Bidh mòran chlubaichean slàinte a 'tabhann raon farsaing de sheirbheisean a tha ag amas air do bhodhaig a dhèanamh nas fhallaine agus ag atharrachadh, a dh'fhaodas a bhith furasta a thruailleadh. Is e seo fallaineachd agus callanetics, agus yoga, agus aerobics, agus Pilates.
Tha sinn airson innse dhut mu dheidhinn a leithid de dhreuchd slànachaidh mar chumadh. Mar sin dè a tha a 'cumadh? Ann am Beurla, tha am facal "cruth" a 'ciallachadh foirm. A 'cumadh - is e seo aon de na seòrsachan lùth-chleasachd ruitheamach, ag amas air an àireamh atharrachadh. Tha cruth a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh a 'bhodhaig, cuir cus cuideim air falbh no na cuir air falbh. Nuair a bhios na cumadh air fad tha fèithean na buidhne ag obair. Chan e a-mhàin gu bheil an siostam cumadh eacarsaich agus eacarsaich, is e prògram beathachaidh fa leth a th 'ann. Nuair a bhios tu a 'leasachadh beathachadh fa leth, thèid aire a thoirt do ghrunn fheartan neach: mar àirde, cuideam agus tomhas tomhais tomhais. Nuair a thathar a 'modail a' phrògram cumadh, tha na comharran air fad air an gabhail a-steach gu mionaideach, tha an còrr a 'crochadh ach air miann atharrachaidh. Nuair a bhios tu a 'dèanamh cumadh, tha am figear air a cheartachadh bho na raointean duilgheadas, gus an atharraich an àireamh gu lèir. Tha mòran phrògraman ann airson cumadh airson cleachdadh dachaigh, ach tha e deònach seo a dhèanamh fo stiùireadh neach-trèanaidh proifeasanta.
Anns a 'chluba spòrs, bidh an coidse furachail a' clàradh na comharran air fad agad, agus atharraichidh e farsaingeachd nan gluasadan, a 'gabhail a-steach fiogaidheachd do bhodhaig. Ann an clubaichean mar sin, thèid deuchainnean mìosail a dhèanamh, mar a bhith a 'measadh, a' tomhas gàirdean an lòchrain, na casan agus mar sin air adhart, a chuidicheas le bhith a 'faighinn a-mach dè na h-atharrachaidhean a tha an fhigear air tachairt mu thràth, agus dè eile a dh'fheumas tu a bhith ag obair. Ann an clubaichean aig seiseanan buidhne faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn an taic chan ann a-mhàin don choidse, ach cuideachd do dhaoine mar thu fhèin a thàinig dhan chluba gus a bhith nas beairtiche agus fallain. Le bhith a 'dèanamh cumadh, latha às dèidh latha, bidh thu a' geurachadh an fhigear agad, ris na comharran sin leis am biodh tu riaraichte. Agus aig an aon àm, tha an organgachadh gu lèir a 'dol am feabhas. Faodar eacarsaichean airson cruth a roinn ann an dà bhuidheann: is e seo atharrachadh air a 'bhodha àrd agus an tè as ìsle. Tha structar a 'chorp fhèin agus slàinte corporra aig gach neach, agus mar sin tha taghadh de dh' eacarsaich agus de dh'aithead neach fa leth mar aon de na pàirtean airson soirbheachas.
Ma tha sinn a 'bruidhinn mu choileanaidhean cruth, faodaidh sinn bruidhinn mu bharrachd cudromach eile, mar a gheibh thu cuidhteas cellulite. A 'faighneachd a bheil an cumadh a' cuideachadh le cuidhteas cellulite, faodaidh sinn freagairt le misneachd - tha. Tha cellulite no an craiceann orange ris an canar atharrachadh anns a 'chliath geir subcutaneous, mar thoradh air a bheil an craiceann ag atharrachadh an structair, bidh e a' fàs fallain, agus a 'call a dhuilgheadas. Nuair a tha cellulite ann, bheir do bhodhaig thu a thuigsinn gu robh barrachd geir ann fon chraiceann. Tha iomadh dòigh ann gus sabaid cellulite a shabaid. Tha an gnìomhachas maiseachaidh a 'tabhann taghadh mòr de dhòighean anns an t-sabaid an aghaidh an nàmhaid maiseach seo. Is iad seo diofar uidheaman uidheamachd agus grunn sheòrsaichean de chraobhan. Ach faighnich an ceist dhut fhèin, cia mheud de do charaidean no do charaidean a gheibh cuidhteas air an dòigh seo bho cellulite, agus ciamar a thug seo buaidh air a 'bhodhaig aca? Tha mi a 'smaoineachadh nach bi an t-suim gu math beag. Is e na dòighean as èifeachdaiche a bhith a 'cur an aghaidh cealla-ceallaidh, a' cumadh, daithead ceart agus massage.
Bidh deagh thaghadh de bhiadh no daithead a 'toirt buaidh mhath chan ann a-mhàin air a' chraiceann orains, ach cuideachd don a h-uile duine. Mar thoradh air beathachadh ceart, tha pròiseasan meitabileach air an leasachadh, thèid an t-ae agus an stamag a ghlanadh. Na cuir thu deònach a bhith a 'suidhe air seòrsa de bhiadh a tha a' fàs nas slaodaiche, faodaidh tu dìreach barrachd de mheasan agus glasraich a chur ris an daithead làitheil agad agus lughdaich an àireamh de bhiadh frioch agus geir. Is e massage aon de na dòighean as taitneile airson sabaid cellulite a shabaid. Faodaidh e a bhith dìreach na mhilleadh air mil, a tha furasta dhut a dhèanamh aig an taigh, ach cha chuir duine sam bith an àite làmhan an speisealaiche. Nuair a dh 'iarr mi air mo charaid (seann neach-teagaisg airson cumadh) am b' urrainn dhi mo chuideachadh a 'faighinn cuidhteas cellulite, fhreagair i leis a' mhisneachd: "Seall orm." Agus bha sùil air sin, a dh 'aindeoin nach robh duine ag obair airson speisealachd airson grunn bhliadhnaichean. Agus dìreach dà uair san t-seachdain, bha e an sàs ann a bhith a 'cumadh club spòrs. Tha am prògram iom-fhillte de chumadh air a dhealbhadh gus sònaichean fàbharach leithid cellulite a dhèanamh mar a 'bhroinn, na muilnean agus na sliasaich.
Airson ar draghan làitheil, tha sinn buailteach a bhith a 'dìochuimhneachadh sinn fhìn. Ach bidh aig a h-uile duine ann an latha co-dhiù uair a thìde de dh 'ùine, agus faodaidh tu fhèin a bhith garbh agus ga chosg le buannachd airson ar figear. Feuch gun tèid thu dhan chluba fallaineachd, a 'gabhail leannan còmhla ribh agus deagh ghiùlan, agus bidh thu a' dìochuimhneachadh gu bràth air duilgheadas cho math ri cellulite!