Fiù 's ann an geamhradh beag, faodaidh teas-teas a bhith ag adhbhrachadh pian trom anns na corragan agus na cèimhean, chan eil miann ann a dhol a-mach, tha mi airson a dhol gu dùthchannan teth gu bràth agus a' fuireach ann. Tha an duilgheadas seo pian, ach chan eil e gu math, agus is dòcha gu bheil adhbharan ann airson seo, faodar an cur às dhaibh, agus mura h-eil galar sònraichte ann, feumaidh tu staid neo-chofhurtail a lorg, co-dhiù leth, gus am bi an t-aodann dubhach agus gorm nan uillt a 'dol à bith.
Nuair a tha na casan agus na làmhan fuar fad na h-ùine, bidh seo a 'tachairt nuair a tha dragh air a' chuairteachadh cinnidh. Gu math tric tha seo a 'tachairt le galar de dystonia lusan, mar bhunait airson coltas a leithid de ghalar mar thoradh air: galaran gabhaltach, barrachd faireachdainnean. Tha na comharraidhean sin a 'nochdadh ann an òigeachd le atharrachaidhean hormonail, le feartan pearsantachd, leithid cus amharas, iomagain, le cervical osteochondrosis.
Ann am galaran bho bhuill boireann, le hemoglobin lagh, làmhan agus casan a 'reothadh.
Nuair a dhearbhaidh dotairean galar Raynaud no syndrome, a tha a 'ciallachadh spasm de shoithichean fala, nuair a tha dragh artaigeach de chasan is de làmhan air a chuir an dragh, fo bhuaidh an t-uachdar no fuachd thòcail.
Ged nach eil a thùs soilleir, ach chan fhiach tòiseachadh, oir faodaidh an galar seo leantainn air adhart gu bhith a 'feuchainn ri ceann nan corragan a mhilleadh, tha elasticity craiceann air chall, mì-rian beathachaidh agus duilgheadasan eile a' fàs.
Do na daoine sin, tha an fuachd na dheuchainn neònach, tha iad a 'cuingealachadh fhèin eadhon ann an coltas air an t-sràid, nach eil a' còrdadh riutha a bhith a 'snàmh san abhainn agus anns a' mhuir, bho bhith a 'sgèilidh air rinks, cuairtean sgithidh, làithean reothaidh ùr. Bidh làmhan agus casan, a 'reothadh, a' blùrachadh gu làidir, a 'sìor fhàs nan gàirdeanan, blàth le pian mì-thlachdmhor.
An urrainn dhut eadhon a bhith a 'dèiligeadh ris an tinneas seo?
1. Feumaidh tu na soithichean a thrèanadh. Chan eil seo furasta, ach tha e riatanach. Dèan eadar-dhealachaidhean agus amarannan teth. Bidh grunn thursan san t-seachdain airson timcheall air uair a thìde a dh 'fheumas tu do chasan a chumail ann an uisge teth no gan stealladh gu dearg fon fhras teth.
- Leig casan do chasan gu teas, an uair sin gu uisge fuar.
- Aon uair san t-seachdain, rachaibh chun sauna, sauna, smùid anns an t-seòmar-smùid, agus an uairsin leum dhan lòn fuar. An dèidh bath steam, chan eil an amar a 'coimhead fuar, agus tha na soithichean air an neartachadh gu math.
Ma tha uiread de dh 'fheum agad, tòisichibh a' glacadh frasan eadar-dhealaichte, agus a 'dol eadar uisge teth is fuar.
2. Mura h-eil thu airson gluasad agus gu bheil thu fuar, feuch an cuir thu fhèin deich eacarsaich a dhèanamh tron latha gus blàths a chur air a 'bhodhaig, no rach chun an amar, solarium, club fallaineachd, clàraich airson aerobics.
3. Mus tèid thu a-muigh, deoch broth teann.
- Airson grunn mhìosan, cuir bacadh air smocadh, deoch làidir, cofaidh, deochan làidir bho do dhaithead, bidh iad ag adhbhrachadh crìonadh agus vasospasm, ach na cuir iad am meud.
4. Ma tha hemoglobin air a lùghdachadh, an uairsin ann an easbhaidh fala iarainn, faodaidh sin a thoirt leat gu anemia, bidh teòthachd a 'chuirp ann an duine a' lùghdachadh. Tha dìth iarainn anns a 'bhodhar a' toirt buaidh air obrachadh an fhalamh thyroid, bidh e a 'cumail smachd air siostam teasachaidh na buidhne air fad.
- Bu chòir glasadan agus measan, saladan, pucgain ùr a bhith anns an daithead agad. Agus cuideachd ioma-fhilltean, gherkins brochan, almoin, pomegranate, reasanan, apricots tioram.
5. Ann an seusan a 'gheamhraidh, ithidh iasg de dhiofar sheòrsachan, mar pangasius, bradan, rionnach agus eile, cuiridh e faochadh bho thinneas nan soithichean.
6. Deoch nas motha de luibheann agus deochan vitimain, deochan mheasan, ag ullachadh, agus mar sin a 'meudachadh cuairteachadh fala.
7. Anns an t-sràid feumaidh tu do chasan, do làmhan, a chumail sa bhlàths.
- An àite miotagan, cuir air mittens, bu chòir dà phaidhir stocainnean, amhach agus ceann a cheangal.
8. Na cleachd còta craiceann caorach no còta bian, aodach ioma-fhliuch, gus am faod thu a bhith gluasadach, agus cha toir an aodach na gluasadan.
- Cha bhi thu a 'blàthachadh aodach cotain, nuair a bhios e a' gabhail a-steach siud, bidh e a 'fuarachadh, tha e nas fheàrr a bhith a' ceannach aodach teirmeach airson a 'gheamhraidh, tha e air a dhèanamh à stuth sònraichte.
- Faodaidh tu lus a chur air do dhoibh fo-dhubh, is e stuth synthetigeach a th 'ann a tha a' cruinneachadh teas, bidh do bhodhaig a 'toirt anabarrach math, agus cuir air sweater air a' mhullach, agus faodaidh tu a dhèanamh às aonais, nì seacaid math de shìos.
9. Ma reubas tu do chasan is do làmhan, cleachd leigheas mar seo: airson seo, gabhaidh aon lios-bùird de shalainn, 40 deoch-làidir no botal vodca, 1 bòrd-bùird de mhodard tioram, 2 piobair dearga teas. Tha an sgudal air a thionndadh gu dath dearg. Air an oidhche feumaidh tu a bhith a 'còmhdach do chasan agus do làmhan leis an uidheamachadh seo, na fuasgladh, leig leotha tioram, agus cadal ann an stocainnean clòimhe. Mar sin, dèan gus am faigh thu làn ath-bheothachadh.
- Nuair a bhios tu a 'dèanamh badannan teth airson do chasan, cuir sin-cainne, tinneas de phiobar ruadh no ola clòimhe, is urrainn do seo a bhith àbhaisteach ann an cuairteachadh fala sna casan agad.
10. Na dì-chuimhnich an t-samhradh, blàth agus teth, airson cothroman samhraidh a mhealtainn agus an cothrom gus do dhìteadh a neartachadh.
- 'S e a' ghrian a th 'ann an latha an latha, oir nuair a bhios duine a' caitheamh grèine, gheibh e vitimín D3. Bataidh anns an uisge mara, faodaidh tu an corp a neartachadh le iarann, magnesium, iodine, mèinnirean, a thuilleadh air an sin, tha e a 'trèanadh airson soithichean fuil. Tha coiseachd san adhar feumail, ag ithe barrachd ghlasraich is mheasan.
A-nis tha fios againn dè a nì thu nuair a gheibh na casan agus na làmhan fuar. Bidh modhan airson na soithichean a neartachadh, beathachadh ceart, eacarsaich, èadhar ùr a 'neartachadh nan siostaman dìon is soisgeulach, a' toirt air ais hemoglobin, a 'togail an tlachd. Agus an uair sin bheir beatha dhut cothroman a dhiùlt thu roimhe.