamh massage de na corragan is na h-òrdagan, gheibh thu cuidhteas de dhuilgheadasan slàinte. Is iad seo na dòighean air leigheas an ear, air a dhearbhadh le linntean. Ge-tà, ma tha duilgheadasan slàinte trom agad, na fèin-leigheas. Bruidhinn ri do lighiche agus bruidhinn ri eòlaichean le eòlas farsaing.