Ciamar a ghabhas bath a ghabhail?
Bu chòir an amar a thoirt co-dhiù 1 no 2 uair san t-seachdain. Ma ghabhas tu bath gus fois a ghabhail agus fois a ghabhail, bidh e nas fheàrr ma tha an t-amar teth no blàth. Tha teòthachd de 38 no 39 ceum ann an amar blàth. Gabh e bho 10 gu 15 mionaidean. Bu chòir teòthachd 40 gu 43 ceum a bhith ann an amar teth. Bu chòir gum bi e 5 mionaidean, a rèir do shlàinte. Cha bu chòir an amar a thoirt às deidh biadh, bu chòir dha co-dhiù 2 no 3 uair a thìde a ghabhail.
Mus cuir thu bath le salann mara, luibhean agus ola, feumaidh tu an toiseach a nighe fhèin sa fhras. Ma bheir thu bath airson adhbharan slàinteachais, bu chòir don uisge a bhith blàth. Nighe-glanaidh - air a dhèanamh de stuthan nàdarra, is e deagh sgeadachadh a th 'ann am bàn-ionnlaid. Mus tòisich thu a 'rubadh a' chuirp le snàth-nighe feumaidh tu luidhe airson beagan mhionaidean san uisge. Bidh an craiceann an uair sin a 'crìonadh, agus an uairsin feumar a dhol air adhart gus na ceallan marbh a thoirt air falbh agus na truaillearan a thoirt air falbh. Tha e math an craiceann a thionndadh le stuth-nighe de stuthan nàdarra. Agus a-rithist bùth fhèin san uisge.
Tha bats le salann mara a bharrachd feumail. Bidh salann mara a 'cuideachadh le cuideam a thoirt air pian anns na fèithean agus joints, a' dèanamh an craiceann sùbailte agus bog, cuidich le sguab às.
Le craiceann olach, bidh badannan le sgeadachadh de chnoc an Naoimh Eòin, mint, inneal feumail. Airson craiceann tioram, bidh cromagan ròpa agus flùraichean chamomile a 'dèanamh.
Leig às cuidhteas euslamnia cuideachadh leis an amar le bhith a 'cur sgeadachadh de sage, mint, oregano.
Gus an craiceann a bhith elasta , bu chòir dhut a bhith a 'cur ris an t-snàthad a-mach àrach, stalc, sgeadachadh de bhratagan coirce.
Tha frasan còmhstri glè fheumail, tha e a 'meudachadh elasticity a' chraicinn, a 'leasachadh cruth-fuil, a' brosnachadh phròiseasan metabollach anns a 'bhodhaig. Tha fras an-aghaidh nuair a bhios an teth, agus an uair sin bidh uisge fuar a 'tionndadh air a chèile. Bidh uisge teth air a thionndadh airson 1 no 2 mhionaid, agus an uairsin bidh uisge fuar a 'tionndadh airson 3 mionaidean. Atharraich an teòthachd 3 no 4 uairean. Bidh an dòigh-obrach a 'tòiseachadh le teas, agus crìochnaich le uisge fuar.
Na cuir a-steach gu gnìomhachas an dèidh dha bath a ghabhail. Bidh e a 'toirt mu 30 mionaid gus fois a ghabhail. Bi gu caran a 'suidhe ann an suidheachadh cofhurtail no laighe sìos. Às deidh an amar, snog le tuagal agus cuir a-steach ola airomatach, lotion cuirp sònraichte no uachdar a tha a 'biathadh air a' bhodhaig.
Mura h-eil thu ann an ùine no trioblaidean slàinte, chan urrainn dhut bath a ghabhail, faodaidh tu fras làitheil a chur na àite. Anns na madainnean feumaidh tu frasan caochladh no fuar a bhrosnachadh a bhrosnaicheas tu suas. Anns an fheasgar, cuidich le bhith a 'toirt sgìth teas no blàth air falbh le teine no fois. Feumaidh fras uisge fionnar no fionnar tòiseachadh leis na casan, agus gluaisidh e gu slaodach suas chun na h-àirde. An uairsin stiùir an t-uisge uisge air do làmhan, air do bhroilleach agus aig an deireadh, cuir do dhruim fon uisge. Mar an ceudna, anns an t-sreath seo, feumaidh tu fras uisge a ghabhail. Gus am modh-obrach a dhèanamh feumail agus tlachdmhor, feumaidh tu gel frasair a thaghadh a tha freagarrach don t-seòrsa craiceann agad.
Chan e a-mhàin dòigh fallaineach a tha anns an fhras a chuidicheas le bhith a 'toirt air falbh dirt, ach tha e na dheagh mhilleadh. Chan fheum thu ach ceannas an jet uisge atharrachadh, gheibh thu toradh tonaidh. Às deidh an fhras, cuir an craiceann air falbh le tuideag cruaidh agus cuir bainne, ola no uachdar gu feum air a 'bhodhaig.
Ciamar a nì thu bathar ceart ann am bath?
Cuidichidh sàbhaladh slàinte agus bòidhchead a 'chuirp an amar. Bidh Bath a 'dèanamh do chraicinn àlainn, glan, a' faireachdainn sgìth agus a 'cuideachadh le cuideam a chall, a' leasachadh feabhas nan dubhagan, a 'cuideachadh le slag a thoirt air falbh. Ma thadhal tu air an taigh-bath uair sa mhìos, bidh thu a 'faireachdainn mar neach eadar-dhealaichte.
Chan urrainn dhut modhan-ionnlaid a ghabhail airson an fheadhainn a leanas: menstruation, angina, influenza, lusan craicinn craicinn, epilepsy, casg a 'bhradain. Agus lùth-dhroch bhuaidh agus galaran sgaoilte.
Bidh gach aon dhiubh a 'co-dhùnadh an àireamh de thurasan chun an t-seòmair smùid, agus cia mheud mionaid a dh'fheumas tu a ghoid. Ach thathar an dùil gun gluais thu airson còrr is leth uair a thìde. Tha e feumail mus tig an seòmar-smùid airson fras uisge, a dhol dhan amar, a leigeil fois ann an seòmar fionnar. Is e trèanadh math a tha seo airson innealan riaghladh teas agus lùth-chleasachd airson soithichean fuil. Roimhe an t-seòmar-smùide feumaidh tu fuarachadh, agus tòiseachadh air a nighe le snàth-nighe. Bidh seo na massage math agus a 'toirt air falbh an salachar. Bidh e gu cunbhalach a 'tadhal air an t-sauna a' meudachadh na h-aghaidh ri droch adhbharan àrainneachdail agus cuideachadh gus bòidhchead agus slàinte a chumail suas.
Slàinteachas diadhaidh
Na dì-chuimhnich mu shlàinteachas nan sgìrean inntinneach. Tha a bhith a 'cumail suas pàirtean dlùth den bhodhaig glan agus a' fàgail gu cùramach na staid riatanach airson slàinte boireannaich. Co-dhiù dà uair sa latha, feumaidh tu àiteachan inntinneach a nighe. Tha e nas fheàrr gel sònraichte a chleachdadh airson slàinteachas dìomhain, chan eil e a 'cur dragh air raointean fallain, chan eil e a' dol thairis orra agus a 'coimhead gu cùramach airson craiceann bog na sòn seo. Bidh geallan airson slàinteachas dlùth air an reic ann an cógasan agus ann an stòran. A bharrachd air purhadh, tha na pàirtean dìon agus anti-inflammatory aca. Mura h-eil gel ann airson slàinteachas dlùth, faodaidh tu siabann cloinne no gel fras uisge a chleachdadh. Tha suidheachaidhean ann nuair nach eil e comasach dòighean-obrach fallain a dhèanamh, mar eisimpleir, ann an trèana, agus anns a 'chùis seo faodaidh tu cuideachadh le napcpanan sònraichte airson slàinteachas inntinn, ann an stòran tha taghadh mòr de napccainnean mar sin. Agus ged a tha iad nan dòigh freagarrach airson slàinteachas dlùth, na cuir iad an àite nigheadaireachd làitheil.
Tha pataichean airson gach latha feumail. Tha iad a 'toirt a-rithist cùrsa a' bhodhaig, gu h-àbhaisteach nach fhaicear iad, air an cumail suas gu h-earbsach air an nigheadaireachd. Feumaidh iad a bhith air an atharrachadh gach latha, no faodaidh iad a bhith nan deagh àite briodaidh airson meanbh-bhiogaidean. Bu chòir fo-dhoras atharrachadh gach latha, thathar a 'moladh anart a thaghadh bho uidheaman nàdarra, a chuidicheas an craiceann gus anail a ghabhail, agus a bhith a' gabhail a-steach an taighe gu math.
Reasabaidhean dùthchasach airson cùram corp
Dèan liotair bainne an cèill, na toir gu boil, cuir cupan mil ris a 'bhainne, gluais gus am bi mil a' leaghadh. Tha am measgachadh mar thoradh air seo air a chur ris an amar. Is e an rud as fheàrr a gheibhear ma ghlacas sinn 350 gram de shalainn fiadhaich mus cuir sinn bath, ga mheasgachadh gu math le 1 glainne de uachdar agus bidh seo a 'measgachadh na craiceann trì tursan, a' tòiseachadh leis na slatan-dubha agus ag èirigh suas. An uairsin losgadh fon fhras.
Bath à salann
Tha e air a mholadh airson galaran bhoireannaich, galaran airt, le cus cuideam.
Ann an dà liotair uisge, measgachadh 2 no 3 cileagram de shalann bùird no salann mara, dòrtadh an gruag dhan tuba. Tha teòthachd an uisge 33 ìre. Gabhaidh sinn bath airson 15 no 20 mionaid. An dèidh an amar cuiridh sinn sgàilean air adhart agus cuiridh sinn fois airson 20 mionaid.
Bath le champagne bhon rionnag film Frangach, Catherine Deneuve
Ma dhòirteas tu glainne de champagne ann an amar teas, faodaidh e casg a chur air crùisgean domhainn no tumors.
Bath mil
Tha 200 gram de mil mì-chofhurtail ann an uisge blàth agus cuir 2 toradh de dh'ola ola riatanach de lemon no orange. Cha tèid an t-amar seo a dhèanamh nas motha na 10 no 15 mionaid, agus an fheadhainn aig a bheil trioblaidean cridhe, feumaidh iad a bhith nas faiceallach.
Uisge dìona ath-nuadhachaidh agus slànachaidh airson na cuirp
Bidh sinn a 'dòrtadh glainne de sùgh watermelon dhan tuba agus cuiridh sinn pìos de watermelon le crust. A 'toirt buaidh mhath air a' chraiceann.
Uisge ath-nuadhachail agus fuaimeil
Bidh a 'chraiceann, na h-àile a' toirt air falbh an t-amar fras le mint infusion.
Grind 3 no 5 lòch-bhùird de mint, cuir e ann am poca de uinne, agus croch e fon teip, gus am bi uisge teth a 'sruthadh troimhe. No nì sinn sgudal, cuiridh sinn 5 spàinnean bùird de mint agus bidh sinn a 'briodadh 1 liotair de dh'uisge ghoileach, bidh sinn a' cumail leth uair a thìde. An uairsin bidh sinn a 'sruthadh agus a' dòrtadh dhan amar.
Bath banana
Às deidh sin, bidh an craiceann bog agus rèidh, mar an leanabh. Gabh 1 cileagram de bhananathan, spùidh iad le 2 lòchran-bhùird de ola choltach no ola ollaidh, agus cuir ris an uisge-snàmh. Gabhaidh sinn an amar an dèidh fras, nuair a thèid an craiceann a ghlanadh de dirt, sebum, siùcar, agus an uairsin bidh na stuthan buannachdail a 'gabhail a-steach gu math. Agus mura h-eil an craiceann air a ghlanadh, chan eil na stuthan buannachdail air an lughdachadh gu math, luidh an ola air a 'bhruailleadh le film a bharrachd agus cha tèid buaidh sam bith a choileanadh. Tha e nas fheàrr amar a dhèanamh às deidh an amar, an uairsin, nuair a bhios na h-uile bòidhchead fosgailte.
Sgòthan geala
Bidh sinn a 'dòrtadh 1 cupan de dhuilleagan persimmon tioram ann am pann. Bidh sinn a 'dòrtadh 1 liotair de uisge ghoil, cuiribh air teine lag, thoiribh e gu boil. Bidh sinn a 'cumail suas 30 mionaid, dòrtidh sinn a-steach don amar. Gabhaidh sinn ris a 'mhodh-obrach eadar 15 is 20 mionaid, gach latha airson aon mhìos. Air beulaibh an t-seòmair-bìdh, gabh fras agus cuir a-mach cladhach stiff, às dèidh dha an amar a bhith air a losgadh, dìreach fliuch le tuagal.
Bath le dermatitis agus tinneas airson craiceann duilich
A 'sailleadh 5 spùran-bùird de gheugan, duilleagan agus geugan gearra le aon liotar uisge. Boil 10 mionaidean, an uairsin a 'sruthadh agus a dhòrtadh a-steach don amar.
Bath gus a bhith a 'toirt craiceann òir, brèagha don chraiceann
Gabh 1 bòrd-lòchrain oregano, 5 lòchran-bhùird de dhuilleagan agus ghasan de chnàimh, trannsaichean, 3 cuibhlichean-bhùird de chamomile, 2 lòchran-bùird de ghlùinean luibh, 2 lòchran-bùird de dhuilleagan de bhratach dubh. Lìonaibh 2 liotair de uisge ghoile, cuiridh sinn suas 30 mionaid, gaisge agus dòrtadh sinn dhan amar.
Bath le sùbhan-craoibhe
Lìon an amar le uisge blàth, cuir 1 liot bainne agus 1 cileagram de mharagan-mara. Tha modh taitneach a 'mairsinn bho 15 gu 20 mionaid. Gluais a-mach fo fhrasair fionnar agus cuir an corp le sguab.
Bath uinneag, an aghaidh ath-dhealbhachadh fasgular air a 'chraiceann
Lìon an amar le uisge blàth, aig teòthachd de 36 ceum, tuiteam 50 gram a-steach don tuba, duilleagan fion-ghràin air a h-ath-nuadhachadh agus luidh sìos anns an amar airson 10 no 15 mionaidean. Dèan ath-aithris air a 'mhodh-obrach airson 3 no 5 mìosan dà uair san t-seachdain.
Cuidichidh na molaidhean practaigeach sin thu gad chùram airson do chraicinn. Bi faiceallach oirbh fhèin, cùram a chumail air do chraiceann, do bhodhaig agus bidh thu daonnan a 'coimhead air adhart gu math brèagha agus brèagha.