Mar sin, ciamar a dh 'fhaodadh neach a bhith fhathast brèagha agus tarraingeach aig a leithid sin de bheatha, agus, nas cudromaiche, òg? Tha soirbheas anns a 'chùis dhoirbh seo a' crochadh gu dìreach air staid corporra agus inntinn an ùghdair.
A 'beachdachadh air taobh corporra na cùise, feumar aire a thoirt do phrìomh bhuill an neach a tha an urra ri obrachadh prìomh shiostaman a' chorp daonna - a 'càrdaidh-bheusach, cladhach agus neònach. Tha obrachadh ceart a 'chonnachaidh agus an stamag, mar phrìomh orgán an t-siostaim seo, an crochadh air an tlachd, a' mhiann, agus cuideachd an dath is an craiceann. Tha cion droch chleachdaidhean agus ìre àrd de bhuidhnean, còmhla ri eacarsaichean corporra, a 'cur ri obair àbhaisteach a' chuirp, gleidheadh slàinte agus òigridh.
Is e meudachadh ann an acnead, giorrachadh agus diofar chnàmhan na prìomh adhbharan a th 'ann an giùlan mì-mhodhail, sgìth luath agus coltas greis ghlas.
Is e an cridhe einnsean a 'chuirp, a tha ag iarraidh aire agus cùram sònraichte. Smocadh agus mì-ghnàthachadh deoch làidir, a 'cur ri neuroses, leudachadh agus mòran ionnsaighean eile. Feumaidh an cridhe a bhith air a chumail suas anns an stàit a tha e air a thoirt seachad le nàdur.
Gus òigridh a chumail suas, cumadh corporra math a chumail suas agus staid inntinneil a neartachadh, tha e gu leòr grunn mholaidhean a leantainn:
- Gus dòigh-beatha gluasadach a stiùireadh, gus obair chorporra a choileanadh gu riaghailteach - a 'tadhal air simladairean, a' ruith, a 'snàmh, msaa.
- Gus sùil a chumail air glainead a 'bhodhaig, far am bi thu a' gabhail snàithichean gu cunbhalach, a 'dèanamh susbaint. Bu chòir aire shònraichte a thoirt do shlàinteachas boireannaich a 'ghintinneachd, agus tha purrachd a' toirt buaidh dhìreach air an fhillteachd. Airson nigheadaireachd, feumar uisge meadhanach fionnar agus siabann uachdar bog a chleachdadh airson àiteachan fiadhaich.
- Dèan eacarsaichean anabarrach cunbhalach, a tha gu sònraichte feumail tràth sa mhadainn. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu uinneag fhosgladh no a dhol a-mach air a 'balcony agus an-èadhaich an t-adhar gu slaodach tro do shròn agus tro do bheul a bhith a' feuchainn. Bu chòir tricead an eacarsaich a bhith trì tursan sa mhionaid, agus mar as trice bidh sinn a 'toirt anail 10-15 uair gach mionaid. Tha eacarsaich mu dheireadh airson 5 mionaidean, a tha an toiseach a 'coimhead tlachdmhor dhut. Ach mu dheireadh tha thu a 'faighinn cleachdte ris agus tha an eacarsaich air a dhèanamh gu furasta.
- Bu chòir aire shònraichte a thoirt do dh'uisge, nas mionaidiche ris a 'mhionad anns a' bhodhaig. Tha an corp daonna 70% de dh'uisge, a 'call timcheall air 10 glainne gach latha, a bhios gu nàdarra a' dol a-mach ann an riochd urine agus aillse. Anns a 'bhodhaig, gus an t-sùim a tha a dhìth oirbh a thoirt air ais, thathar a' moladh gun cuir thu a-steach dà liotair de lionn, a 'gabhail a-steach uisge. A dh 'aindeoin sin, dh' fhaodadh gum biodh dìth saliva, marbhtach anns a 'chùrsa gastrointestinal.
Na dì-chuimhnich mu na cungaidhean leigheis a thaobh reasabaidhean "seanmhair". Ma tha an cothrom agad a bhith a 'tional luibhean mar: lus, duilleagan dandelion, planain, sorrel agus yarrow, faodaidh tu fhèin "elixir" òigridh ullachadh gu neo-eisimeileach.
Cruinneachadh de dhuilleagan ùra de na lusan sin, feumar sileadh le uisge agus dòrtadh iad air feadh oidhche gus nach bi an t-uisge a 'còmhdach ach. Anns a 'mhadainn, feumaidh na duilleagan a bhith air an sgoltadh le bhith a' cleachdadh clò agus cuir ris an sùgh a gheibhear, sùgh beag lemon agus mil. Feumaidh tu beagan a òl tron latha. Cleachd lusan ùra a-mhàin, mar sin na stòraich iad ann am meudan mòra.
Mura h-eil an cothrom agad a bhith a 'cruinneachadh lusan, faodaidh tu measgachadh de mil mil, sùim lemon agus ola-ola, gach aon teaspoon ullachadh. Lean an deoch tron latha.
Bidh an dà òrdugh seo a 'glanadh na fala, a' toirt an aghaidh fuaran agus a 'cur ri bhith a' cur às do thionsainsean agus tocsain a tha a 'truailleadh ar corp agus a' toirt droch bhuaidh air na siostaman aca.
Is e buaidh ath-nuadhachaidh a bharrachd a bhith a 'cleachdadh sgolt beithe ùr.
Rè ùine easbhaidh a 'bhotain, tràth as t-earrach, thathar a' moladh gum bi thu a 'cleachdadh meò agus a' cuingealachadh a 'chaitheamh deoch làidir, siùcair, cofaidh is geir.
Tha e feumail a bhith ag òl glainne bainne uair sa t-seachdain, agus, nuair a tha iad a 'goil, tha dà chlò bheag bheag air a chur ris. Bha bainne le gaol air a leigeil sìos airson 10 mionaidean, agus an deoch làn.
Na molaidhean uile gu h-àrd, a 'cur ri gnàthachadh nan siostaman corporra deatamach, a' leudachadh beatha agus a 'gleidheadh òigridh - a bhith fallain, àlainn agus òg!