Tha làthaireachd anns an ùine againn air a chomharrachadh le àireamh mhòr de dhuilgheadasan. Bidh caochladh dhroch dhroch thrioblaidean agus droch bhuaidh a 'tighinn còmhla rinn cha mhòr gach latha. Gus ionnsachadh mar a chumas tu sìth inntinn agus do shìth-inntinn, na gabh pàirt ann an suidheachaidhean buailteach, agus mar sin, gun a bhith a 'cur dragh air do shlàinte inntinn, feumaidh tu fios a bhith agad agus leantainn ri riaghailtean sìmplidh.
Èist ri molaidhean eòlaichean-inntinn ainmeil, bidh iad a 'toirt comhairle uaireannan do bheachdan a chuir ann an òrdugh. Tha e riatanach sruth àbhaisteach do bheachdan a sheachnadh, gus na h-amasan beatha agad, na h-amasan agad a thoirt gu buil, a cho-òrdanachadh leis na gnìomhan agad uile, na dòighean air an coileanadh. Leigidh slàinteachas làitheil an "taigh-staigh agad" agad cuidhteas tu na smuaintean, na faireachdainnean àbhaisteach a th 'air an cruinneachadh annad, gus gach suidheachadh beatha agus prìomhachasan beatha a mheasadh.
Thoir aire do na rudan beaga.
Coimhead, tha ar beatha air fad a 'gabhail a-steach ann an iomadh rud bho dhiofar sheòrsa. Ionnsaich a 'faicinn anns na rudan beaga uile na mìosan as taitneile. As deidh na h-uile, cha bhith adhbhar eile airson gàire a ghoirteachadh. Ceannaich thu fhèin trinkets no cuimhneachan àlainn. Uaireannan faodaidh rud beag sam bith a bhith gad bhrosnachadh. Coimhead airson do dhealbhan, far a bheil thu làn spiorad le gàire air do ghnùis, cuir e anns an àite as follaisiche. Thoir aire do na tha timcheall ort, feuch ri bhith a 'cruthachadh coziness anns an dachaigh agad, leig leam a-nis tha thu air a chuairteachadh le rudan taitneach. Gun eagal, faigh cuidhteas seann bhriseadh, agus le beachdan bho smuaintean brùideil mun àm a dh'fhalbh, le cuideachadh bho seo gheibh thu deagh thlachd.
Na dì-chuimhnich mun chòrr.
Uaireannan, gus giùlan math a thogail, tha e gu leòr airson amar blàth a ghabhail le ola riatanach. Ullaich am biadh as fheàrr leat agus gabh cuairt anns an adhar ùr. Bidh fàileadh lilacs a 'blàthachadh, eòin-chraobhan, sùilean sùbailte na gaoithe sàmhach anns na faltan agad, leigheas bogaidh taighe le duilleagan le leigheas mìorbhaileach leigheas do anam.
Dèan rèiteachadh air cuibhreann bìdh agus lorg an ùine airson eacarsaichean corporra.
Bidh cuid bheag de bhiadh beairteach carboihiod, seoclaid, a 'cuideachadh le bhith a' togail deagh thlachd. Gabh suas dannsa no, mar eisimpleir, snàmh. Bidh na feartan leigheis uisge a 'cuideachadh gus fois a ghabhail, bidh na fèithean agad a' fàs elasta. Bidh seo gu lèir, gu dearbh, a 'toirt buaidh gu cinnteach air do chùl-sgeul adhartach.
Ionnsaich maitheas a h-uile dad, gun a bhith a 'falach olc agus bròn.
Às deidh sin, tha an àicheil seo a 'dilleadh thugaibh bhon taobh a-staigh. An dèidh greim a chumail an aghaidh neach sònraichte, bidh thu a 'cumail conaltradh inntinneach le eòlas àicheil san àm a dh'fhalbh, a tha gu mòr a' lùghdachadh do ghiùlain. Uaireannan bidh thu fhèin, eadhon gun a bhith mothachail, a 'giùlan fhèin an t-uabhas de lùth àicheil a dh' fhalbh bho ghearanan agus gearanan a chaidh seachad, eòlasan searbh nach eil a 'toirt cothrom dhut deagh ghiùlan fhaighinn. Feuch ri maighstir sam bith a mhacachadh, oir bidh e nas fhasa an anam. Chan eil e a 'dèanamh ciall gum bi eallach trom san àm a dh'fhalbh.
Tha ar beatha ùr-nodha ro ghnìomhach, agus tha an astar aice a 'luathachadh fad na h-ùine. Uaireannan bidh e gu math doirbh gach nì a chumail fo smachd airson ùine mhòr. Feuch ri uaireannan leigeil leis a h-uile duine a dhol troimhe fhèin agus feuch ri ceangal a dhèanamh ri cùrsa nàdarra nan rudan àbhaisteach. Feuch ri bhith nad fhìor-dòchasach agus feuch ri mumannan dòchasach a lorg nad bheatha agus na leig le do fhaireachdainnean falbh. Feuch ri measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh gu cùramach, ach dè ma tha a h-uile càil airson na b 'fheàrr? Às deidh na h-uile, dè a tha thu a-nis a 'faicinn mar an trioblaid as uamhasach agus neo-chugallach, is dòcha gum bi amàireach mì-thuigse a bheir air aoigheachd a-mhàin, agus leis a sin mòran de mhiann.
Tatyana Martynova , gu sònraichte airson an làraich