Chan eil ann ach rann gu bheil geamhradh fàilte air a 'gheamhradh: "Geamhradh, tuath, buaidh air ..." le Alexander Pushkin. Agus gu dearbh, tha gin againn a 'faireachdainn mì-chofhurtachd èiginn air sgàth droch shìde air an t-sràid. Tha eòlaichean Eòrpach air grunn dhòighean sìmplidh a mholadh a chuidicheas le bhith a 'cumail suas na duilgheadasan a tha a' dol còmhla ri seusan a 'gheamhraidh gun mòran oidhirp agus cosgais.
Na gabh thairis air an taigh
Chan eil duine ag argamaid - bu chòir don àirneis a bhith cofhurtail. Tha an siostam teothachd anns an raon eadar 18 is 20 céim C air a mheas gu math blàth agus cofhurtail, agus mar sin chan eil cus gèilleadh ach a 'leantainn gu cosgaisean neo-iomchaidh. Is e fear eile a tha nas cunnartaiche - nuair a tha thu a-mach à seòmar blàth, a 'gluasad a-mach a-mach chun an t-sràid, agus mar thoradh air teòthachd geur, bidh atharrachaidhean anns na capillaidhean fala a bhrosnaicheas galair Raynaud - spasm de shoithichean beaga (chan eil an craiceann a tha air a phlanadh le bhith a' fuarachadh air na làmhan agus na pian biorach dìreach follaiseach Galar Raynaud).
Na bi deoch teatha is cofaidh traidiseanta (tha caffein ann)
Thoir cofaidh teann airson a chumail blàth airson ùine mhòr - alas, tha seo fìor dhuilich. An toiseach, bidh cupan cofaidh no te a 'blàthachadh dhut, ach dìreach airson ùine ghoirid. An uairsin, bidh an caffeine a tha anns an deoch a 'bualadh nan gabhadan anns na soithichean fuil agus gan casg bho bhith a' faighinn cùmhnant san fhuar. Ach ma tha na soithichean fhathast air an leudachadh, bheir iad seachad teas nas luaithe, mar sin tha laghan thermophysics. Mar sin, tha e nas fheàrr deoch lusan a bhith ag òl sa gheamhradh.
Gabh do làmhan a-mach às na pòcaidean agad air an t-sràid
Air sràid fhuar, bidh sinn gu fèin-ghluasadach a 'cur an làmhan gu pocaidean de phants no seacaidean. Ach aire a thoirt, tha sinn an dà chuid ann am pòcaidean, agus anns an fhuar bidh sinn a 'sgoltadh agus a' briseadh sìos le corragan. Tha seo tòrr nas ceart na dìreach a bhith a 'cur do làmhan anns na pòcaidean agad agus a' gluasad ann an dòigh chinnteach, a bhith a 'gearradh tro na sràidean. Ach bhiodh e eadhon nas glic a bhith a 'falbh le làmhan an-asgaidh. Taing do na dòighean sin uile, faodaidh tu an sruth fhuil a leasachadh gu raointean a tha a 'gineadh teas corp.
Chan eil feum air caiptean clòimhe air an dèanamh
Tha, chaidh a dhearbhadh gu bheil mullaich craiceann caorach a 'gleidheadh teas nas fheàrr na adan clòimhe. Tha suas ri 30% sa cheud de theas air chall tro uachdar a 'chinn, a' gabhail a-steach na cluasan, beul agus sròn. Mar sin, leis an t-slighe, feumaidh tu na modalan de chaiptean sin a cheannach a tha a 'còmhdach do chluasan. Tha craiceann caorach nas fheàrr a 'faireachdainn àile blàth, ga chumail fon ad.
Breathaich a-muigh tron shròn
Tha dotairean a 'toirt rabhadh dhuinn, nuair a bhios iad a' dèanamh anailis, faodaidh na cuinneagan agus na sinnean an t-sròin an t-èadhar a bhlàthachadh a-steach do na sgamhain. Mar sin, nuair a bhios an beul a 'toirt a-steach, chan eil an t-inneal teasachaidh èadhair ag obair, tha buaidh gaoithe air a chall. A 'miannachadh a bhith nas blàithe - anail a-steach tron sròn agad.
Na bi nàire a bhith a 'blàthachadh do bhrògan air radiator blàth
Ann an sìde fhuar, bidh a 'bhodhaig a' lùghdachadh sruth na fala chun na h-àird. Tha orthopedists a 'moladh a bhith a' fàgail co-dhiù beagan mhionaidean de bhrògan timcheall air an radiator no a 'cur am botannan air an radiator. Anns an oifis tha e deònach dàrna paidhir brògan a bhith agad. A 'dol a dh'obair, faodaidh tu brògan atharrachadh ann an brògan blàth agus mar sin cha chaill thu teas corp.
Cleachd uachdar glanaidh
Ann an sìde fhuar, feumaidh tu dìreach uighean a ghlanadh. Bidh an craiceann air a losgadh agus a 'call barrachd teas, a bharrachd air sin, faodaidh dermatitis a bhith air a leasachadh, agus cha do thuig thu ann an sìde àbhaisteach.
Na cuir seachad a 'gheamhradh aig an taigh a-mhàin, coltach ri mathan ann an gàradh
Tha aonaranachd shòisealta a 'toirt oirnn a bhith a' faireachdainn gu robh an geamhradh fuar gu math nas gèire na nam biodh sinn a 'conaltradh agus a' cur seachad ùine còmhla ri caraidean. Nì coiseachd làn de dhealbhan tlachdmhor thu a 'faireachdainn nas blàithe. Tha an faireachdainn de aonar sòisealta ann fhèin a 'toirt tuairmse nas ìsle de theòthachd an t-seòmair. Thoir cuireadh do na h-aoighean agad, bheir conaltradh anns an rùm agad an aon thoradh dearbhach.