Deagh càise taigh mar dhòigh air cuideam a chall

Tha ìomhaigh lag nar n-àm na samhla de bhòidhchead, slàinte agus soirbheachas. Mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil mòran bhoireannaich agus fir cuideachd a 'dèanamh oidhirp mhòr gus an ìre seo a cho-fhreagairt.

Dòighean air cuideam a chall agus cumadh do bhodhaig ann an cruth, gu dearbh, dìreach dhà. Bidh a 'chiad fhear a' gabhail a-steach tursan cunbhalach gu gyms, far a bheil e comasach a bhith a 'losgadh nan calor a gheibhear tro bhiadh le bhith a' dèanamh eacarsaich. Bidh luchd-tairgse an dàrna modh a 'fuasgladh an duilgheadas a thaobh faighinn cuidhteas cus cuideam le cuideachadh bho aon de na diets, is e sin, le bhith a' lùghdachadh an àireamh de chalaraidhean anns a 'bhodhaig aig àm bìdh.

Is e biadh dais càise a th 'ann am fear de na daoine sin, co-cheangailte ri calorie ìseal, no seach gu bheil iad cuideachd air an ainmeachadh "acrach." Chan eil e doirbh a chumail suas, agus chan eil càil sam bith ann.

An rud a th 'aig a' bhiadh

Tha an daithead gu math sìmplidh - tha an daithead air fad airson aon latha bho 200 gu 500 gram den chàise as lugha saille. Anns a 'chùis seo, gheibh am buidheann ach 600 gu 800 calories. Tha càise beairteach ann am pròis bheaga, tha na microelements riatanach airson a 'chorp daonna. Ach chan eil e gu math blasta, gu h-àraidh sgiobalta, agus air a chuairteachadh airson uair a thìde, is e sin an t-adhbhar a dh'aithghearr às dèidh ithe bìdh, a-rithist a 'faireachdainn ocrach.

Mar sin, gus càise an taighe a dhèanamh chan ann a-mhàin feumail, ach cuideachd bòidheach, faodaidh tu rudan eile a chur ris. Gus nach bi e cho tioram, cuir a-steach fuar ìseal no uachdar searbh ìseal. Tha 2-3 spùran-cuibhle gu leòr. Freagarrach mar iogart gun mhilleadh. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu beagan de bhlasraichean calorie a chur ri curg, mar eisimpleir, cearc boil, feòil-bìdh, biodag, muesli, measan, uighean, greens. Ann an suidheachadh sam bith, chan fheum na stuthan a bharrachd a bhith air an cruachadh agus cha bu chòir mòran calraidhean a bhith ann. Gus nach bi e air a dhèanamh suas le cuir-ris, feumar cuimhneachadh nach bu chòir an toirt iomlan a bhith nas àirde na mheud ugh chearc.

Riaghailtean daithead càise bothain

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha càise an taighe air a chuairteachadh gu luath, agus mar sin bu chòir an daithead cuile fad na latha a roinn ann an 5-6 cuibhreannan, agus faodar an fheadhainn mu dheireadh fhàgail airson an oidhche no an oidhche, ma thachras, aig an àm seo den latha, bidh an t-acras a 'dol am meud.

Is fheàrr càise bothain a nighe le uisge glan. Faodaidh tu cuideachd tì uaine a bhith agad. Bu chòir gum bi an tomhas iomlan de dhroch laogh mu 2 liotair.

A rèir dè cho luath 's a tha call cuideam airson an toradh a tha a dhìth a choileanadh, faodaidh e càise taigh a chleachdadh airson call cuideam ann an aon de na dhà dhòighean air an liostadh gu h-ìosal.

Aig a 'chiad dòigh, is e càise taigh-bìdh agus beagan rud a bharrachd a th' ann, is e an aon bhiadh a th 'ann, le itheadh. Leis an daithead seo airson seachdain, faodaidh tu caill mu 3-4 cileagram gun mòran oidhirp. Rè an ìre seo, tha cuid den chuideam air chall mar thoradh air uisge a tha air fhàgail bhon chorp. Mar sin, an ceann greis, thig an cuideam beag air ais. Gus nach dèan thu cron ort fhèin, feumar cuimhneachadh nach bu chòir ùine daithead-latha a bhith nas fhaide na seachdain.

Is e an dàrna dòigh dhaibhsan a tha airson cuideam a chall gu mionaideach agus airson ùine mhòr. Ann an co-rèir ris an dòigh seo, feumar aon latha a stèidheachadh gach seachdain, anns a bheil an cuibhreann 100 gram de chàise bothain airson dinnear. Feumaidh an àireamh de stuthan a bharrachd a bhith air a lùghdachadh trì tursan. Chan eil càise taigh agus biadh measan airson an dàrna modh freagarrach.

Toraidhean an daithead air cuirm
A 'cur a-steach biadh mar sin, airson 6 mìosan faodaidh tu caill mu 5-7 cileagram. Ged a tha gach taisbeanaidh seo fa leth fa leth. Bheir an daithead an toradh, fhad 'sa bhios daoine eile a' caitheamh bho bhith a 'caitheamh bìdh air làithean eile. Mar a dh'fhàs e soilleir, chan eil an dàrna modh cho luath, ach nas fallaine agus earbsach.

Mar sin, tha daithead càise an taighe sìmplidh gu leòr, èifeachdach agus chan eil e cho mì-thoilichte ri feadhainn eile. Mar sin, ma tha thu airson cuideam a chall, ach am measg nan diofar bhiastagan a th 'ann mar-thà chan eil fios dè am fear a chuireas stad ort, feuch ri daithead càise bothain. Tha am prìomh rud gu mòr ag iarraidh, agus gheibh thu an toradh a tha thu ag iarraidh.