Ach, gu dearbh, faodaidh brùchdadh grèine fada a bhith a 'leantainn gu buil neo-mhiannach. A 'tòiseachadh bho bhith a' losgadh a 'chraiceann gu sìmplidh, suas ri aillse craiceann, rud nach fhaigh duine sam bith. Uill, gu ceart, chan eil an artaigil againn mu dheidhinn sin. An-diugh, bruidhnidh sinn air a 'cheist "Dè bu chòir a dhèanamh airson tan breagha? ".
Is e an geamhradh an t-àm anns a bheil a h-uile dad pala, agus cha bu mhath leam coimhead san sgàthan agus an corp ghlas fhaicinn, nach e? Gus casg a chur air seo, feumar cùram a ghabhail anns a 'ghrian as t-samhradh, agus gun a bhith a' tadhal air cuideachadh salonaichean sàdaidh, no diofar uamhan. Uill, feuchaidh sinn ri seo a dhèanamh.
Gus tòiseachadh, feuch sinn a-mach dè th 'ann, ach chan ann bho shealladh lèirsinneach, ach bho thaobh saidheansail. "Fuadhair-grèine" - is e dìon dìreach bhon ghrèin a tha seo, agus bidh an corp a 'dìon fhèin mar sin. Ach chan eil e a 'dìon bho ghatan sìmplidh, ach bho ghhathan ultra-bhiolet. Cho luath sa ruigeas na ghathan an craiceann, bidh an ìre as àirde den aon chraiceann a 'freagairt an toiseach. Tha e a 'cruthachadh tiormachadh dìon. Tha ghatan ultraviolet, san fharsaingeachd, a 'toirt buaidh air coltas brùideadh grèine ann an sreathan domhainn a' chraicinn. Tha ghathan UV a 'toirt dragh air na sreathan sin, air sgàth dè an stuth donn - tha "melanin" a' seasamh a-mach. Tha an stuth seo a 'toirt barrachd air aon latha, ach tha craiceann dorcha na dhìon earbsach an aghaidh solas na grèine, agus tha e a' coimhead àlainn.
Tha luchd-saidheans air a bhith air a shealltainn gu bheil ultraviolet ann an dòsan àbhaisteach feumail don bhodhaig, agus faodaidh a dhìth adhbhrachadh gu tric do dhroch mhulaidhean.
Mar sin, mura h-eil cothrom ann luirg air an tràigh, feumaidh tu seirbheisean solarium a chleachdadh. An toiseach bruidhnidh sinn seo, gu math, dè bu chòir dhomh a dhèanamh airson losgadh grèine, agus an uairsin a dhol chun tràigh.
Mar sin, an solarium. Mus tadhal thu air solarium feumaidh tu an giùlan air fad agad a thoirt às do chraiceann. Uill, mu na sgeadachaidhean, na dì-chuimhnich, oir is urrainn dhaibh a bhith a 'bualadh nan ghathan, rud a thig gu tan neo-chothromach. Iarr air sùilean dìonach anns an solarium, gus nach cuir thu milleadh air retina na sùla. Na cuir còmhla diofar dhòighean-leigheis agus sàdaireachd - tha cus cuideam air a 'chraiceann. Feumaidh tu clàr-ama sònraichte a leantainn airson a bhith a 'toirt crann san solarium, bidh am tricead an crochadh air an seòrsa craiceann agus cumhachd an solarium. Ma tha thu a 'faighinn cungaidh-leigheis sam bith, cuir fios gu dotair gus nach toir e droch bhuaidh air. Cuideachd, bu chòir dhut sùil a chumail air do fhalt. Tha e nas fheàrr air an dìon le slat aotrom gus nach bi iad a 'losgadh a-mach agus a' fàs brònach.
Bu chòir an fhrasair an dèidh an t-seisein a bhith air a thoirt nas tràithe na uair a thìde, no faodaidh tu an craiceann a mhilleadh, rud nach eil dèidheil. Aon uair 's gu bheil an t-seisean seachad, tha e deònach deoch glainne de sùgh ùr-fhàs a òl, tha seo glè fheumail. Bu chòir an sùgh a bhith an dara cuid muranra, no mango, no apricot. Airson tan breagha tha e glè fheumail, oir tha carotene anns na sùgan seo.
Gu cuibheasach, feumaidh tu 8 gu 10 seisean a chosg gach cuairt, ach eadar seiseanan feumaidh tu briseadh a ghabhail. Ma tha thu mar-thà ann an aon latha, chaidh bath anns an solarium, agus chan eil an tràigh luachmhor tuilleadh.
Cuideachd, bu chòir fios a bhith agad nach eil an tan fhèin a tha cudromach, nuair a thathar a 'caitheamh na grèine, ach tha a' bhuaidh chonnachaidh agus leigheasach: tha na fèithean a tha a 'blàthachadh suas, a' glanadh a 'chraicinn uile a' cur ri fois agus dì-ghalarachadh na slighe analach.
Ach na dì-chuimhnich gum faigh thu barrachd vitamain còmhla ris a 'ghrunnd grèine airson na cuirp, rud nach dèan cron mòr.
Leig leinn geàrr-chunntas a dhèanamh air na tha daoine a 'faighinn aig na seiseanan anns an solarium: tha buaidh a' chomais (craiceann air a dheagh ghleidheadh agus tùr iongantach a 'brosnachadh ar fèin-mhothachadh). Is e sin, tha sinn a 'tòiseachadh mar sinn fhèin.
Is e puing inntinneach a th 'ann gu bheil sinn nas lugha agus nas lugha a' coimhead air a 'ghrèin mar thoradh air losgadh grèine. Leis gu bheil am bàl ozone a 'fàs nas dinnear - tha tuill ozone, a tha a' leantainn gu bhith a 'faighinn dòsan ultra-àrd de ultraviolet, a bheir droch bhuaidh air a' bhodhaig gu h-iomlan.
Ach na bi a 'smaoineachadh gu bheil solarium nas cronail na tan nàdarra. Chan eil dad den t-seòrsa. Air an làimh eile, chan eil e cho cunnartach na nàdarra. Chan eil an solarium ag adhbhrachadh losgadh craiceann - is e seo a 'chiad, agus an dàrna àite - anns an solarium feumaidh tu mòran ùine a chosg air an tràigh. Fo bhuaidh ultraviolet, thèid cruthachadh vitimín D a ghnìomhachadh, rud a tha gu math riatanach don chorp a bhith a 'pròiseas calcium agus fosfair.
Anns a 'gheamhradh agus as t-earrach, cuidichidh ghathan UV thu gus sabaid ann an caochladh ghalaran Cuideachd, tha iad gu math cuideachail ann a bhith a 'làimhseachadh ghalaran craicinn - tha an craiceann air a ghlanadh agus a leigheas.
Anns an solarium, ruigidh tu tan brèagha gu luath. Mas fheàrr leat an tràigh, an uairsin ro àm an t-samhraidh, no dìreach ron turas chun na mara, is fhiach "ceannach" tan beag a chumail a chumas an craiceann bho bhith a 'losgadh. Fiù 's nuair a thèid uidheaman UV a ghabhail os làimh, tha an "hormone of happiness" a' seasamh a-mach, gu math, no air saidheansail - beta-endorphins. Is iad sin na stuthan a tha ag àrdachadh ar giùlan.
Mar a chì thu, bidh tan breagha nas fhasa faighinn a-steach don solarium, seach air an tràigh. Ach tha ùidh aig a h-uile duine anns a 'cheist seo: "A bheil bacadh sam bith ann nuair a bhios solas suas? ". Agus an seo chan eil a 'cheist ann gu bheil cuingeachaidhean sam bith ann, ach an cron a tha seo. Tha duilgheadasan ann, ach tha iad dìreach mar an ceudna bho dìreach a 'ghrian fodha fon ghrèin. Mar eisimpleir: craiceann tioram. Faodaidh e èirigh bho bhith a 'sgoltadh a' ghrèin gu tric, agus mar sin às deidh na modhan a bhith a 'caitheamh na grèine, na dì-chuimhnich gun cuir thu a' chorp le bhith a 'giùlan lotions. Bheir seo sealladh fìor mhath don chraiceann.
Ach tha cuingealachadh cho cudromach - a bhith trom. Fhad 'sa tha thu trom le leanabh, tha brùchdadh grèine air a dhìteadh ann an gin de na foillseachaidhean aice. Ma thèid an moladh seo a leigeil seachad, faodaidh spotan pig a bhith air uachdar na cuirp. Ach airson na pàisde (fàth) cha bhi seo na chunnart sam bith.
Mar a thuirt sinn, rè an t-sèididh tha e riatanach na sùilean a dhìon - tha cunnart mòr ann.
A thaobh aillse craicinn, an uairsin bidh a h-uile cunnart air adhbhrachadh le losgann a-mhàin. Agus tha seo a 'ciallachadh nach urrainn don solarium a leithid de ghalar a thoirt seachad. Agus an seo tha tan air an tràigh. Mus tèid thu a-mach sa ghrèin anns an t-samhradh teth, faigh tan beag agus an uair sin chan eil losgadh uamhasach dhut.
Mar sin tha sinn air mion-sgrùdadh a dhèanamh air na prìomh fheartan ann a bhith a 'faighinn losgadh-grèine. Mar a chì thu, tha e nas fhasa agus nas luaithe a bhith ann an tan solair na air tràigh.