Ach, chan eil mòran agaibh aig an taigh a 'feitheamh ri neach-obrach proifeasanta sgileil, deiseil gus do chuideachadh le fois a ghabhail an dèidh latha cruaidh. Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu anns a 'bhogsa le sgrìobhainnean anns a' phasgan àlainn "Mo dioplòmas" nach eil an diploma masseur air a thoirt seachad - thoir suas agus cuir fios gu na sanasan phàipearan "Massage. Coimhead air a 'ghleoc. Dè cho tric? Tha e comasach agus mar sin, gu dearbh. Ach tha e nas fheàrr tòiseachadh beag. On artaigil seo, mar eisimpleir. Mar sin, dè as urrainn dhuinn a dhèanamh leinn fhìn, gun fhoghlam sònraichte agus aig an taigh - tòiseachadh bhon mhullach. Na dòighean massage: bho shìmplidh chun an fheadhainn as iom-fhillte - leugh san artaigil againn.
Ceann tàmh
Uill, an toiseach, tha e glè mhath. Agus san dàrna àite, tha an ceann-mhothachadh a 'toirt ath-nuadhachadh fala an sgalp, a' cuideachadh na falt gus sùil fhallain fhaighinn. Fo a bhuaidh, tha an craiceann air a ghlanadh de sgàilean adharcach an epidermis agus tha obair rùnaire na fuaimean agus na flasan sebaceous a 'leasachadh. A bharrachd air sin, tha fèithean ar cinn tinn fad an latha agus tha feum aca air fois. Thathas a 'creidsinn gu bheil ceann-làmhachd math airson casg a chur air imrich, neurasthenia agus mearachd. Bidh massage a 'tòiseachadh le bhith a' suathadh a-steach don chraiceann rudeigin feumail. Bidh corragan mòra a 'sìneadh air cùl a' chinn, agus an còrr tha sinn a 'leantainn chun a' chnoc agus ris na teamplan. Dèan ath-thionndadh grunn thursan agus tog brush falt massage. Ma tha do bhruim meatailt - ga thilgeil a-steach don sgudal agus gabh fear eile. Bidh brusgaidean as motha de mhilleadh air an dèanamh le fiodh no cnàmh cruaidh. Tha massage le bruis coltach ri massage le do chorragan - gluasad cruinne, an toiseach aotrom, le cuideam beag. Am prìomh rud - na cuir cron air a 'chraiceann. Às deidh dhuinn ar sùilean a dhùnadh, socair sìos agus socair airson beagan mhionaidean. Airson foirmle beathach tioram no, mar eisimpleir, ola glasraich ann an leth le ola castor no burdock. Agus air saill tha e comasach air cuideigin meidigeach sònraichte a chur. Gruag, gu dearbh, cha robh mi idir. Suidhich sìos gu h-iomchaidh, gus am biodh am buidheann cho socair 's as urrainn, a' tòiseachadh le stròc, a 'blàthachadh a' chraicinn. Tha a h-uile gluasadan (seo agus feadhainn eile) air an dèanamh a thaobh fàs falt. An rud a th 'ann an "massage at home" ann an cruinneachaidhean cruinn le do chorragan.
"Sàil Achilles"
Mu dheireadh, bidh sinn a 'tionndadh chun an fheadhainn as taitneile. Agus mu dheireadh, rachaibh chun sgàthan mòr agus cuiribh taing gu corp. Tha aon agad agus am fear as gràdhaiche agad. Bha saighdearan seann na h-Innseachan eòlach air mòran mhìltean bhliadhnaichean air ais dè an cumhachd mìorbhuileach a tha aig làmh an duine. Bidh iad comasach air inntinn, corp agus spiorad a leigheas.
Beatha gun cellulite
Tionndaidh mun cuairt air a 'bhodhaig air fad air an làimh chlì agus gluais a-mach a' phutain chlì. Bidh sinn a 'tòiseachadh le stròcan mar as àbhaist, ach mean air mhean bidh sinn a' meudachadh an astair. An uairsin bidh sinn a 'tionndadh chun na làimh dheis Ach na gabh thairis air - chan eil an t-uabhas a th 'air a bhith a' bruthadh fhathast air cuidhteas sam bith de cellulite a chuir air falbh. Air an làimh eile - bidh briseadh a 'cumail a' ghalamh ann an àiteachan neo-riatanach agus a 'chiad charaid a bh' air gràdh air "crùsg orains". Bidh sinn a 'tionndadh chun a' phutain eile, abair "hello" thuice agus a-rithist. Tha e duilich a dhèanamh sinn fhìn. Ach tha e feumail. Feumaidh tu lùbadh air adhart aig ceàrn cheart agus seasamh an sin airson greis. Agus tha seo a 'ciallachadh dè? Tha sin ceart, tha e a 'ciallachadh lùb tana. Airson seo, is fhiach e a bhith ag obair gu cruaidh.
Spoons bho wrinkles
Tha mìltean de dhòighean ann, ach tha an roghainn againn an-diugh na massage le spàinean. Chan e, gun bhrògan. Faodaidh tuinn cus an craiceann a shìneadh, a 'cur ri coltas writh, a tha an aghaidh ar prìomh amas - a bhith gu bràth òg.
Bidh sinn a 'sgoltadh amhaich
Gus tòiseachadh, bidh sinn a 'blàthachadh na fèithean amhaich, a' lùbadh a 'chinn air adhart, air ais agus air na taobhan, agus cuiridh sinn an smiogaid ann am pail ar làmh agus a' lùghdachadh an smiogaid, a 'toirt thairis air an aghaidh. A-nis faodaidh tu amhach agus pat. Ghabh sinn glainne aig an aon àm leis an dà bhodhaig, le corragan, air an taobh bhon fhalt gu na guailnean. A-nis, san aon taobh, bidh sinn a 'strì oirnn fhìn le oir na pailme. Faodaidh tu brùthadh mar gum biodh tu a 'dèanamh cruaidh cruaidh. Blinded? Cuir pioch ort fhèin. Gun a bhith pianail, ach mothachail. Dèan pinch air gach meur, ath-ghlanadh a-rithist.