Mar a chanas tu ri caoineadh nuair a tha thu airson a bhith ag obair - a 'cleachdadh
Bidh eòlaichean-inntinn a 'comhairleachadh a bhith a' cuimseachadh air an anail ann am mìosan de dh 'fhaireachdainnean tòcail. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh, nuair a tha thu airson a bhith a 'caoineadh bho shàrachadh, gu bheil an anail agad a' fàs mì-chinnteach agus a 'luathachadh, agus ann am mìosan de dhuilgheadas no eagal mòr cha bhi fiù gu leòr agad airson greis. Gus tàladh fhèin - feumaidh tu do anail a chumail ciùin. A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu airson a bhith ag èigheach? Àrdaich do smiogaid agus gabh beagan anail dhomhainn troimh do shròin, a 'gèilleadh tro do bheul. Mar seo faodaidh tu faighinn cuidhteas an lump ris an canar sin. Feuch ri cunntadh do ghluasadan anailachaidh, smaoinich mar a tha an èadhar a 'lìonadh do sgamhanan. Cuidichidh cnap mì-thlachdmhor anns an amhaich agad le dà shlat de uisge no te fionnar a thoirt air falbh. Mura h-eil uisge faisg air làimh: glaodhaich grunn thursan. Agus na dìochuimhnich thu mu anail.
Ma tha deòir mar-thà a 'còmhdach do shùilean, brùth orra. Chan fhiach e do shùilean a sgrios gu h-iongantach, dè eile a bhios math a dhìonas tu do dhèanamh! Coimhead sìos, an sin thog do shùilean suas, seall air an làimh dheis agus clì. Dèan an cleas seo a-rithist grunn thursan gus am bi na deòir air falbh. Bidh cuid de na saidhgeòlaichean a 'toirt comhairle dhut a bhith a' còmhdach do shùilean airson beagan dhiog.
Faodaidh tu cuideachd tarraing a thoirt ort fhèin bho bheachdan mì-thlachdmhor le bhith a 'dèanamh gnìomhan corporra sònraichte. Faodaidh tu, mar eisimpleir, a bhith a 'bìdeadh a' bhiall no a 'putadh do dhorn. Ach, cuimhnich nach bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn pian, ach mì-chofhurtachd aotrom, comasach air an aire agad a thionndadh. Ma tha neach ri taobh ris a bheil earbsa agad, no cuideigin a tha mothachail air do staid saidhgeòlasach - faodaidh do phailme a bhith na thaic dha.
Le bhith a 'fàs nas fheàrr, leis an t-slighe, cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'socrachadh sìos! A bharrachd air an sin, chan urrainn dhut a bhith a 'caoineadh agus a' laighe aig an aon àm! Tha eacarsaichean corporra fìor èifeachdach agus thèid iad chun an t-siostam neònach agad airson math!
Mar a fhreagras tu suaicheantas, gu ceart an seo .
Mar a chanas tu ri caoineadh aig àm air leth - eacarsaichean inntinn
Gus nach cuir thu glaod aig an àm ceàrr, smaoinich air rudeigin a bheir an aire agad. Dè mu dheidhinn a bhith a 'fuasgladh duilgheadas matamataig anns a' cheann no ag ath-aithris a 'chlàr iomadachaidh? Chan e a-mhàin gum bi thu a 'cuimseachadh air, mar sin cuideachd an obair eanchainn chlì a dhèanamh, a tha an urra ris na h-obraichean cunntasachd. Mothaidhean - smachd air an làimh dheis; a 'brosnachadh obair an dà leth-chuid den eanchainn, faodaidh tu bacadh a thoirt air an t-sruth fhaireachdail. Mura h-eil matamataig an eich agad, cuimhnich air faclan an òrain as fheàrr leat no fiù 's uisge thu fhèin. Bu chòir am fonn a bhith spòrsail, agus tha faclan an òrain dòchasach.
Tha an dàrna dòigh saidhgeòlach nas iom-fhillte, ach nas èifeachdaiche. Feumaidh tu cuimhneachadh air rudeigin èibhinn. Gu dearbh, cuimseachadh air rudeigin adhartach, nuair a thig deòir ri do shùilean - chan eil e furasta. Bidh eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle ann a leithid de chùis a bhith a' tighinn a-steach agus cuimhnich air liosta de sheallaidhean bho fhilmichean no suidheachaidhean èibhinn bho do bheatha agus cuimhnichidh tu aig àm inntinneach de eòlas tòcail. Feuch ri gàire a dhèanamh!
Dèan brosnachadh dhut fhèin gun a bhith a 'caoineadh! Mar eisimpleir, "ma phàigheas mi, smaoinichidh an ceannard gu bheil mi lag" no "bidh daoine neo-aithnichte a 'faicinn nach eil fios agam ciamar a ghiùlain mi nam làimh." Innis dhut fhèin gu bheil thu làidir agus tha e a-nis cudromach a dhearbhadh!
Na smaoinich air dè a tha a 'cur dragh ort. Dè mu dheidhinn an fhilm a bha thu airson fhaicinn airson ùine mhòr? Agus is dòcha gu bheil leabhar gun leughadh air an sgeilp - is e an t-àm a th 'ann! Mas fheàrr leat dòigh-beatha gnìomhach - gabh cuairt no an stadium! Tha eacarsaich corporra a 'toirt buaidh mhath air a' bhuidhinn gu lèir. Is e a 'phrìomh rud gun a bhith gam tortadh fhèin le smuaintean mu dè tha gad dhèanamh a' caoineadh. Innis dhut fhèin: tha an suidheachadh mar sin agus feumaidh mi rèiteachadh leis. Na cuir a 'choire ort fhèin airson rud sam bith. A 'sgioblachadh aig an obair - chan eil e a' ciallachadh gu bheil thu a 'coireachadh airson rudeigin, is dòcha gu bheil droch thrioblaid aig a' cheannard! Thàinig fear feargach, a chionn 's gu robh e air a ghearradh le cuid de bhorran rathaid.
A-nis tha fios agad ciamar a nì thu glaodh, ma tha thu ag iarraidh. Bi làidir!