Gu liosta de na stuthan bìdh as ruigsire, aig a bheil feartan adhartachadh slàinte, a 'gabhail a-steach gach seòrsa gràn. Anns an t-sreath aca, tha aon de na daoine as motha a tha a 'toirt biadh gu leòr.
Chleachd dùthchannan gu lèir blasad de bhratagan cuain fad linntean. Cha b 'ann airson rud sam bith a rugadh seanfhacal dùthchasach Ruiseanach: "Tha coltas bucan a' moladh fhèin." Tha feartan feumail grùidean cuan air am mìneachadh le susbaint mòran de na h-earrannan beathachaidh a tha riatanach airson slàinte dhaoine. Stèidhich e làthaireachd phròtainin làn-amino-acids (tha an sùim iomlan ann an 100 gram de ghrànan mu 12 g), carbohydrates (70 g gach 100 g de thoraidhean), gathan (3 g gach 100 g de thoraidhean). Tha aon thogalach inntinneach air a thoirt a-steach ann am bratagan cuain - tha iad gu math buailteach do dhì-mheanachadh. Is urrainn taing a bhith agad airson a 'chruithneachd seo san dachaigh airson ùine fhada gu leòr, gun eagal air blas gràn a bhith air a dhol sìos. A thuilleadh air, ann am bratagan bucan, tha mòran microelements feumail airson slàinte - calcium, magnesium, fosphorus, agus le susbaint iarann, gabhaidh an toradh seo a choimeasadh eadhon le feòil no iasg. Is e adhbhar eile airson na buannachdan buannachd a th 'ann a bhith a' làimhseachadh vitamain ann am bròidean cuain. Ann am cuilean lorg mòran de bhitheamain de bhuidheann B (gu sònraichte, B1 agus B2). Leis an t-susbaint aca, tha bucan gu math nas fheàrr na seòrsaichean gràin eile. Tha feartan feumail de flùr cuaith air tagradh a lorg ann an leigheas dùthchasach. Tha e air a chleachdadh airson a bhith a 'deasachadh feòil-chnàimhean agus ointments ann an làimhseachadh galaran craicinn.
Ann an stòran grosa, gheibhear dà de na seòrsaichean as cumanta de bhratagan cuibhlichean: an t-inneal agus an gearradh (gheibhear e le bhith a 'briseadh nan craiceann). Bidh an craiceann a 'bualadh ann an co-dhiù 30 mionaid, agus tha am pìos beag nas luaithe - ann an 20 mionaid. Nuair a bhios tu a 'deasachadh soithichean bho bhratagan bucan, bu chòir cuimhneachadh gum bi an àireamh iomlan aige ag èirigh grunn thursan an coimeas ris a' chiad tè.
Chan eil cleachdadh cuibhre ann am biadh ag adhbhrachadh coltas cus cuideim agus chan eil leasachadh reamhrachd ann, ged a tha luach lùth an toraidh seo 350 kcal gach 100 gram de ghràn (nach eil cho beag). Tha e nas fheàrr biadh a dhèanamh bho chuibhneachd, airson bracaist no lòn - anns a 'chùis seo, na gualaisgean anns a' chrùbag, agus bheir iad a 'chraoladh lùth air a' bhodhaig tron latha obrach gu lèir.
Mar a chì thu, cha bhi fios a bhith aige mu na feartan buannachdail a bhios ann an gròinean cuibhlichean iom-fhillte airson a h-uile duine a tha dèidheil air dòigh-beatha fhallain.
Agus mu dheireadh - co-dhiù dà reasabaidh airson biadh feumail agus blasta bho chuibhlean.
Brù na h-aibhne le bainne: bruich a 'choire ann an tòrr uisge saillte airson 10 mionaidean, an uairsin uisge thairis air an uisge agus ga thoirt gu ullamh, fionnar, fàs a-steach do phlàighean agus lìonaidh e le bainne.
Krupenik bho bhratagan cuibhlichean: a 'còcaireachd cuibhreannan ann am bainne, cuir càise gràdhach, ugh amh, siùcair, salann, measgachadh, cuir a-steach ann am frèagag, dòrtar uachdar sear agus fuine san àmhainn airson leth uair a thìde.