Tha ìomhaigh lag nar n-àm na samhla de bhòidhchead, slàinte agus soirbheachas. Mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil mòran bhoireannaich agus fir cuideachd a 'dèanamh oidhirp mhòr gus an ìre seo a cho-fhreagairt.
Dòighean air cuideam a chall agus cumadh do bhodhaig ann an cruth, gu dearbh, dìreach dhà. Bidh a 'chiad fhear a' gabhail a-steach tursan cunbhalach gu gyms, far a bheil e comasach a bhith a 'losgadh nan calor a gheibhear tro bhiadh le bhith a' dèanamh eacarsaich. Bidh luchd-tairgse an dàrna modh a 'fuasgladh an duilgheadas a thaobh faighinn cuidhteas cus cuideam le cuideachadh bho aon de na diets, is e sin, le bhith a' lùghdachadh an àireamh de chalaraidhean anns a 'bhodhaig aig àm bìdh.
Is e biadh dais càise a th 'ann am fear de na daoine sin, co-cheangailte ri calorie ìseal, no seach gu bheil iad cuideachd air an ainmeachadh "acrach." Chan eil e doirbh a chumail suas, agus chan eil càil sam bith ann.
An rud a th 'aig a' bhiadh
Tha an daithead gu math sìmplidh - tha an daithead air fad airson aon latha bho 200 gu 500 gram den chàise as lugha saille. Anns a 'chùis seo, gheibh am buidheann ach 600 gu 800 calories. Tha càise beairteach ann am pròis bheaga, tha na microelements riatanach airson a 'chorp daonna. Ach chan eil e gu math blasta, gu h-àraidh sgiobalta, agus air a chuairteachadh airson uair a thìde, is e sin an t-adhbhar a dh'aithghearr às dèidh ithe bìdh, a-rithist a 'faireachdainn ocrach.
Mar sin, gus càise an taighe a dhèanamh chan ann a-mhàin feumail, ach cuideachd bòidheach, faodaidh tu rudan eile a chur ris. Gus nach bi e cho tioram, cuir a-steach fuar ìseal no uachdar searbh ìseal. Tha 2-3 spùran-cuibhle gu leòr. Freagarrach mar iogart gun mhilleadh. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu beagan de bhlasraichean calorie a chur ri curg, mar eisimpleir, cearc boil, feòil-bìdh, biodag, muesli, measan, uighean, greens. Ann an suidheachadh sam bith, chan fheum na stuthan a bharrachd a bhith air an cruachadh agus cha bu chòir mòran calraidhean a bhith ann. Gus nach bi e air a dhèanamh suas le cuir-ris, feumar cuimhneachadh nach bu chòir an toirt iomlan a bhith nas àirde na mheud ugh chearc.
Riaghailtean daithead càise bothain
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha càise an taighe air a chuairteachadh gu luath, agus mar sin bu chòir an daithead cuile fad na latha a roinn ann an 5-6 cuibhreannan, agus faodar an fheadhainn mu dheireadh fhàgail airson an oidhche no an oidhche, ma thachras, aig an àm seo den latha, bidh an t-acras a 'dol am meud.
Is fheàrr càise bothain a nighe le uisge glan. Faodaidh tu cuideachd tì uaine a bhith agad. Bu chòir gum bi an tomhas iomlan de dhroch laogh mu 2 liotair.
A rèir dè cho luath 's a tha call cuideam airson an toradh a tha a dhìth a choileanadh, faodaidh e càise taigh a chleachdadh airson call cuideam ann an aon de na dhà dhòighean air an liostadh gu h-ìosal.
Aig a 'chiad dòigh, is e càise taigh-bìdh agus beagan rud a bharrachd a th' ann, is e an aon bhiadh a th 'ann, le itheadh. Leis an daithead seo airson seachdain, faodaidh tu caill mu 3-4 cileagram gun mòran oidhirp. Rè an ìre seo, tha cuid den chuideam air chall mar thoradh air uisge a tha air fhàgail bhon chorp. Mar sin, an ceann greis, thig an cuideam beag air ais. Gus nach dèan thu cron ort fhèin, feumar cuimhneachadh nach bu chòir ùine daithead-latha a bhith nas fhaide na seachdain.
Is e an dàrna dòigh dhaibhsan a tha airson cuideam a chall gu mionaideach agus airson ùine mhòr. Ann an co-rèir ris an dòigh seo, feumar aon latha a stèidheachadh gach seachdain, anns a bheil an cuibhreann 100 gram de chàise bothain airson dinnear. Feumaidh an àireamh de stuthan a bharrachd a bhith air a lùghdachadh trì tursan. Chan eil càise taigh agus biadh measan airson an dàrna modh freagarrach.
Toraidhean an daithead air cuirm
A 'cur a-steach biadh mar sin, airson 6 mìosan faodaidh tu caill mu 5-7 cileagram. Ged a tha gach taisbeanaidh seo fa leth fa leth. Bheir an daithead an toradh, fhad 'sa bhios daoine eile a' caitheamh bho bhith a 'caitheamh bìdh air làithean eile. Mar a dh'fhàs e soilleir, chan eil an dàrna modh cho luath, ach nas fallaine agus earbsach.
Mar sin, tha daithead càise an taighe sìmplidh gu leòr, èifeachdach agus chan eil e cho mì-thoilichte ri feadhainn eile. Mar sin, ma tha thu airson cuideam a chall, ach am measg nan diofar bhiastagan a th 'ann mar-thà chan eil fios dè am fear a chuireas stad ort, feuch ri daithead càise bothain. Tha am prìomh rud gu mòr ag iarraidh, agus gheibh thu an toradh a tha thu ag iarraidh.
Deagh càise taigh mar dhòigh air cuideam a chall
See also
Diet Melanie Griffith
Spòrs
New posts
A 'cur feum air elecampane ola riatanach
Slàinte nam boireannach
Retinol airson craiceann aghaidh
Bòidhchead tè
Madaid seoclaid aotrom le cinnamon
Clach dachaigh
An cleasaiche brìgheil Yury Stoyanov
Rionnagan
May be useful
Pasta le balgan-buachair shiitake
Clach dachaigh
Ciamar a dh'itheas tu gu ceart le galar liver?
Slàinte nam boireannach
Cocktail Apple-ginger
Clach dachaigh
Cèic "Lady's whim"
Clach dachaigh
Brot Chowder
Clach dachaigh