Le cion vitamain, amino-acids agus mèinnirean, tha am bodhaig gu litearra làn sgìth. Sin as coireach gu bheil e cudromach an toiseach a bhith a 'làimhseachadh cuibhreannachd airson cùrsa de bhinneas-a-mach a ghabhail. Cuidichidh pròtain beòthaichte, biadh àrd calorie gus dèiligeadh ri duilgheadasan slàinte. Ach, tha turasachd gu beathach leigheasach le cus leanness glic.
Mar sin, dè a thathar a 'moladh airson ithe gus a bhith a' cumail suas agus a 'saturate na corp le vitamain? Tha gìob feòil agus gràn meòir, a bharrachd air òr truisg, làn de vitimin A. Tha an vitim seo a 'fàgail cleachdadh reusanta agus ceart de bheathachadh ann am bodhaig an duine. Feòil, gràinnean, cuisreagan, gaoisich, beairteas beotam B agus a 'cur ri leasachadh nas fheàrr. A 'neartachadh corp vitimain C, anns a bheil sùbhrain, tomato, buntàta, oranges, lemons, peirsil, msaa. Beathachadh le duilgheadas de dh 'ìsleachadh cuideam, aon de na factaran as cudromaiche air an t-slighe gu ath-bheothachadh na buidhne. Tha e glè chudromach anns an làimhseachadh gus a 'chùis cheart airson call cuideam a stèidheachadh. As deidh a h-uile càil, faodaidh cus dragh a bhith na adhbhar airson mòran ghalaran. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad.
Còmhla ris a 'bhiadh leigheis, feumaidh aon co-chòrdadh saidhgeòlasach a choileanadh cuideachd. Bidh cadal fallain, a 'coiseachd a-muigh, massage, diùltadh bho smocadh agus deoch làidir, ag atharrachadh an t-suidheachaidh, a' meudachadh gu mòr na cothroman agad ann an àm ath-nuadhachadh cuideam.
Tha daithead leigheis le cus leanness cuideachd a 'toirt a-steach cleachdadh lusan agus lusan leigheasach: seamrag, dandelion, coillteach, coirce, coriander, lus, spiorad. Faodaidh tu fytospora ullachadh bho na lusan sin agus gabh thu gach latha 30 mionaidean mus bìdh. Is e an èifeachd as cudromaiche le fytotherapy a choileanadh ma bhios tu a 'toirt tinctures luibheil gu cunbhalach airson 8-12 mìosan. Ullaich am phytosbora (thathar a 'moladh suas ri 8 lusan a ghabhail anns a' chruinneachadh): crùbadh na lusan gu cùramach agus dòrtadh uisge a ghoil anns a 'chuibhreann de 2 spùlan-bùird gach 1 liotar de uisge, a thoirt gu boil agus a ghoil le teas ìseal airson 10 mionaidean, agus an uairsin cuir a-steach air a' bhroth.
Mura h-eil feum ann agus nach eil guth sam bith ann, thig eacarsaichean corporra gu teasairginn. Leis an cuideachadh bhuapa chan e a-mhàin chan eil thu a 'cumail suas ach do bhiadh, ach cuideachd a' toirt toileachas suas, àrdaich fhèin suas airson a 'chòrr den latha. Tha cuid de mholaidhean ann agus seata de eacarsaichean. Mar bhlàths, faodaidh tu 3-5 mionaidean a dhhannadh gus blàthachadh. Airson a 'chiad eacarsaich bidh feum agad air còmhdach rubair. Tha eacarsaich gu math sìmplidh, tha e riatanach, a 'cumail còmhlan, gus làmhan a thogail anns na taobhan. Anns a 'chùis seo, feumaidh na làmhan a bhith air an stèidheachadh air do bheulaibh. Tha an dàrna eacarsaich eadar-dhealaichte bhon chiad fhear, cha bu chòir ach suidheachadh nan làmhan a bhith os cionn a 'chinn. An uairsin bidh sinn a 'laighe sìos air a' bheing, cuir an còmhlan ris a 'bheing agus cuiridh sinn ar làmhan ris na taobhan, a' cumail an giùlan nar làmhan. Tha eacarsaichean le dumbbells (3-5 cg) math airson nan casan. Faodaidh tu seata de shuidheachain a dhèanamh le dumbbells. Feumaidh na h-eacarsaichean uile a bhith air an coileanadh ann an trì iomairtean deich tursan.
Chan eil daithead leigheis a 'ciallachadh gu bheil strì ann le gainnead leis an dòigh air meud mòr de bhiadh a ghlacadh aig an aon àm. Tha e nas fheàrr agus nas fheumaiche seo a dhèanamh mean air mhean, a 'toirt a' bhiadh làitheil agad gu 5000 calories. Tha Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 an sàs ann an cuideam cuideam.
Bidh measgachadh de bhiadh, pròtan, gathan, carbohydrates, tòrr uisge agus feòil - gealladh nach toir duilgheadas agus dragh a bhith ann an lèineas. Thoir aire cheart do bheathachadh agus dòigh-beatha ceart. An còrr agus ath-nuadhachadh a 'chuirp cho fad' sa ghabhas. Air sgàth figear brèagha, is fhiach ìobairt bheaga a dhèanamh.