Mar a tha fios agad , is e uisge toiseach tòiseachaidh uile air an Talamh. Tha e anns a h-uile h-àite, agus às aonais tha beatha fhèin e do-dhèanta. Tha luchd-saidheans air mòran rannsachaidh a dhèanamh, a dhearbh gur e uisge, mar an toradh as cudromaiche, aon de na brosnachaidhean as cudromaiche de phròiseasan meitabileach. Is e ar corp a th 'ann an 80% dheth, agus tha e an sàs ann am pròiseasan na buidhne. Chan eil an àireamh gu leòr aige a 'ciallachadh gu bheil pròiseasan metabolach a' slaodadh sìos, ach ma tha an uisge gu leòr gu leòr, thèid pròiseasan meitabileach a dhèanamh airson 100%. Airson staid àbhaisteach slàinte, feumaidh corp an duine mu dhà liotair gach latha.
Is e piobar aon de na stuthan as cudromaiche a bhrosnaicheas pròiseasan meitabileach. Tha an stuth capsaicin ann am pepper, an dà chuid pomegranate agus spicy, a tha a 'leasachadh nam pròiseasan meitabileach. Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil biadh le blas piobar a 'toirt piseach cumhachdach, a tha a' leantainn gu luathachadh de phròiseasan meitabileach timcheall air cairteal. Agus tha e air a dhearbhadh gu bheil capsaicin cronach airson inneal-cealla leth-chinn. Bidh an stuth a 'toirt buaidh air na mitochondria de cheallan, a tha an urra ri bhith a' solarachadh cheallan le lùth, a tha a 'leantainn air adhart gu am bàs mòr.
Tha an tì uaine cuideachd a 'leasachadh metabolism anns a' bhodhaig. Bidh cuid de thì a 'bacadh cruthachadh radaigich an-asgaidh, ag obair gu mì-laghail air galaran a' chridhe agus na soithichean fuil. Tì uaine a 'luathachadh metabolism.
Tha stuthan bainne saill ìseal cuideachd nan riochdairean fìor mhath a tha a 'leasachadh metabolism. Ach, tha glè bheag de dhaoine eòlach air seo. Tha tòrr calcium aca. Bidh stuthan bainne a 'cuideachadh an corp a' dèanamh calcitriolane, hormon a tha a 'cuideachadh cheallan a losgadh geir. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gum faod caitheamh cunbhalach stuthan bainne àrdachadh air an ìre metabollach gu 70 sa cheud.
Gu dearbh, a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn stuthan a bhrosnaicheas pròiseasan meitabileach, chan urrainn dhuinn a ràdh mu dheidhinn torthaí citrus . Bidh sùgh grapefruit, mar eisimpleir, a 'lùghdachadh ìre insulin anns an fhuil, a tha a' lùghdachadh na miann a bhith ag ithe "rud sam bith." Agus, mar a tha fios agad, nas lugha de dh'itheas tu, na lugha de chararaidhean a gheibh thu a-steach don bhodhaig, agus mar thoradh air sin, na lugha de kilograman a gheibh thu. Bidh measan citrus a 'brosnachadh obair a' chonnachaidh agus a 'meudachadh dìon na buidhne. Tha iad nan leigheas fìor mhath airson galaran a 'chridhe, soithichean fuil, grùthan. Leis fhèin, tha vitimín C gu math mì-sheasmhach, ach ma choimeas tu glasraich is toradh, tha na toraidhean deitris "a 'cumail" ann fhèin a cheart cho làidir. Bidh oran, tangerine, sùgh lemonan eadhon às deidh a bhith a 'goil a' cumail vitamain. Tha measan citrus feumail an dà chuid air an ùrlar.
Tha fios againn gu bheil stuthan làn-mheadhanach cuideachd a 'leasachadh metabolism. Tha tòrr snàithleach aca. A 'toirt a-steach snàithirean nàdarra, feumaidh an corp barrachd lùth, agus mar sin, bidh e a' giùlan mòran calor. Bidh stuthan gràin làn a 'cumail a h-uile lorgachd agus vitamain anns an cruth nàdarra aca. Gu fortanach, an-diugh ann an stòr, gheibh thu tòrr beairteas de ghràin làn.
Tha e doirbh do dhaoine a bhith a 'smaoineachadh air biadh gun a bhith a' cur stuth feòla ris. Ach chan e a-mhàin gu bheil e comasach, ach gu math riatanach. An aon rud, cha bu chòir don fheòil a bhith ro fhuar. Iasg, cearcan freagarrach. Tha feòil làn de phrotainnean, a tha a 'cuir dragh air a' bhodhaig. Mar sin, airson a chuairteachadh, feumaidh am buidheann cosgaisean lùth a mheudachadh agus barrachd calraidhean a losgadh. Le bhith a 'cleachdadh stuthan feòla, tha barrachd air leth-cheud sa cheud a' luathachadh phròiseasan meitabileach.
Gus a bhith ag àrdachadh phròiseasan metabolail spìosraidhean a ' chuirp tha e glè fheumail. A 'gabhail a-steach ginger, luibhean, sinamon agus spìosraidhean cugallach eile nad bhiadh, bidh sinn a' meudachadh ìre metabolach mu mu dheich às a 'cheud agus a' brosnachadh a 'bhodhaig gu h-iomlan.
Bidh Sladkoekhkam toilichte a bhith ag ionnsachadh gum faigh thu seoclaid gun a bhith a 'faireachdainn pian cogais, ach a-mhàin nàdarra, chan e bainne no càil sam bith eile. Bidh seoclaid nàdarra searbh cuideachd a 'leasachadh ruitheaman metabollach a' chuirp.
Faodaidh tu obair metabolism a neartachadh, a 'cleachdadh chnothan , ach chan fheum thu a dhol an sàs ann. Bidh iad a 'toirt faireachdainn de shàthachd, ach aig an aon àm tha iad gu math caloric.