Bidh sinn daonnan ag obair gu dian gun a bhith fois, tha sinn 100% dealasach, bidh sinn a 'dèanamh cho-dhùnaidhean agus tha sinn an urra riutha. Tha seachdainean ann nuair a bhios sinn ag obair ro-ùine, gun latha dheth. An dèidh dhuinn ùidh a chall anns an obair, a chionn 's gu bheil e air rudeigin ùr a chall dhuinn, tha a h-uile dad sùbailte agus gu leòr. Tha an obair air a dhèanamh "air an inneal". Tha sinn daonnan ann an staid èiginn, chan eil neart no miann gu leòr againn airson leantainn oirnn ag obair. Bho chaill ùidh san obair, tha sinn mì-thoilichte, dragh. Chan urrainn do mhòran a bhith a 'seasamh an aghaidh an tinneas tòcail seo fad ùine mhòr, agus an dèidh sin bidh iad a' faighinn an neart agus a 'leantainn orra ag obair. Tha cuideam eile mar sin nas miosa.
An toiseach, smachd air na faireachdainnean agad. Thoir sùil air do thlachd agus a 'stiùireadh fhaireachdainnean. Bi foighidneach, a 'faighinn thairis air cnapan-starra.
Feuch ri rudeigin inntinneach agus ùr a lorg ann an obair. Lorg stiùiridhean gnìomhachd ùr. Nuair a ruigeas tu obair, atharraich an t-slighe. Ma tha tìde agus cothrom ann, an uair sin coiseachd sa phàirc. Nuair a thilleas tu dhachaigh, an uairsin a-mach beagan stadan nas tràithe agus coisich dhan taigh.
Faodaidh structar ceart de dh'obair agus fois cuideachd fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan agad. Feuch ri seallaidhean beaga a chuir air dòigh tron latha, gu tric a 'conaltradh ri do charaidean is do theaghlach, faigh ùine airson na gnìomhachdan no spòrs as fheàrr leat.
Airson deagh thlachd agus nerves làidir cuidichidh fuaim agus làn cadal. Airson cadal, gabh co-dhiù 8 uairean a thìde. Bidh cadal a 'toirt ar ais neart dhuinn. An dèidh làn cadal, bidh sinn deiseil airson obair dhoirbh sam bith.