Anns an fhoghar agus sa gheamhradh, feumaidh tu diofar dhòighean a chleachdadh, nigh le fuasglaidhean phytoncide eadar-dhealaichte, feumaidh tu seo a dhèanamh gach latha, chan ann uaireannan. Tha e feumail an t-sròn a thionndadh le siabann. Mus fhàg thu airson èadhar ùr agus an uairsin nuair a thilleas sinn dhachaigh, nì sinn modh sìmplidh.
Bidh sinn a 'toirt do mheur, siabann e agus cuiridh e na h-earrannan tarsainn air an t-sròin, an uairsin sèididh do shròn agus leum. Bidh sinn a 'nighe an nasopharynx le cuid de fhuasgladh phytoncide.
Fuasgladh phytoncidal oinnsein
Thoir 1 teaspoon oiseanan air an gearradh gu breagha, measgachadh le 4 pìosan de thì le dath buidhe buidhe no le 4 cuibhlichean de dh'uisge bruich air fhuarachadh. Bidh sinn a 'daingneachadh 10 mionaidean, a' sruthadh tro uinne, cuir beagan mil no siùcair, agus gluais sinn.
Ola phiotoncidal nasal
Gabh 100 ml de ola glasraich, blàth e ann an amar uisge. Gluais gu 45 no 55 ceum, cuir 2 ròin-bhùird air oinnseanan cruaidh agus 3 no 4 clògan gearraichte de dhuilleag. Bidh sinn a 'cumail 2 no 3 uair a thìde, ag èigheach bho àm gu àm. Strain, cumaibh san fhrigeradair. Tha buaidh mhòr aig an ola seo air a 'mhucosa, le togalaichean bactericidal.
Nuair a bhios thu air an nasopharynx a nighe le fuasgladh phytoncide sam bith, sèididh do shròn agus cuir an ola phytoncid sìos. Bidh sinn a 'cladhach ann an dà thuit agus chan eil sinn a-nis, agus an uairsin bidh sinn a' milleadh sgiathan an t-sròin. Bidh sinn a 'dèanamh an dòigh seo mus tèid thu dhan leabaidh agus mus fàg sinn airson èadhar ùr.
Bidh a 'ghaoith agus an t-sròin air an sàrachadh le dòighean eile
- Thoir lítear uisge bruite, stir bòrd-bùird de shalainn, soda agus 1 teaspoon de 5% ìosain. Tha am fuasgladh seo a 'glanadh mucous nasopharynx gu math.
- Gabh glainne de dh'uisge bruich, cuir 1 teaspoon de fhìon-bhraic-seallaidh ùbhlan. Leis an fhuasgladh seo, bidh sinn a 'nighe an t-sròin agus a' sruthadh a-mach am beul agus amhach.
- Faodaidh tu sùgh buntàta, beets amh, aloe, Kalanchoe adhlacadh. Biodh e 2 no 3 a 'tuiteam 3 tursan san latha. Anns na cuinneagan cuiridh sinn tampons, a tha làn de shùgh an fhuasglaidh seo. Ma thèid an sùgh a thiormachadh le uisge, faodaidh fuasgladh mar sin a bhith a 'sruthadh am broilleach.
- dòrtidh sinn bòtannan-bùird de dearcan tioram de sùbh-craoibh le sùbh-craoibhe le glainne uisge boile, bidh sinn a 'cur suas 30 mionaid. Bidh an truailleadh seo a 'sruthadh do bhroilleach, agus faodaidh tu deoch ann an cruth blàth.
- Bidh lobhs-bùird de dhuilleagan sùbh-craoibhe air a lìonadh le 2 cupan de dh'ola uisge. Bidh sinn a 'daingneachadh 10 mionaidean, a' cur dragh, cuir 1 teaspoon de mil. Cuir a-mach an amhaich.
- bidh 200 gram de ghualan air an cur ann an ½ cupan de dh'uisge bruich, dùin na soithichean gu teann agus a 'cur cuideam air teòthachd an t-seòmair airson 5 no 6 uairean a thìde. Le uisge garlic, amhach ghoirt le cnatan mòr agus searbh.
Airson losgadh a dhèanamh, faodaidh tu tinneas agus sgoltadh sage a chleachdadh
- Tincture. Bidh sinn a 'dòrtadh a-steach do bhotal le stadach sgriùiteach, dòrn de fheur tioram, glainne de ½ cupan de vodca, bidh sinn a' daingneachadh àite blàth airson 2 no 3 latha.
- Cuir a-steach an t-sruthadh ri uisge blàth. Ann an sgeadachadh buntàta ann an èideadh no ann an sgeadachadh de luibhean, cuiridh sinn teaspoon de mhullach gu aon glainne uisge.
Gus dìon a chumail suas anns a 'bhodhaig, feumaidh tu
1. A 'feitheamh san t-sìde, chan e fasan.
2. Cùm na casan blàth.
3 . Feuch gun a bhith fliuch san uisge.
4. Cha bu chòir dhut a bhith blàth le deoch làidir.
5 . Tha e riatanach coimhead ri rèiteachadh fois agus obair, nuair nach fhaigh duine cadal gu leòr, bidh e a 'lagachadh gu mòr air a dhìon.
6. Gabh cruth vitimain is mèinnearach. Tha e a 'toirt a-steach comharran agus mèinnirean. Tha na microelements sin mar: sinc, òidin, iarann, magnesium, seileium, calcium. Agus cuideachd tha vitamain C, E, B.
7. Chan fheum thu a dhol thairis air, gu sònraichte tha seo a 'buntainn ri biadh an dèidh 20.00. Gun a bhith a 'mì-ghnàthachadh deoch làidir, air dìonachd cha toir e buaidh air an dòigh as fheàrr.
8. Na dì-chuimhnich na làmhan a nighe nas trice, 3 no 4 tursan san latha a 'losgadh do òrgan le uisge soilleir.
9. Na cuir dragh air iomagain agus mì-mhisneachd, seach gu bheil duine nas buailtiche fuachd agus tinneas a bhith ann an staid dhroch dhroch.
Mura dèanadh tu hypothermia a sheachnadh, feumaidh tu bath-coise teth a dhèanamh aig an taigh. Airson an tì a ghabhail le siùbhrain no mil, theirig dhan leabaidh, còmhdaichte le plaide bhlàth. Ma tha fiabhras ann, na gabh antibiotaicean, tha e nas fheàrr dotair a ghairm aig an taigh.
Reasabaidhean airson fuachd, flù
Airson stad a chur air cnatan mòr
Gabh 2 lemonan, 5 lòchran-bhùird de reisins, 300 gram de reisins, ½ cileagram de apricots tioram, 1 cileagram de ùbhlan agus muranan.
Thèid ùbhlan agus currain a chuir air gràinne beag, gearraidh iad breacan triomaichte, leòmain leig leinn a bhith a 'dol tro ghrinnear feòil. An uairsin bidh sinn ga mheasgachadh. Gabhaidh sinn 1 no 2 lòchran-bùird 3 tursan san latha.
Cuan-mara le mil airson fuachd
Aon bhòrd-bùird de mara-buckthorn rastolchhem ann an glainne agus lìon e le uisge goileach, cuir 1 teaspoon de mil. Feuch leam a bhith ann an teatha agus luidh sinn sìos fo bhoglach blàth.
Te air a dhèanamh bho dhuilleagan dubhach bho fhuachd
Gabh 2 no 3 lòchran-bùird de dhuilleagan bratach dubh ann am bòrd-phòlainn agus ga lìonadh le uisge cas ghoileach, bidh sinn a 'cur 10 no 15 mionaidean an grèim, bidh sinn ag òl fhad' sa tha an teatha teth bho ½ cupan gu 1 cupa, 2 no 3 uair san latha airson cnatan mòr agus fuar.
Mil airson casg a chur air tinneas ana-inntinn ann an cloinn
Thèid mil seillean a thoirt a-staigh, airson clann bho 5 gu 7 bliadhna - thoir 1 teaspoon,
Bidh inbhich a 'toirt 1 bòrd-bùird, air an oidhche chaidh sinn a-mach ann an leth bhrat de dh'èirich cù, cùrsa leigheis gach mìos, an dèidh briseadh 1 no 2 mhìos, ath-chùrsa a dhèanamh.
Sageadh Sage agus Sage
Dèan ullachadh, a 'toirt a-steach duilleagan fàinne, ann an co-roinn 1:20. Deoch ¼ cupa trì tursan san latha, le ion-sgòrnan fada agus galaran gruamach analach. Tha sgudal Sage air a bhith a 'dèanamh casg-dhìreach, astringent, bogadh, antiseptic, gnìomh anti-inflammatory.
Bidh broth bho dhubh-dubh a 'fàgail airson fuachd
Gabh 3 lòchran-bùird de dhuilleagan dubha de dhubh-dubh, dòrtadh ½ liotar de dh'uisge bruich. Cook air teas ìseal airson 7 no 10 mionaidean, a 'cur 0,5-1,0 uair a thìde, a' sruthadh agus a 'òl 0.5 cupan 2 no 3 uair san latha airson cnatan mòr agus fuachd. Tha am broth seo air a bhith a 'sùileachadh no a' sùileachadh, buaidh diaphoretic, bactericidal, anti-inflammatory.
A 'toirt a-mach dubhagan dubh le mil bho fhuachd
Gabh 1 bòrd-bùird air èildear, dòrtaidh tu glainne uisge boile, bidh sinn a 'seasamh airson 15 mionaidean ann an amar leòin uisge. An uairsin bidh sinn a 'toirt air falbh an t-ionganadh, agus bidh sinn ga fhuarachadh aig teòthachd an t-seòmar Às dèidh 30 no 40 mionaid, thèid an sgudal a chraoladh, cuir 1 bòrd bòrd de mil, stir agus gabh cairteal de ghlainne 2 no 3 tursan san latha, mar leigheas airson fuachd.
Mil le bainne airson fuachd
Cuiridh sinn sgaradh-pòsaidh 1 bòrd bòrd de mhil ann an aon ghlainne de bainne blàth agus deoch ann an criomagan beaga aig casadaich, flù, fuar agus mar sin air adhart. Ann an latha, bidh sinn ag òl 2 no 3 glainnean bainne le mil.
Mil le sùgh lemon airson fuachd
Gabh 100 gram de sheillean mil, as fheàrr de gach nì, cuir a-mach an sùgh bho aon lemman agus cuiridh e an uisge ann an 800 ml de dh'uisge bruichte. Feuch an òl sinn tron latha le cnatan mòr no fuar.
Sgoltadh de chnoc Naomh Eòin le mil agus ARI
Gabh 2 lòchran-bùird de chòmhnard tioram an Naoimh Eòin, dòrtaidh glainne uisge boile a-steach don thermos, cuir a-mach 1 no 2 uair a thìde. Bidh sinn a 'cur a-mach an t-iongantas, a' teannachadh mil airson blas, agus a 'deoch sgudal blàth ann an leth cupa, 2 no 3 tursan san latha airson galar-inntinn, tonsillitis, flù, le ARI, agus mar sin air adhart.
Tì le mil agus sùbh-craoibh airson fuachd
Ullaich tì bho shùbhragan, ann an co-roinn de 1:10, ½ cupan deoch no aon ghlainne. Trì no ceithir tursan san latha le tinneasan meadhanach agus le ARI.
Teatha Sweatshop le cnatan mòr le mil
Bidh sinn a 'measgachadh leacan-craoibhe agus flùraichean tioram ann an ceàrnaidhean co-ionnan, a' toirt 2 spùlan-bhùird den mheasgachadh, breug ann an teapot glainne de uisge goileach agus a 'cur 12 no 15 mionaid air adhart, deoch blàth, cuir mil le blasad. Bidh sinn ag òl bho ½ cupan gu glainne teatha 3 no 4 tursan san latha, le flù, le galaran analach. Tha buaidh chumhachdach aig mil-aoil. Ach ma tha thu a 'tighinn còmhla ri sgeadachaidhean de aoil, duilleagan agus toradh nan sùbh-craoibh, a bharrachd air lusan leigheis eile.
Tì bho bhith a 'sìneadh flùraichean le mil airson fuachd
Tha an tì air a chleachdadh airson fuachd. Gabh 3 lotaichean-bùird de dhìtheanan teann tioram, lìonaidh e teapot de ghoil uisge, cuir 8 no 10 mionaidean an cèill, agus òl cupa ½ cupan no 1 glainne trì tursan san latha, mar profhylaxis, le flù, le fuachd. Mar leigheas antipyretic agus diaphoretic. Tha toglaichean anti-inflammatory, diaphoretic, emollient ann an spìonadh de dhìtheanan.
Althaea agus galairean analach
Gabh 3 lòchran-bùird de bhreith tioram an althea, dòrtadh 3 cupan de dh'uisge fuar, a 'cur a-mach 8 no 12 uair a thìde, a' sruthadh agus a 'òl 1/4 no 1/5 cupa, 4 no 5 tursan san latha, le galaran analach, mar dùil, mar fhrith-shìde S an Iar-
ARI agus cruinneachadh luibh
Ullaich am measgachadh seo: gabh: 40 sguab-mhara, 40 duilleagan de mhàthair-màthair-cèile-màthar, 20 measgan, measgachadh agus gabh 2 làr-bhùird de mheasgachadh na talmhainn gus crìoch a chur air leth-litr uisge. Cuir a-steach 1-1,5, srian agus deoch 3 no 4 tursan gach latha ½ cupan, deich mionaid mus tig biadh le cnatan mòr agus galaran giùlan analach.
Bath a chuireas casg air fuachd
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu tinn, bidh e math bath a ghabhail le teòthachd 38 gu 43 ceum. Ach cha bu chòir amaran teth a bhith air an droch mhilleadh, oir mar thoradh air seo bidh an craiceann a 'fàs tioram, fèithean agus tòcannan craiceann a' lùghdachadh, agus leudaichidh na h-àrdaidhean aige.
Ag ùrachadh bath le mint
Gabh 350 gram no 400 duilleag tioram de mhotag agus dòrtar bucaid uisge boile, bidh sinn a 'cumail suas bho 20 gu 30 mionaid, agus cuiridh sinn uisge ann. Ma thèid a dhèanamh gus sgìth a thoirt às deidh latha obrach, bu chòir an teòthachd bath 35 no 37 ceum. Bu chòir bath a thèid a ghabhail gus an cnatan mòr, an galar analach a leigheas bho 38 gu 30. Bu chòir dha ùine an amar a bhith eadar 10 agus 15 ceum. Tha an amar a 'toirt buaidh air, a' toirt fuasgladh air, a 'cur às do sgìth, tinneas cinn, air a chleachdadh airson bròg neònach.
Bath chamomile airson slàinte agus bòidhchead
Gabh 400 gram de fhuaimean teasairgidh tiormaichte, lìonaibh le bucaid de ghoil uisge, iarr 1 gu 1.5 uair a thìde, dragh, agus dòrtadh a-steach don amar. Is e teòthachd an amar 38 gu 39 ceum, nuair a thèid a ghabhail airson prophylaxis, leis a 'chnatan mhòr, airson fuachd. Ma thèid an amar a dhealbhadh gus neart ath-nuadhachadh an dèidh cuideam tòcail agus corporra, is e teòthachd 35 no 37 a th 'ann. Gabhaidh sinn ris a 'mhodh-obrach seo airson 10 gu 15 mionaidean.
Is e an t-àile a tha ann an amar, bheir e ola chamomile ethereal, aig a bheil buaidh dì-ghalarach, analgaigeach, anti-inflammatory. Le cuideachadh bhon amar seo, tha ath-bhualaidhean mothachaidh air an lagachadh, agus tha pròiseasan leigheas fighe air an spreagadh. Bidh na h-uinneagan camomile a 'cur cuideam air pian le gout, le sgudal articular, a bhith a' toirt buaidh therapach le criomagan, le bhith a 'leasachadh cadal, a' toirt faochadh air falbh. Tha amar camomile feumail airson influenza, leis a 'chiad ìre de ghalaran èiginn analach. Bidh badannan camomile a 'toirt an craiceann elasticity agus softness.
A 'neartachadh lusan luibheach agus coitcheann
Gabh a-steach ann an co-ionnanachd cho-ionnan de chluasan giuthais, coillteach, oregano, frith-fhuaim calamus, yarrow, bidh sinn a 'measgachadh. 500 gram den mheasgachadh a tha air a bhriseadh a 'lìonadh 5 liotairean de dh'uisge boil, còcaraich airson 5 no 7 mionaidean, bidh sinn a' cumail suas 30 mionaid, a 'sruthadh agus a dhòrtadh dhan amar. Bidh e ag obair mar ath-leasachadh coitcheann, a 'meudachadh èifeachdas, toghan suas, a' faireachdainn teannachadh neònach. Tha buaidh mhath aig an amar anns a 'chiad ìre, nuair a tha an rùn analach àrdach tinn, ach chan fheum thu a thoirt ma tha thu a' faireachdainn tinn agus aig teòthachd àrd. Teòthachd an amar, a thathas a 'cleachdadh gus casg a chur air galar cathalhal 38 no 39, gus neart ath-nuadhachadh, teòthachd 35 no 37 ceum, fad an tagraidh 10 no 15 mionaidean.
Fuasgladh (casan a-mach) airson fuachd
Gabh an aon uiread de soda agus mustard-pùdar, an uairsin cuir na stuthan sin a-nuas ann an cuan uisge teth, agus ann an seo, cuir suas do chasan gus am bi an t-uisge "fuar". Tha an leigheas seo a 'cuideachadh nuair a thòisicheas an fhuar. Chan e a-mhàin a tha a 'neartachadh, ach tha e ag obair mar inhalation, mar a tha duine a' dèanamh an-àirde air na gathan a tha seo.
A 'sgeadachadh de thoraidhean sùbh-craoibhe - mar àidseant làidir, antisclerotic, anti-inflammatory.
Gabh 30 gram de shreapan-fraoich agus dòrtidh 300 ml de dh'uisge boil, bruich airson 10 mionaidean aig boil ìseal, 2 no 3 uairean a thìde. Strain agus deoch aon ghlainne 2 uair san latha, mar riochdaire diaphoretic agus anti-inflammatory airson luadhadh, flù, fuachd agus mar sin air adhart. Agus, a bharrachd air sin, le atherosclerosis, mar antisclerotic, mar leigheas ath-nuadhachail agus vitim, le crìonadh ann an neart.
Leigheas airson ARI agus ola gobh
Cuir an ola giuthais a h-uile 5 no 6 uairean a-steach don raon de phuingean gnìomhach bith-eòlach air an t-sròin agus fo, sòn coille a 'chùil, a-steach don sgìre chiste. Dèan ullachadh de mheasgachadh de ola-buckthorn ola (olive), giuthais anns a 'chuibhreann de 1.5: 1, leig leinn a dhol a-steach do gach cuileag aon bhuail. Às deidh sin, bidh sinn a 'gabhail tì luibheagach agus luidh sinn sìos fon phlaide.
A 'sgeadachadh mil le naoi de influenza
Gabh 2 lòchran-bùird de bhunaitean tioram de elecampane, dòrt leth leth liotair de dh'uisge boil agus a ghoil airson 10 no 12 mionaidean, cuir 1 no 2 uair a thìde, cuir an crann, cuir 2 lòch-bhùird de mhil agus deoch leth glainne 3 no 4 tursan san latha airson uair a thìde mus ithe thu le galaran analach agus leis a 'chnatan mhòr.
Leudachadh de dh'uinn giuthais le cnatan mòr
Bidh spòlan bùird de chnuic giuthais air a lìonadh le liotar de ghoil uisge, gargaidh sinn e le lùb, bidh sinn a 'seasamh air amar boidheach uisge airson 30 mionaid. Bidh sinn a 'cumail a-steach gu seòmar teòthachd 15 no 20, an uairsin bidh sinn a' gintinn agus a 'deoch 1,3 no 1,2 glainne 2 no 3 tursan san latha, le casad, le galaran gruamach analach, le cnatan mòr. Tha buaidh anti-inflammatory, expectorant and disinfectant aig infusion.
Deoch mil le lemon airson fuachd agus cnatan mòr
Ann an glainne de uisge bruich bidh sinn a 'leigeil sìos 25 gram de mil, cuir sùgh ½ lemon agus deoch chun a' chnatain mhòir, le fuachd. Tha buaidh neartachaidh agus teasgaileach aig an deoch, a 'cur às do chomharraidhean maiseachadh.
Phytoncides de garlic bho influenza
Nuair a thèid an cnatan mòr a thoirt a-steach airson 10 no 15 mionaidean, tha na coimeasgaidhean so-leònte de ghualan garlic ùr-ullaichte, rè na h-ùine seo, air an toirt gu crìch. Le bhith a 'làimhseachadh sùgh garlic, bidh 8 a' tuiteam de shùilean garlic agus tha aon lòch-bùird de bainne blàth a 'cuideachadh mòran. Le cnatan mòr, tha phytoncids de garlic mar an dòigh as èifeachdaiche agus as cron a th 'ann de dh' fhlùin.
Garlic le mil bho fhlùin
Bu chòir clachan garlic a bhith air an glanadh agus air a thiormachadh air grater ceart agus air a mheasgachadh ann an co-mheas 1: 1 le mil. Gabh aon teaspoon, nigh sìos le uisge blàth, 2 uair san latha, thèid an druga seo a thoirt leis a 'chnatan mhòr.
Garlic agus casg a 'chnatain mhòir
Glanidh sinn 3 clòran de dh'earlag, cuiridh sinn 50 ml de uisge ghoil, thoir air ais 1 no 2 uair a thìde, an uairsin thèid sinn a-steach do gach inbhich agus tha clann 2 no 4 a 'tuiteam, le galaran coltach ri cnatan mòr agus ri linn galaran-cnatan mòr. Às deidh 2 latha, ullaich an sgudal a-rithist. Tha e feumail an garllan gearraichte a bhriseadh gu cot ann am poitean guaise.
Framag le mil às a 'chnatan mhòr
Gabh 2 lòchran-bùird de mhara-chnàimh tioram, no 100 gram de dh'ùr, a 'dòrtadh glainne de uisge boile ann an thermos, cuir ìmpidh air ½ no 1 uair a thìde, cuir bòrd-bùird de mhìol aoil, stir agus deoch mus tèid thu dhan leabaidh, mar fhrith-dhìol no diaphoretic.
Leòg a 'toirt a-steach oiseanan bhon fhlùin
A 'biathadh bulb agus a' lìonadh ½ liot de bhainne ghoile, bidh sinn a 'cumail greis airson 1 no 2 uair a thìde, ann an àite blàth. Leig leinn aon ghlainne de thinneas teth air an oidhche, agus sa mhadainn bidh sinn ag òl glainne eile de thinneas teth.
Oiseanan le bacadh mil is flù
Dèan ullachadh de thionndadh oinnseanan, ann an co-roinn de 1:20, measgachadh ann an leth le mil. Leis an fhuasgladh mar thoradh air, nigh am pharynx agus an tinneas sròn 3 no 5 tursan san latha, nuair a thòisich galar a 'chnatain mhòir.
Oiseanan, garlic bhon fhlùin
Airson propgylaxis agus rè a 'chnatain mhòir, rè an èiginn, bidh sinn a' gabhail a-steach dà uair san latha airson 10 no 15 mionaidean paidhir de dhuilleag-fhlèat ùr agus uinneanan.
Modh làimhseachaidh dùthchasach, casg cnatan-mòr
Is e seo garlic agus oiseanan grunn thursan san latha. Ge bith cò às a tha a 'fàs nas motha de ghalaran ae, dubhagan, galaran tuiteamach, faodaidh tu a bhith a' crathadh garlic agus oinnsean airson 2 mhionaid, 3 no 4 tursan san latha. Gus cuir às do fhàileadh oiseanan agus garllan feumaidh tu peirsil ithe.
Tinneas de leigheas eucalyptus folk airson cnatan mòr
Gabh 20 gram de dhuilleagan tioram de eucalyptus, cuir e ann am botal de ghlainne dhorcha, cuir 100 gram de dheoch làidir, cuir a-steach 8 latha, bruith bho àm gu àm, an uairsin sgudal agus deoch 25 a 'tuiteam, cuir iad gu 50 ml de dh'uisge bruich 2 no 3 tursan san latha.
Tha leigheas Znahar airson "call guth "
Gabh ½ cupan sìol sìol, lìonaibh 1 glainne de dh'uisge bruich, cuir air an teine e. Bidh sinn a 'goil airson 12 no 15 mionaid, bidh sinn a' cur 15 mionaid, a 'sruthadh agus ann am broth blàth bidh sinn a' cur cairteal de ghlainne de mil aoil ris, gus an cuir sinn crìoch air. An uair sin cuir 1 bòrd bùird de cognac, mix agus deoch air bòrd-bùird gach 30 mionaid le call guth, thèid a thoirt air ais gu luath.
Tì bho chèic meala agus galaran sgalachail an larynx
Gabh 2 làr-bhùird le muiceann a chaidh a ghearradh, lìonaibh teatot poitean le glainne uisge boile, cuir 12 no 15 mionaid ort, agus deoch le mil blàth 3 tursan san latha, leth glainne le sreathan an larynx. Tha te a tha air a dhèanamh bho sgògan luibh na leigheas fìor mhath airson call guth, le galaran laringe.
Bidh bath le oregano ag ath-neartachadh, a 'leigheas agus a' sònrachadh
Tha an t-amar seo, air sgàth gu bheil ola riatanach ann, fàileadh tlachdmhor, gu bheil leigheas agus ath-bheothachadh aige, a 'faireachdainn teannachadh - a' cur cuideam air, a 'soillseachadh. Tha bath le oregano feumail airson diathesis, galaran pustular air a 'chraiceann, le eczema. A 'faotainn grèim air ceann-cinnidh, a' sìneadh casadaich le bronchitis leantainneach agus gruamach, a 'àbhaist a bhith a' cadal, a 'cur às do chuis. Bath, a thathas a 'cleachdadh airson casg a chur air galair èiginn, le galar-inntinn, tracheitis agus bu chòir dha teòthachd 38 no 39 ceum a bhith ann. Ann an cùisean eile, ma tha e air a chleachdadh gus an corp a thoirt air ais às dèidh obair tòcail no corporra, bu chòir gum biodh an teòthachd neo-chothromach 35 no 37 ceum. Is e ùine no modh-obrach leithid 10 no 15 mionaidean. Airson ullachadh den leithid sin de dh 'ionnlaid, bheir sinn 400 no 500 gram de feur tioram, pre-lannan gearra, cuir dògan uisge uisge, leig e air àite a chuir timcheall air 0.30 no uair a thìde, dèan e agus cuiridh e an t-uisge a-steach don bath.
Ciamar as urrainn dhomh cuidhteas fhaighinn air na ciad shoidhnichean de fhuar le cuideachadh bho leigheasan dùthchasach
- Eat seilinnium. Faodaidh a leithid sin de dh 'fhaodadh taic a thoirt dha dìonachd. Tha e air a ghabhail a-steach ann an trusgan de fhìon-dhearcan, ann an brot buinn-bhalg geal, ann am poca de phistachios, oisirean agus fìon dearg tioram.
- Na bi ro ro èibhinn san talla spòrs. Anns an t-seusan fuar, bidh gnìomhachd corporra trom a 'lùghdachadh dìonachd. Chan eil cuspairean iarainn trom, a-mhàin clasaichean air simladairean ann an cairteal, wushu, yoga, aerobics aqua, pilates, ach eacarsaichean aerobic.
- Nigh do làmhan gu tric, tha ar seanmhair agus màthraichean air innse dhuinn mu dheidhinn seo iomadh uair. Às deidh na h-uile, tha 90% de na galaran uile air an sgaoileadh tro na làmhan, nuair a chumas sinn ris na h-innealan-làimhe san metro, bidh sinn a 'crathadh làmhan, gan giùlan ann an uinneagan na bùtha le meur, air an cur a-mach le geòlagan adhair.
- Chan fheum thu a bhith aig an sròn. Ma thèid an meur salach a leaghadh, chan eil ann ach 70% gun tèid a sgrios le saliva dì-ghalarach. Ach ma chuireas tu a 'mheur anns a' shròin leis an aon mheur, an sin cunntadh an iris anns a 'pòcaid agad, mus fhaigh thu an galar cha mhòr nach eil e comasach.
- Barrachd gnè . Nuair a tha gnìomhachd gnèitheasach san fhuil a 'meudachadh cruthachadh antibodies dìonach. Agus nas motha a tha iad ann, cha bhith nas lugha de chothrom aig na microbes. Thuirt Pàdraig eile 1 gu bheil an fhuar fuar as fheàrr a 'ruith bad snàmh math agus boireannach math.
Dè a dh'itheas agus a òl gus nach tèid thu air fòrladh tinn?
Cleachdte
- Glasadh agus liotra . Bidh Vitamin C agus antioxidants eile a 'neartachadh siostaman analach agus dìon.
Feòil lean agus cnothan. Tha am feòil as fheàrr airson feòil-mhara òg, turcaidh, cearc. De chnothan - tha seudar, cnothan calltainn agus cnothan-cnuic freagarrach. Bidh proteinichean lus agus beathaichean a 'toirt lùth don chorp.
Deochan beòthail nach eil caffeine. Bidh sùgh cranberry, teas lusan, mèinnearan alkaline a 'toirt toxins bhon chorp. Bho mhadainn tha e comasach ath-bheothachadh nàdarra den t-seòrsa seo ath-nuadhachadh, ann an cruth 30 boinneag de mhullach Eleutherococcus no ginseng.
Dona
Na lean air pasta agus aran geal. Bidh carbohydrates a bharrachd air a bhith a 'dèanamh pròiseas sgiobalta, metabollach anns a' bhodhaig air a slaodadh sìos. Thèid am pròiseas ath-bheothachaidh a ghluasad nas slaodaiche cuideachd.
Am measg stuthan fiadhaich, tha iad a 'gabhail a-steach stuthan bainne le susbaint àrd saill. Tha an saill air a bhlàthachadh, ach aig an aon àm, tha gnìomhachd nan enzymes ceangailte, agus an stamag a 'toirt a-mach biadh saillte le duilgheadas mòr.
Spìosraidhean spìosraichte. An urrainn dha cron a dhèanamh gu math so-leònte nuair a bhios seusan ann de ghalaran fuar, mucous of the esophagus, throat, nasopharynx. Agus ma thèid am mucosa a sgrìobadh, tha e a 'fàgail coltas nam microban a tha ag adhbhrachadh pharyngitis agus amhach searbh.
Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil luchd-fiadhaich agus boilgich glè thric a 'glacadh fuachd, gu math tinn agus a' faighinn air ais airson ùine mhòr. Mura h-eil thu airson a bhith tinn, feumaidh tu dragh a chuir air smuaintean brònach agus damh. Seo beagan dhòighean mar seo, mar a chumas tu dìon agus brosnachadh a thoirt dhut.
Bidh sinn a 'cuairteachadh sinn fhìn le aromas
Bidh ar corp a 'dèiligeadh ri fàilidhean eadar-dhealaichte. Gus faochadh a thoirt air sgìth agus èifeachdas a mheudachadh, cuidichidh na fàilidhean de ghrùidh, mandarin, liomaid as fheàrr dhuinn.
Gus cadal, feumaidh tu amarannan a ghabhail le ola de lavender agus de chàltrus. Faodaidh tu ola slànachaidh beag a dhòrtadh a-steach do chlaidheamh agus feuch ris a shlaodadh. Gus a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu fhèin air a thònndadh sa gheamhradh, cuidichidh cumaidhean le raon de thì uaine, cinn-cainne, measan citris an seo.
Stoc suas le glucidean
Tha stuthan den t-eanchainn mar chonnadh lùth. Faodar an faighinn bho siùcar donn cann, bho bhuntàta, bho aran dubh. Gu mì-fhortanach le glucidean a 'bhodhaig, tha iad ann an cèicichean, siùcar, siùcar geal. Leotha, feumaidh tu a bhith gu math faiceallach ma bhios iad ag ithe mòran de shiùcair a bhios a 'tachairt "tro-ròs", rud a bheir lùghdachadh ann an tòna. Ach is e suidheachadh trom-inntinn sabaid searbh nas fheàrr.
Bidh sinn a 'cumail suas feòil làidir agus rus
Le crìonadh neart, tha strì nas fheàrr eadar na h-vitamain A (beta-carotene), C, E, gu sònraichte B1 agus B12.
Tha sinn air a bhrosnachadh le acidean neo-shàthaichte brataich, ola glasraich - cnòthan, lus na grèine, reiseag, soybean, olive. Gnèithean iasg saillte - tuna, sgadan, rionnach.
Le asthenia agus sgìth, tha strì pròtinean ann. Chan eil ar corp a 'dèanamh ceangal riutha, tha aminoidean aig na protaidean aca bho thùs beathaichean. Chan fhaod sinn diùltadh cearc agus feòil mhara a ithe. Tha proteinichean glasraich ann cuideachd, agus na prìomh stòran aca, seansan dearga, soith, rus.
Bidh sinn ag ionnsachadh bogsaidh agus a 'sìneadh mar cat
Do mhòran dhaoine, a 'dèanamh lùth-chleasachd anns a' mhadainn tha e uamhasach. Agus gabhaidh sinn eisimpleir bho na cait againn, cho luath 's a bhios iad a' dùsgadh, tha iad cho sìtheil. Agus gheibh sinn buannachd cuideachd bho na cleachdaidhean cat seo. Le bhith a 'giùlan ghluasadan rèidh, bidh metabolism ag obrachadh, a' toirt buaidh air lùth agus a 'meudachadh toradh "hormones of joy" - endorphins.
Ma thòisich thu a 'briseadh sìos air barailean air do chàirdean agus do cho-obraichean, is e seo an t-àm airson cuid de dhòighean air aeroboxing ionnsachadh. Agus an seo chan fheum thu a bhith a 'ceannach agus a' cleachdadh mhodagan bogsaidh. Bidh sinn a 'seasamh air beulaibh an sgàthan, a' toirt raca bogsaidh, agus a 'sruthadh fèithean an aghaidh gu làidir. Bidh sinn a 'tòiseachadh a' bogsaidh an èadhair, an uairsin air an làimh chlì, an uairsin air an làimh dheis, agus mar sin cuiridh sinn brògan inntinn air na tha thu air a thoirt a-mach às an inntinn. Tha saidhgeòlaichean ag ràdh, le cuideachadh bho aeroboxing, gu bheil cuideam an àicheil ath-shuidheachadh agus àrdachadh fèin-mheas. Le leithid de sgaoileadh, bidh co-òrdanachadh a 'fàs, thig soithichean an eanchainn agus a' chridhe gu bith.
Bidh sinn a 'fàgail bhon Twilight
Tha leithid de dh 'fhacal ann an inntinn-inntinn, mar "trom-inntinn air dealbh-camara." Air sgàth dìth ultrabhiolet ann an daoine gu math fallain. Tha an toradh sìmplidh, feumaidh tu barrachd solas. Airson an eanchainn obrachadh gu h-àbhaisteach ann an rùm de 18 meatair ceàrnagach. meatairean, tha e riatanach gum bi co-dhiù 350-400 watts solais san t-seòmar.
A-nis tha fios againn ciamar a gheibh thu cuidhteas de na ciad chomharran fuar le leigheasan dhaoine. A 'cleachdadh nan comhairlean sìmplidh seo, faodaidh tu leigheas fuar agus cuir às dha.