Mar a bheir thu air falbh cus uisge?
Far a bheil cus uisge anns a 'bhodhaig, gus faighinn a-mach mu dheidhinn seo, bidh sinn a' tionndadh chun an dotair, oir tha iomadh adhbhar ann. A-cheana air an gin fhèin, tha iad ag ràdh gu bheil rudeigin ceàrr ort air do shlàinte. Tha sèid air sgàth duilgheadasan cridhe, tha tumadh air sgàth duilgheadasan nan dubhagan, ach chan eil na h-àrainnean agus an cridhe daonnan a 'faireachdainn fhèin. Gus faighinn cuidhteas de thall thairis, feumaidh tu tòiseachadh a-nis gus rudeigin a dhèanamh. Mar eisimpleir, ath-bheothachadh air dòigh-beatha agus daithead, air a 'chuspair, na h-adhbharan sin a bheir dàil air barrachd uisge anns a' bhodhaig.
Chan eil uisge gu leòr anns a 'bhodhaig .
Bidh mòran dhaoine ag òl uisge carbonach, cofaidh, teatha agus deochan eile fad an latha agus aig an aon àm a 'smaoineachadh gu bheil iad a' lìonadh feum na buidhne airson tioram airson latha. Ach chan eil seo uile mar sin. Às deidh sin, feumaidh an corp againn uisge glan, agus chan eil na h-ionadan sin uile, a tha air an gràdh mu thràth le diofar stuthan agus chan urrainn dhaibh tocsain a thoirt às do bhodhaig.
Deur Diuretic .
Is iad leann, soda, cofaidh, tì agus deoch làidir eile. Bidh iad a 'toirt às don fhuaim buannachdail bhon chorp. Agus na tha e a 'riaghladh a shàbhaladh, bidh an corp a' stòradh uisge ann an cruth edema.
Salann a bharrachd .
Is e seo an t-adhbhar airson glèidheadh uisge anns a 'bhodhaig. Dh'ith thu sgadan saillte agus tha thu airson òl, a h-uile nì seo oir tha do bhodhaig airson salann neo-riatanach a thoirt a-mach. Ma bhios thu daonnan agus tòrr salann, cumaidh an corp uisge gus nach bi salann cron air.
Mar thoradh air obair leantainneach air na casan no obair neo-fhastaichte, faodaidh gun tèid cas air.
Chan eil e cho doirbh a bhith a 'toirt cus iomadachd air falbh, is e a' phrìomh rud na riaghailtean a leantainn daonnan, a thèid a thoirt gu h-ìosal agus an uair sin bidh corp brèagha agus caol agad.
Daithead uisge.
Bu chòir dhut co-dhiù dà lítear gu leth de dh'òl uisge a làimhseachadh gach latha. An uair sin tuigidh a 'bhodhaig gu bheil uisge gu leòr aice, agus nach stòraich e uisge san edema. Bhon a 'bhodhaig, thèid slabhraidhean a thoirt air falbh gu dian, agus taobh a-staigh dà latha an dèidh daithead uisge, bidh tu a' faireachdainn neart agus solas anns a 'bhodhaig.
Nas lugha de shalainn .
Ma thuigeas tu gu bheil thu a 'faighinn tòrr salainn nad daithead, an uairsin tòisichidh e cleachdte ris, agus dèanaibh e mean air mhean, a' cleachdadh biadh nach eil cho saillte, agus cha bhith e doirbh sin a dhèanamh. Às deidh sin, tha salann a 'toirt blas don mhias, ga dhèanamh eadar-dhealaichte agus glè dhian. Còmhla ris an t-salann gheibh thu measgachadh blasta agus làidir, air a bheil duine a 'suidhe, mar dhroga. Fiù ged a bheir thu toradh air a mhilleadh no gun blas, spìon le salann, faodaidh tu ithe agus spòrs a bhith agad.
Tha daithead saor salainn ann, ma thèid thu thuige, faodaidh tu casan caol fhaighinn gun sèididh, craiceann òg agus rèidh, agus anns a 'bhiadh a lorgas tu caochladh blasan.
Stàit corporra, a tha a 'luathachadh metabolism .
Gus crìoch a chur air cus cuideam agus tumadh, tha e deatamach airson meatabol a luathachadh. Nas àirde na metabolism anns a 'bhodhaig, nas fhasa a bhith beò, nas luaithe a h-uile pròiseas a th' ann. Ma tha thu nad neach-obrach oifis, faodaidh tu lùth-chleasachd a dhèanamh san àite-obrach.
Thoir air falbh an toradh bho na casan cuidichidh e le bhith a 'cleachdadh Katsudzo Nishi, an saidheans ainmeil ainmeil, agus tha a chuid leigheas air a chleachdadh le mòran de Iapan.
Lìn air do dhruim, sìneadh do ghàirdean agus do chasan. Cùm iad airson dà mhionaid. An uairsin bidh sinn a 'tòiseachadh a' sgàineadh, a 'crùbadh, an toiseach gu mall, agus nas luaithe. Aig an aon àm, cruthaichear crith a tha a 'leasachadh cuairteachadh fala, tha soithichean gu tur air an cuartachadh, tha iad air an glanadh de fhuil stagnant. Tha e furasta dhuinn a bhith a 'faireachdainn sa bhad.
Mura h-eil thu airson a bhith a 'crathadh rud sam bith, tog do chasan air a' bhalla, agus mar sin luidh sinn sìos. Ma tha e duilich a bhith a 'laighe sìos mar sin, faodaidh tu an dà eacarsaich aghaidh a dhèanamh agus gleansa sìmplidh airson nan casan.
Tha làithean dì-dhealbhaidh air an dealbhadh gus a bhith a 'toirt cus uisge a-mach às a' bhodhaig. Thathas a 'comhairleachadh an fheadhainn a bhios a' sìor fhàs timcheall air a 'bhodhaig làithean a chaitheamh aon uair sa t-seachdain. Ann am prionnsabal, faodaidh tu dad a thoirt air rud sam bith, ach tha daoine eòlach air comhairle a thoirt dhut a bhith a 'caitheamh làithean às-dùnadh bho swelling:
Latha luchdachaidh airson bainne .
Bidh an deoch a 'dèanamh seo: teas 2 liotair bainne, is e seo an reata làitheil agad, thoir e gu boil agus ga thilgeil ann an tì math uaine, bidh sinn a' cumail 30 mionaid agus deoch. Tha latha a 'fastadh mar sin làn, bidh sinn ag òl buillean nuair a bhios sinn a' faireachdainn an t-acras.
A 'dìoladh latha kefir.
Bidh sinn a 'ceannach liotar de chiad còcair 1% agus bidh sinn ga h-uile dà uair a thìde le sips beaga.
Latha às-làimhseachaidh - sùgh pumpkin .
Bidh sinn a 'toirt sùgh pumpkin, ga mheasgachadh le curan, ùbhlan no sùgh eile, is e sùgh pumpkin a bheir buaidh mhath air a bhith a' toirt air falbh a h-uile uisge a bharrachd air a 'bhodhaig. Tha iad ag ràdh ma bhios tu a 'sgaoileadh an sùgh le uisge, bidh e nas fhasa a bhith ag òl. Bidh sinn ag òl fad na h-ùine, cho fada 'sa tha thu ag iarraidh.
Rè na lathaichean às-dùnaidh, chan eil sinn ag ithe càil, ach tha sinn a 'coimhead air daithead uisge, a bhith a' toirt uisge fìor-ghlan, cho mòr 'sa tha sinn ag iarraidh.
Dearc-mhin-choirce.
Cuidichidh min-choirce brò, air a bruich air uisge, le sèid, gun siùcar a chur ris. An dèidh dha, cus uisge, agus a 'faighneachd a-muigh, is e brochan bòidhchead a chanar ris. Airson blas, faodaidh tu a bhith a 'cur mheasan no a' crathadh le cinnamon, agus bidh e a 'ruith suas an metabolism.
Bath le soda agus salainn.
Is e modh-obrach saor agus sìmplidh a tha seo a tha a 'toirt fa-near don corp cus uisge, a bheir seachad fois, a' toirt fois. Dà uair a thìde ron amar seo cha bhi sinn ag ithe no a 'deoch rud sam bith.
Anns an amar, bidh sinn a 'dòrtadh uisge gu na h-innealan, cha bu chòir an teòthachd ann a bhith nas fhaide na 38 ceum. An uairsin bidh sinn a 'tilgeil 200 gram de soda agus ½ cilegram de salann bùird, a' measgachadh agus a 'suidhe anns an amar, tha sinn ann airson deich mionaidean a bharrachd. Anns an amar, bidh sinn a 'toirt cupa de thì teann, uaine gun fhilleadh. An uairsin an dèidh 10 mionaidean, èirich suas bhon amar, cuir an corp le tuganag agus luidh e sìos fo ghrunn plaideachan, agus 40 mionaid de dhuais. An uairsin gabh fras. Cuimhnich, an dèidh bath airson uair a thìde, nach gabh dad sam bith a bhith air òl agus ithe. Bidh an ath mhadainn air na sgèilean leth leth cilegram.
A-nis, tha thu air ionnsachadh mar as urrainn dhut cus uisge a thoirt às a 'bhodhaig. Dìreach, na smaoinich sin ma chuireas tu crìoch air cleachdadh uisge, cha bhi tum ort, gheibh thu an toradh eile, nochdaidh fiù nas miosa. Lean an comhairle, agus cha bhi duilgheadas agad le swelling, agus mus tèid thu a 'sabaid gus a bhith a' toirt a-mach a 'ghluasaid bhon bhodhaig, bruidhinn ris an dotair agad.