Daithead grapefruit.
Carson a bhios fiadhaich? Chan eil dad dìomhair mu dheidhinn seo. Tha iad feumail san earrach, oir tha iad gar cuideachadh a 'faighinn cuidhteas beriberi. Tha iad math gu leòr airson ar suidheachadh. Chan eil iad a 'cur ris ceudameatairean a bharrachd, chan eil saill agus siùcair, ged a tha buaidh mhath aca air an psyche. Tha, tha dath dathail an toraidh seo, a fàileadh làidir tlachdmhor glè fheumail as t-earrach. A h-uile geamhradh a dh 'fhuiling sinn bho dhìth solais agus dath, cha robh faireachdainn nàdarra air fàileadh, tha grapefruit a' cuideachadh le bhith a 'faighinn faireachdainnean adhartach, a' toirt blas dha, dath agus fàileadh.
Is e an aon chuingealachadh den bhiadh seo nach eil e a 'toirt a-steach sgrìobhadh às dèidh 7f, tha an daithead seo air a dhealbh airson aon seachdain agus cha bu chòir a bhith a' dol air adhart barrachd air aon uair gach 3 mìosan. Chan eil an daithead grapefruit a 'ciallachadh nach bi thu ag ithe ach na toradh sin airson seachdain gu lèir, bidh iad dìreach mar bhunait do bheathachadh airson ùine ghoirid, a tha gu math freagarrach.
Beart an daithead.
Diluain.
Brecaist: sùgh, air a bhriseadh bho aon ghrànag mòr, tì uaine gun siùcar agus 100 gr. iogart le geir ìosal.
Lòn: 1 grapefruit, salad bho chala mara le ola ollaidh no sùgh lemon (200 gr.), Cofaidh.
Dinnear: salad bho ghlainne sam bith le sùgh lemon, leth de ghrùdaidh, tì le 1 bhòrd. mil.
Dimàirt.
Brecaist: 1 grapefruit, 2 sgiobair gun siùcair no 2 slisnagan arain bho aran mòr-mhàn, tì uaine gun siùcair.
Lòn: 1 grapefruit, càise fiadhaich, 100 gr. càise taigh beag le geir.
Dinnear: salad bho ghlasraich ùra le ola ola (350 gr.), Sù air fhàs a-rithist bho 1 grapefruit ,, 100 gr. bròc cearc air a ghoil.
Diciadain.
Brecaist: 1 grapefruit, muesli le rùsgan 50 g., Iogart sgim (100 gram), tì uaine gun siùcair.
Lòn: brot glasraich le crotagan, 1 grapefruit.
Dinnear: 1 grapefruit, rus donn bruich (100 gram), tì gun siùcair. Faodaidh tu tomatoan no piorran bakte a chur airson dìnnear.
Diardaoin.
Brecaist: tì le slat de lemon, dearbhadh gun siùcar, grapefruit no glainne de shù tomato.
Lòn: 1 grapefruit, salad bho ghlasraich agus luibhean sam bith (a 'gabhail a-steach buntàta, trannsa, beans) le sùgh lemon.
Suipear: glasraich air a ghoid (faodaidh pònairean, ach chan e arbhair agus nach buntàta), 300 gr., 1 grapefruit, cupan tì gun siùcair.
Dihaoine.
Brecaist: salad mheasan (grapefruit agus measan sam bith, ach chan e mango agus banana), cofaidh.
Lòn: 1 grapefruit, salad càl le aon bhuntàta le botal leòm.
Dinnear: 1 grapefruit, 300 gr. iasg geal air a bhiadhadh le diofar seòrsa geir, sao mheasan no tì gun siùcair.
Air Disathairne agus Didòmhnaich faodaidh tu clàr-taice a 'chiad latha den bhiadh ath-dhèanamh, aon latha is urrainn dhut 100 gr. iasg geal no bròc cearc.
Taing don daithead seo, gheibh thu cuidhteas de 3 gu 5 cilegram, faigh mòran de bheathachadh agus vitimain, seachnadh trom-inntinn an earraich agus gheibh thu air ais às deidh geamhradh maireannach. Faodaidh tu cuideam a chall le toileachas!