Ma sheallas tu air ar nàdar, cha bhith e doirbh tuairmse a dhèanamh gu bheil an suidheachadh eag-eòlasach a tha ann an-dràsta a 'fulang, gus a chuir gu math. Is e an rud as uamhasach, mar thoradh air an seo, gu bheil an àireamh de dhaoine a tha a 'fulang le easbhaidh dìon. Faodaidh tu grunn eisimpleirean a thoirt a thig an co-cheangal ris an t-suidheachadh seo: faodaidh seo agus a h-uile seòrsa tinneas cridhe, àrd-sheasamh, tinneas an t-siùcair, msaa, àireamhachd a dhèanamh airson ùine mhòr ...
Bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt don a 'gheamhradh nach bi corp daonna a' faighinn vitim sam bith idir sa gheamhradh idir, cha tèid an adhbhar a rannsachadh ... Tha e nas fheàrr a ràdh gum faigh sinn vitimins chan ann a-mhàin bho mheasan agus glasraich! Tha roghainn eile gu leòr ann a bhith a 'beachdachadh air iomadain mhèinnearach: tha e math, tha e feumail, agus ann an cuid de chùisean tha e saor (!).
Agus dè ann an suidheachaidhean mar sin a tha an leth brèagha de chinne-daonna, am bòidhchead - boireannaich? Às deidh sin, dìreach an dèidh dha smaoineachadh gu feum iad cumail suas, tha sinn mar-thà air mo dhòigh! Tha seo a 'cruthachadh suidheachadh mì-fhallain airson falt agus tairn.
Is e cothrom a th 'anns a' mhèinnear a bhith a 'cuideachadh an corp gu h-èifeachdach agus gu socair. Uill, tha an t-àm ann a bhith a 'cruthachadh ar freagairt gu soilleir ris a' phrìomh cheist: "Carson a bhios sinn a 'cleachdadh iom-fhilltean mèinnearach?" Agus is e am freagairt: "Cuiridh sinn iad a-steach agus biotamain airson leasachadh, leigheas agus dìreach dìon a' chuirp bho ghalaran a dh'fhaodadh a bhith ann!".
Bidh vitamain agus mèinnirean (microelements) a 'gabhail pàirt ann a leithid de phròiseas na buidhne againn mar mheatabolism. Tha na stuthan sin a 'cur ri obrachadh ceart gach buidheann agus structar an duine, gu h-àraid tha fios gu bheil feart sònraichte nan eileamaidean sin na chuideachadh èifeachdach airson falt, agus taisean daonna. Nuair a tha thu a 'coimhead air an gainnead as lugha de na stuthan sin anns a' bhodhaig, tha eas-chothromachd ris an canar sin a thaobh a bhith a 'lagachadh a' chuirp agus, san àm ri teachd, droch dhroch ghalaran. Mar sin, mar a chaidh a ràdh roimhe, sa chùis seo, tha falt, tairn agus craiceann duine gu sònraichte fallain.
Gu sònraichte aithnichte tha na stuthan sin mar chom-pàirtichean dìreach ann am pròiseasan a leithid de dh'fhàs mar thoradh air fàs, lùths, msaa. Tha grunn phròiseasan eile ann a dh 'fheumas com-pàirteachadh gnìomhach de microelements. An seo, bidh sinn a-rithist a 'dol a-rithist gu rèidh chun a' cheist a tha sinn mu thràth a 'toirt iomradh air an fheum a th' ann airson iomadach mèinnearach airson falt agus tairn.
Gach latha bidh sinn a 'toirt biadh - is e seo an fheum bith-eòlasach againn, ach is fhiach beachdachadh air an urrainn dhuinn gnìomhachas le tlachd a thoirt còmhla (ag ithe agus a' toirt vitimain)? Gu dearbh, tha! Ann am measan agus glasraich, tha gu leòr vitamain ann. A bheil roghainn eile ann (mar eisimpleir, mura h-eil measan no glasraich ann)? Gu dearbh, agus bidh e a 'tachairt. Gus seo a dhèanamh, tha leasachaidhean mèinnearach ann, gu sònraichte, ann am biadh, far a bheil obair a 'bhodhaig nas sàbhailte agus nas rèidh. Bu chòir cuimhneachadh gur e a bhith a 'gabhail a-steach vitamain, a' chiad rud gu lèir, casg, agus gun a bhith a 'làimhseachadh, a thaobh seo, faodaidh tu fhèin ùine fhastadh airson vitimain a ghabhail. Ged nach eil co-chomhairle ri dotair ann an leithid de chùisean a 'cur bacadh air. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na modhan de dhiofar choilltean mèinnearach air an moladh leis an Institiùid Beathachaidh ann an Acadamaidh Saidheans Meidigeach na Ruise, agus chan urrainnear a bhith a 'cur an aghaidh seo.
Ma cho-dhùineas tu gu cunbhalach ri clàran ullachaidhean vitamain, faodaidh tu toradh iomchaidh a choileanadh. Ged, eadhon ged nach eil na riaghailtean daonnan meas, bidh leasachaidhean follaiseach.
Anns a 'chuid as motha dheth, tha vitamain air an dèanamh de stuthan nàdarra agus faodaidh e bhith a' toirt a-steach beotamain de dhiofar bhuidhnean, mar eisimpleir: B, C, D, E agus grunn phàirtean deatamach eile.
Na bi toilichte a bheil falt làidir agus tiugh agad le nàdar, oir tha feum aca air cùram iomchaidh. "Dè mu na tairnnean?" Tha thu ag iarraidh. Tha e mar an ceudna! Às aonais cùram sònraichte, thèid ceann an fhuilt a ghearradh, a chall, bidh e brònach, bidh na h-innealan a 'crìonadh agus a' briseadh. A-rithist, tha an t-adhbhar aithnichte .... Tha sinn a 'coimhead airson dòighean gus casg a chuir air gainnead vitamain. Taing do Dhia, ann an gàrradh an XXI linn, agus tha dòigh mar sin againn - tha e na vitamain riatanach airson falt agus tairn.
Is e an t-earrainn structar sònraichte a th 'ann an tairn agus falt silicon. Às aonais, chan eil e comasach do shlàinte an dàrna cuid. Mar sin, tha silicon ann am mòran de mhionaidean mèinnearach - airson èifeachdas falt agus bòidhchead agus gràis nan tairn. Cuideachd, tha an com-pàirt seo a 'dìon gus falt a dhìon bho dhuilgheadasan agus tro-earrann, a' brosnachadh am fàs; Tha na h-earbaill, an aon rud, air an dìon bho lobhadh. Tha fios againn cuideachd air an ìre sàr-mhath, a tha a 'toirt dhuinn iom-fhillte dhuinn airson falt agus grunn stuthan feumail eile.
Uill, a 'toirt geàrr-chunntas, bu mhath leam a ràdh gum bu chòir an roghainn de fhilltean agus vitamain a tha riatanach airson tairnnean agus falt a bhith gu cùramach, le cùram sònraichte. Chan ann a-mhàin san dòigh seo a bheir thu rabhadh do fhalt, do thàirnean, agus don bhodhaig gu h-iomlan bho fhulangas neo-riatanach agus brathadh thu fhèin gu coltas fìor mhaiseach!