Air ais anns an naoidheamh linn deug, dhearbh Eòlaiche-eòlaiche Saidheans Ruiseanach Ivan Mikhailovich Sechenov gu bheil an sgìth nas luaithe air a thoirt air falbh, gun a bhith a 'gabhail a-steach a' chuid as motha den chorp (a tha na chadal iomallach), ach mar thoradh air atharrachadh san t-seòrsa gnìomhachd. Ann an obraichean an eòlaiche iongantach tha e air a dhearbhadh ma tha obair gnìomhach air atharrachadh bho aon bhuidheann fèitheach agus a 'cumail smachd air ionadan neònach do dhaoine eile, bidh fèithleanan sgìth a' toirt air ais an èifeachd a-rithist nas luaithe. Na pròiseasan eòlasach seo agus ag adhbharachadh a 'bhuannachd airson ar corp le fois gnìomhach. A 'tighinn dhachaigh às dèidh obair, is e saor-làithean as fheàrr an seòrsa gnìomhachd atharrachadh.
Mar eisimpleir, ma tha thu gu mòr an sàs ann an obair-làimhe, nuair a bhios tu ag obair aig àm obrach, tha e nas fheàrr a dhol dhachaigh aig an taigh gus rudan a dhèanamh a dh 'fheumas co-dhiù beagan inntinn inntinn. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut cuingealachadh a dhèanamh air gluasad agus a bhith a' dìochuimhneachadh fois gnìomhach. Gu dearbh, ma tha thu trang ag obair le trioblaid chorporra, an uairsin nuair a thig thu dhachaigh, faodaidh tu ùine a chaitheamh ann an làn sìth, suidhe ann an cathair bog no eadhon luidh sìos air an leabaidh. Ach, chan e dìreach luach a th 'anns an fheasgar gu lèir anns an t-suidheachadh seo gun ghluasad - chan fhaigh thu leas bho leithid de chòrr. Bi faiceallach a bhith a 'dèanamh obair-dachaigh sam bith no fiù' s a bhith a 'frithealadh obair spòrs sam bith - is e am prìomh rud, nuair a bhios e a' dèanamh eacarsaichean corporra, gu ìre mhòr na fèithean sin nach eil gu math fiadhaich tron obair fad an latha. Air an làimh eile, cha bu chòir a bhith sgìth le coileanadh obair mhonaideach buidheann de fhiaclan-fibair nuair a bhios fois gnìomhach a 'faighinn luchdan trom. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil do bhodhaig sgìth gu leòr gus nach urrainn dhut trèanadh sam bith a ghlèidheadh, co-dhiù gluais air a' phàirc no am pàirc as fhaisge. Tha an seòrsa gnìomhachd seo cuideachd na roghainn airson cur-seachadan gnìomhach agus cuidichidh e le bhith a 'cur cuideam air sgìth. A thuilleadh air an sin, bidh fuireach san adhar a 'toirt buannachdan mòra don t-siostam neònach agad, a' neartachadh hemoglobin na fuil le oxygen agus bheir e làn chumhachd air ais tro cadal.
Ma tha thu ag obair anns an oifis agus a 'caitheamh an latha air fad air beulaibh sgrùdadh a' choimpiutair, an uairsin bidh an gnìomhachd corporra gnìomhach a 'toirt deagh bhuannachd don organachadh sa chùis seo. Mura bi thu a 'planadh ballachan an taighe agad fhàgail, an uairsin glanadh an togalach - bheir an seòrsa obrach seo lùth corporra gu math iomchaidh. Ma tha a h-uile tachartas taigheadais air a choileanadh mu thràth agus gu bheil tòrr ùine an-asgaidh, na bi duilich clàradh a-steach ann an roinn spòrs no club fallaineachd. Is e an aon rud ri beachdachadh an ùine trèanaidh. Thathar a 'moladh crìoch a chur air na leasanan aig a' char as lugha aig ochdnar air an fheasgar, i.e. airson dhà no trì uairean a thìde mus cadal, gus nach bi fois gnìomhach a 'ciallachadh gu bheil thu a' toirt buaidh air do bhodhaig aig deireadh an fheasgair agus nach do dh'adhbhraich e ana-mhìnidh. Is e a 'bhuannachd a bhith a' frithealadh co-dhiù dà uair san t-seachdain de obair-obrach far am faod thu eacarsaich a bhith dìreach luachmhor do shlàinte. Bheir saor-làithean mar seo seachad toileachas, deagh thlachd, deagh shàr-mhathas agus ath-bheothachadh luath.